सिज़ोफ्रेनिया: लिविंग इन फियर

सिज़ोफ्रेनिया वाले किसी व्यक्ति के रूप में, हाल ही में मैं अपनी दिन-प्रतिदिन की जिम्मेदारियों से जूझ रहा हूं। हर काम जो मेरे ऊपर होता है, वह पहाड़ जैसा लगता है, मुझे नहीं पता कि मैं कैसे चढ़ूं, भले ही मैंने इसे सौ बार किया हो। अगर मुझे दिन में कितनी बार गिनना पड़े, तो मैं खुद से कहता हूं, "मैं ऐसा नहीं कर सकता," मैं निश्चित रूप से उंगलियों से भागूंगा। मैं अपने दिमाग में उन सभी चीजों को दोहराता हूं जो मैंने गलत किए हैं, सभी गलतियां जो मैंने की हैं, और मैं इसे तब तक नहीं रोक सकता जब तक कि यह "आप इस तरह के हारे हुए नहीं हैं।" यहां तक ​​कि अगर मैं सभी चीजों को सही कर रहा हूं, तो यह हमेशा समाप्त होता है।

जब मेरे पास ये विचार होते हैं, तो मैं उन्हें कभी भी सिज़ोफ्रेनिया का कारण नहीं मानता। मैं खुद से नहीं कहता, "सिज़ोफ्रेनिया मुझे इस तरह सोचने का कारण बना रहा है।" मैं वास्तव में विश्वास करता हूं कि मैं खुद को क्या बताता हूं। मैं वास्तव में मानता हूं कि मैं कुछ भी सही नहीं कर सकता, कि मैं बहुत सारी गलतियां करता हूं, और मैं ऐसा हारा हूं। मैं अपने काम के माहौल में ऐसे लोगों को देखता हूं जो हमेशा खुश, साहसी, आत्मविश्वासी और जिज्ञासु होते हैं। सुबह उठना और अपनी नौकरी पर जाना मेरे लिए एक दैनिक संघर्ष है, और मुझे आश्चर्य है कि मैं उनके जैसा क्यों नहीं हो सकता। मैं लगातार अपने आप से उनकी तुलना करता हूं, यह सोचकर कि मेरे साथ क्या गलत है। मैं सिर्फ खुश क्यों नहीं हो सकता? मुझे हर समय चिंता क्यों करनी पड़ती है कि मैं जो कुछ भी करता हूं वह विफल हो रहा है? मैं क्यों रहता हूं और डर से सांस लेता हूं?

मुझे अपने मनोवैज्ञानिक से पूछने के लिए मजबूर होना पड़ा कि क्या उसने अन्य सिज़ोफ्रेनिक्स के साथ यह अनुभव किया है। यदि मेरे जैसे अन्य लोगों को सबसे कम कार्यों का डर है, तो उन्हें अपने रोजमर्रा के जीवन के हिस्से के रूप में पूरा करना होगा। जवाब मुझे हैरान कर गया। मुझे जो जवाब मिला वह हां था।

कई स्किज़ोफ्रेनिक्स डर में रहते हैं क्योंकि हमारे दिमाग हमारी यादों पर भरोसा या भरोसा नहीं करते हैं। जब किसी व्यक्ति (किसी मानसिक विकार के बिना) को अपने प्रबंधन के लिए एक प्रस्तुति देनी होती है, उदाहरण के लिए, वे सोचते हैं, ओह, मैंने पिछले महीने इस तरह की प्रस्तुति दी थी।उन्हें याद है कि यह कितनी अच्छी तरह से चला गया, हर कोई अपने प्रदर्शन से खुश था, और इस बार आत्मविश्वास के साथ पेश करने के लिए उपयोग करें। हर बार जब वे सफल होते हैं तो अपने आप पर विश्वास बहाल करते हैं। यह मेरा अनुभव नहीं है। जब मुझे एक प्रस्तुति देनी होती है, तो मैं उन सभी चीजों के बारे में सोचता हूं जो बुरी तरह से गलत हो सकती हैं। मुझे अपनी अंतिम प्रस्तुति के सभी सकारात्मक पहलू याद नहीं हैं। और अगर मैं करता हूं, तो मैं अपने दिमाग में परिणाम को तिरछा करता हूं। मैं तालियों का दौर लेती हूं, उन्होंने मुझे दिया और इसे कुछ नकारात्मक में बदल दिया, जैसे खुद को बताने के लिए उन्होंने केवल ताली बजाई क्योंकि उन्होंने मुझे और मेरे द्वारा दिए गए भयानक प्रदर्शन को थामा। वे वास्तव में नहीं सोचते कि मैं एक अच्छा प्रस्तोता हूँ। वे सिर्फ मेरे लिए खेद महसूस करते हैं। मैं नपुंसक हूं। मैंने उन्हें सोच में फंसा दिया है कि मैं एक अच्छा काम करता हूं जब वास्तव में मैं वास्तव में चूसता हूं।

मैंने अपने मनोवैज्ञानिक से सीखा कि यह कई सिज़ोफ्रेनिक्स का मामला है। हमें आगे बढ़ाने के लिए हम अपनी सकारात्मक यादों पर भरोसा नहीं कर सकते। हमारे ऊपर हमेशा नकारात्मक बादल छाए रहेंगे। हालाँकि, यह हमारी गलती नहीं है। हम अपने बारे में नकारात्मक बातें नहीं सोच रहे हैं क्योंकि वे बातें सच हैं। हम उन्हें सिज़ोफ्रेनिया के कारण सोचते हैं। यह वह विकार है जो हमें हर मोड़ पर लड़ता है, हमें बताता है कि हम क्या नहीं कर सकते। मुझे लगता है कि कई सिज़ोफ्रेनिक लोगों को उस के सरल ज्ञान से लाभ होगा, यही कारण है कि मैं यह लिख रहा हूं। हम वास्तव में कुल हारे नहीं हैं यह विकार बताता है कि हम हैं। यह सिर्फ हमें नीचे लाने की कोशिश कर रहा विकार है। हमें इसके खिलाफ लड़ना होगा और खुद को बार-बार बताना होगा, मैं यह कर सकता हूं, मैं यह कर सकता हूं, मैं यह कर सकता हूं। हमें अपनी यादों को तलाशना होगा जो हम बच गए हैं और उन्हें सच्चाई के रूप में मानना ​​पसंद करते हैं। हम नपुंसक नहीं हैं। लोग हमारे बारे में बुरी बातें नहीं सोचते हैं। हम अच्छे लोग हैं, अपने जीवन को उत्पादक और प्रभावी तरीके से जीने की पूरी कोशिश करते हैं।

कुछ चीजें हैं जो हम नहीं कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, कुछ सिज़ोफ्रेनिक्स मेरे जैसे उच्च कार्य नहीं हैं। कुछ विकलांगता पर हैं, काम करने में असमर्थ हैं। इससे शर्मिंदा होने की कोई बात नहीं है। कुछ चीजें हैं जो मैं भी नहीं कर सकता। बहुत सारी चीजें, वास्तव में। यह एक और बात है जिसे हमें स्वीकार करने के लिए पर्याप्त रूप से क्षमा करना चाहिए। सिज़ोफ्रेनिया हमें मुश्किल से लड़ता है, और यह हमेशा होने वाला है। यह कभी नहीं जाएगा। लेकिन हम इस तथ्य में आराम कर सकते हैं कि यह हमारी गलती नहीं है कि हम इस विकार के साथ रहते हैं, और हम सभी इसके सामने बहुत अच्छा कर रहे हैं। हम सभी उस चीज़ के खिलाफ बच रहे हैं जो हमें नाकाम करने की इतनी कोशिश करती है, और यह बहुत गर्व की बात है।

बस जीते रहो। आप सबसे अच्छा कर सकते हैं जो आप कर सकते हैं, और यही मायने रखता है।