COVID-19 महामारी की महामारी की विरासत
COVID-19 महामारी का विनाशकारी प्रभाव इस भयानक संकट के लिए कई टीकों की उपलब्धता के बावजूद दुनिया और हमारे देश के माध्यम से जारी है। यहां तक कि अब हम सुरंग के अंत में लौकिक प्रकाश की झलक पा सकते हैं, हम अभी भी जंगल से बाहर होने से (मेरे रूपकों को मिलाने के लिए) दूर हैं। वास्तव में, महामारी विज्ञान की स्थापना के नवीनतम अनुमानों से यह पता चलता है कि 2022 में कुछ समय तक ऐसा नहीं होगा जब हम महामारी "नए सामान्य" में उभरेंगे।
लेकिन, दुख की बात है कि यह बहुत सामान्य है कि नए सामान्य में COVID-19 महामारी के परिणामस्वरूप कई अतिरिक्त राष्ट्रीय स्वास्थ्य संकटों का सामना करना पड़ेगा। इससे न केवल महामारी के सीधे हताहतों की संख्या, बीमारी, पीड़ा और दुख की नई परतें सामने आएंगी, बल्कि इससे विपत्तिपूर्ण आर्थिक क्षति भी बढ़ेगी।
महामारी के आफ्टरशॉक्स में से कुछ में शामिल हो सकते हैं:
- मोटापा
- उच्च रक्तचाप
- मधुमेह
- दिल की बीमारी
- स्ट्रोक्स
- नैदानिक अवसाद
- महत्वपूर्ण चिंता
- शराब का दुरुपयोग और अन्य पदार्थ विकारों का उपयोग करते हैं
उदाहरण के लिए, 70 मिलियन से अधिक अमेरिकियों ने महामारी के दौरान महत्वपूर्ण मात्रा में वजन प्राप्त किया है। बेरियाट्रिक सर्जरी के लिए येल विश्वविद्यालय के केंद्र से हाल ही की महत्वपूर्ण जानकारी से पता चलता है कि पिछले वर्ष के दौरान कई लोगों ने पांच, 10, और यहां तक कि 30 पाउंड तक प्राप्त किए हैं। इस प्रकार, संयुक्त राज्य अमेरिका में कई वर्षों से होने वाला मोटापा महामारी अब एक नए उच्च तक पहुंच गया है - एक संभावित दुखद विडंबना यह है कि मोटापा गंभीर सीओवीआईडी बीमारी का एक प्रमुख जोखिम कारक है।
फिर भी मोटापा केवल बदतर COVID -19 संक्रमणों और खराब परिणामों से नहीं जुड़ा है, बल्कि अन्य बहुत गंभीर और महंगी स्वास्थ्य स्थितियों जैसे कि मधुमेह, उच्च रक्तचाप, दिल के दौरे, अवरोधक स्लीप एपनिया और यहां तक कि कुछ कैंसर के साथ। मामलों को बदतर बनाने के लिए, कई लोगों के संक्रमण के डर के कारण, उन्होंने कई नियमित चिकित्सा परीक्षाओं और प्रक्रियाओं को स्थगित कर दिया है, इस प्रकार पहले से ही बढ़ रहे कई स्वास्थ्य संकटों की संभावना बढ़ जाती है।
इसके अलावा, महामारी ने भारी मात्रा में अमेरिकियों को गंभीर चिंता और नैदानिक अवसाद से पीड़ित किया है। वास्तव में, हाल ही में एक अध्ययन में प्रकृति संकेत दिया है कि जून 2019 में 11 प्रतिशत से दिसंबर 2020 में चिंता या अवसाद के महत्वपूर्ण लक्षणों की रिपोर्टिंग करने वाले अमेरिकी वयस्कों की संख्या।
क्या अधिक है, शराब के दुरुपयोग और अन्य मादक द्रव्यों के सेवन विकारों की घटना, आश्चर्यजनक रूप से, नाटकीय रूप से भी बढ़ रही है। यह, ज़ाहिर है, अनिवार्य रूप से उपर्युक्त, पहले से ही बढ़ रही चिकित्सा और मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं की आग को ईंधन देगा।
यह सब कुछ समान रूप से हानिकारक "मैथुन" व्यवहार से परे है कि लोग वीडियो गेमिंग "लत" (विशेषकर बच्चों के बीच) और अन्य बाध्यकारी व्यवहार जैसे जुआ पर वापस आ रहे हैं।
दुख की बात यह है कि हम बहुत गंभीर नतीजों का सामना कर रहे हैं, क्योंकि महामारी का प्रभाव देश भर में जारी है और हमारी अति-स्वास्थ्य सेवा प्रणाली और पहले से ही खराब अर्थव्यवस्था को रोक रहा है।
लेकिन अच्छी खबर यह है कि अभी भी समय है-सही-सही और इन तीव्र संपार्श्विक स्वास्थ्य संकटों और आर्थिक लागतों से दूर।
जैसा कि मैं अक्सर अपने रोगियों को बताता हूं, "जागरूकता आम तौर पर एक बदलाव करने या किसी समस्या को हल करने के मार्ग पर पहला कदम है।" क्योंकि इस जागरूकता के बिना कि कुछ एमिस है, कोई वास्तविक रूप से सुधारात्मक कार्रवाई कैसे कर सकता है?
लेकिन जबकि जागरूकता आवश्यक हो सकती है, यह पर्याप्त से दूर है। इसके अलावा, लोगों को यह स्वीकार करना चाहिए कि जिस समस्या के बारे में वे अब जानते हैं, वह वास्तव में एक समस्या है, जिसे नकारने के लिए घूंघट के पीछे से छिपाना चाहिए। और फिर उन्हें समस्या के तहत बाहर निकलने के लिए आवश्यक विशिष्ट कार्रवाई करने के लिए प्रेरणा को बुलाने की आवश्यकता होगी। फिर, अंततः, उन्हें अपनी प्रगति को बनाए रखने और यथासंभव समस्या के सामने आने से बचने के लिए स्वस्थ और अधिक अनुकूली मुकाबला करने की रणनीतियों का प्रदर्शन करना होगा।
व्यापक ब्रश स्ट्रोक में, ऐसे कौशल जो संकट, तनाव या दैनिक जीवन की चुनौतियों से निपटने में लोगों की बहुत अच्छी तरह से सेवा करते हैं:
- संकट को सहन करना सीखना क्योंकि यह जीवन का एक अनिवार्य और सामान्य हिस्सा है।
- भावनात्मक प्रतिक्रियाओं और प्रतिक्रियाओं को विनियमित और प्रबंधित करना सीखना।
- एक अन्य स्तंभ जो भावनात्मक और चिकित्सा स्वास्थ्य की नींव का समर्थन करता है, पारस्परिक प्रभावशीलता या जिम्मेदार मुखरता है।
- अंत में, "माइंडफुल हेडस्पेस" की खेती करना एक अद्भुत काम है। सरलतम शब्दों में, माइंडफुलनेस मौजूद है, संभव के रूप में क्षण में पूरी तरह से जीवित रहना, और विचारों, भावनाओं और शारीरिक संवेदनाओं को पहचानना, लेबल करना या उनका मूल्यांकन करना।
यदि कोई इन शक्तिशाली मनोवैज्ञानिक और व्यवहारिक स्वास्थ्य साधनों को विकसित करने पर काम कर सकता है, तो वे अपने व्यक्तिगत जीवन पर 2020 के महाधमनी के महामारी के परिणाम को कम कर पाएंगे।
इन महत्वपूर्ण महत्वपूर्ण कौशलों के बारे में अधिक जानकारी के लिए, कृपया मेरी पिछली कुछ पोस्टों की समीक्षा करें। और कुछ भविष्य के लोगों पर नज़र रखें जो उच्च आवर्धन के तहत इन आवश्यक व्यवहार स्वास्थ्य विधियों की जांच करेंगे।
इस बीच, यदि आप तनाव खाने और वजन बढ़ने, अत्यधिक शराब या मादक द्रव्यों के सेवन, अवसाद या चिंता जैसी जटिलताओं से जूझ रहे हैं, तो कृपया अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं तक पहुंचें।
याद रखें: अच्छी तरह से सोचें, अच्छी तरह से काम करें, अच्छी तरह से महसूस करें, ठीक रहें!
कॉपीराइट 2021 क्लिफोर्ड एन लाजर, पीएच.डी. यह पद केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए है। यह एक योग्य चिकित्सक द्वारा पेशेवर सहायता या व्यक्तिगत मानसिक स्वास्थ्य उपचार का विकल्प नहीं है।
प्रिय पाठक: इस पोस्ट में शामिल विज्ञापन न तो मेरी राय को दर्शाते हैं और न ही वे मेरे समर्थन में हैं। - क्लिफोर्ड
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