क्या आप अपने रिश्ते में सुरक्षित महसूस करने की आवश्यकता है?

रिश्तों में सुरक्षित महसूस करना, विशेष रूप से अंतरंग संबंधों में, आवश्यक है। यदि आप सुरक्षित महसूस नहीं करते हैं और हमेशा अंडे के छिलके पर चल रहे हैं, तो न केवल आप हमेशा चिंतित रहते हैं, बल्कि यह आप पर बैक अप कर सकता है - आप समय-समय पर नाराज हो जाते हैं और उड़ा देते हैं - या आप शहीद भूमिका को अपनाते हैं और अंततः बाहर जला देते हैं। इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि आपको कभी भी वह नहीं मिल रहा है जिसकी आपको वास्तव में आवश्यकता है - कभी भी ऐसा स्थान न हो जहाँ आप स्वयं हो सकते हैं, उस चिंता या उन मुखौटों को छोड़ दें जिन्हें आप पहनते हैं और एक ऐसे रिश्ते में झुक जाते हैं जहाँ आप अपनी देखभाल और प्यार करते हैं और स्वीकार करते हैं।

लेकिन क्या वास्तव में सुरक्षा की भावना व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होती है। जिन चीज़ों की हमें सबसे अधिक आवश्यकता होती है, वे दर्शाती हैं कि हमारे बचपन में, जो घाव अभी भी बचे हुए हैं, वे हमें नहीं मिलते। यहां कुछ सामान्य, अक्सर परस्पर संबंधित, आवश्यकताएं हैं:

आलोचना, क्रोध, या नियंत्रित महसूस करने के बजाय स्वीकृति

यदि आप एक ऐसे परिवार में पले-बढ़े हैं जहाँ क्रोध लगातार होता था, जहाँ आपको हमेशा आलोचना महसूस होती थी, जहाँ माता-पिता या अन्य लोग अस्थिर होते थे, जहाँ आपको माइक्रोमैनजेड महसूस होता था, तो आपको ऐसी मजबूत भावनाओं के बारे में चिंतित होने और हाइपरविजेंट बनने के लिए वायर्ड किया जा सकता है। आपने "अच्छा होना" या हमला करने से बचने के लिए बंद करना सीख लिया होगा, और मैथुन के ये तरीके वयस्कता में जारी रह सकते हैं। सबसे दुख की बात है, यदि आप अभी भी अपनी ऊर्जा का अधिकांश हिस्सा एक ऐसे जीवन का निर्माण कर रहे हैं जो दूसरों को खाड़ी में रखता है, तो आपको कभी भी यह पता लगाने का अवसर नहीं मिल सकता है कि आप वास्तव में कौन हैं।

खारिज या अदृश्य महसूस करने के बजाय सुना हुआ महसूस करना

यह स्पष्ट रूप से पहले गुस्से के साथ-साथ वापस जा सकता है, जिससे आप अनसुना महसूस कर सकते हैं - लेकिन अदृश्यता की यह भावना तब भी उत्पन्न हो सकती है जब ऐसा नहीं था। हो सकता है कि आपके माता-पिता ने पीछे हटने या नियंत्रण करने की कोशिश न की हो, लेकिन इसके बजाय, वे खुद से, या उपेक्षा के शिकार थे। आपने महसूस किया कि आपने क्या कहा, आपने क्या महसूस किया, आपको क्या जरूरत नहीं थी। आपकी आवाज और राय कभी सुनी नहीं गई, आप नगण्य थे, और फिर से आप या तो अच्छे हो गए, नाराज हो गए, या हार गए और चुप हो गए। एक वयस्क के रूप में, आपकी सुरक्षा की भावना सुनी हुई भावना का रूप लेती है, खारिज होने के बजाय विचार और मूल्यवान होती है।

दूसरों के साथ रहने के बजाय आप उन लोगों पर निर्भर रह सकते हैं जो अविश्वसनीय हैं

यदि आप एक ऐसे परिवार में पले-बढ़े हैं, जहाँ आपके माता-पिता या अन्य महत्वपूर्ण लोगों को कभी भी पालन करने के लिए नहीं गिना जा सकता है - शायद मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के कारण, व्यसनों के कारण, या अन्य मुद्दे जो उन्हें बिखरे हुए या अविश्वसनीय थे - आप सीखते हैं कि आप नहीं कर सकते दूसरों पर निर्भर रहें और आप पर भरोसा करें और आपको वह दें जो आपको चाहिए। इसका परिणाम यह हो सकता है कि आप किसी ऐसे व्यक्ति पर निर्भर हो जाते हैं, जो देखभाल करने में सक्षम होने के लिए निर्भर करता है, या अधिक संभावना है कि आप एक आत्मनिर्भर रुख विकसित करते हैं — वहाँ मैं हूँ, और वहाँ मैं हूँ, और मैं अपना ध्यान रखता हूँ; आप कभी नहीं झुकते क्योंकि आप डरते हैं कि अगर आप ऐसा करेंगे, तो आप नीचे गिर जाएंगे।

सभी के लिए एक टीम के रूप में एक साथ काम करना

जहां दूसरों के बारे में अविश्वसनीयता आपको निराश कर रही है, यह दूसरों को अपने सिलोस में रहने, अत्यधिक स्वतंत्र और असंबद्ध होने के कारण देखने के बारे में है। यहाँ आपके माता-पिता हो सकते हैं जिनका एक-दूसरे के साथ बहुत कम संबंध था और अनिवार्य रूप से समानांतर जीवन जीते थे या माता-पिता ऐसे बच्चे पैदा करने में विश्वास करते थे जो आत्मनिर्भर थे। अक्सर जो रहता है वह चिंता का कम जीवन और अकेलेपन और अलगाव का एक अधिक है। एक वयस्क के रूप में आवश्यकता यह महसूस करने का अवसर है कि आपको अपने दम पर सब कुछ करने की ज़रूरत नहीं है, यह पता लगाने के लिए कि लोग मदद करने के लिए तैयार हैं, और आपके अंतरंग संबंधों में जो आप जुड़े हुए हैं, कि आप एक ही दृष्टि साझा करते हैं , कि आप एक ही लक्ष्य के लिए मिलकर काम कर रहे हैं।

किसी को कार्यभार ग्रहण करने में सक्षम होना और एक नेता होना

यदि आप एक अराजक परिवार में पले-बढ़े हैं, जहां कोई भी वास्तव में प्रभारी नहीं था, जहां बच्चों को अक्सर खुद के लिए झगड़ना पड़ता था, तो आपके पास एक मजबूत साथी होने की भूख हो सकती है, जो आपको संभाल सकता है, जो आपकी क्षमता के बराबर है शो चलाएं और कठिन परिस्थितियों को संभालें। आपके लिए सुरक्षा उस विश्वसनीयता, उस टीम वर्क, इस भावना से आती है कि किसी की आपकी पीठ है।

समय आपको क्या चाहिए?

तो ऐसा क्या है जो आपको सुरक्षित महसूस करने के लिए, डर महसूस करने से रोकने के लिए, यह महसूस करने के लिए कि आपको अपने गार्ड को छोड़ देना चाहिए और अपने रिश्ते में झुक जाना चाहिए? क्या आप उन छोटे-बच्चों के डर को खत्म कर सकते हैं, और अब आप अपने माता-पिता के साथ जो कर सकते हैं, उसे समझें - और बोलें कि आपको क्या चाहिए, शहीद होना बंद करो, अंडे पर चलना बंद करो, जो मिल रहा है उसे लेना बंद करो?

यदि आपको सहायता की आवश्यकता है, तो भी आप बच्चे के कदम उठाने की आवश्यकता कर सकते हैं। आपके पास खोने के लिए क्या है?

यदि अब नहीं, तो कब?