COVID के दौरान आवश्यक स्व देखभाल: नुकसान के माध्यम से कार्य करना

विषय

• दुख आवश्यक पढ़ता है
• डेथ शॉक: कैसे पुनर्प्राप्त करें जब एक प्रियजन अचानक मर जाता है

COVID-19 ने हमें नुकसान पहुंचाया है, और साथ ही, दुख के साथ हमारी परेशानी को उजागर किया है।

समाचार देखने, हाथ धोने और घरों और स्क्रीन पर हमारे जीवन के प्रवास के बीच, हम में से बहुत से लोगों को जागरूक नहीं किया गया है। नतीजतन, हम अनसुलझे दुःख के साथ घूम रहे हैं जिसे हम भय (या भय) महसूस कर रहे हैं।

आगे के महीनों के माध्यम से प्राप्त करने के लिए, अपनी भावनाओं को मान्य करना और उनके माध्यम से काम करना महत्वपूर्ण है। विशेष रूप से नियंत्रण से बाहर महसूस करने से संबंधित, खोए हुए जीवन और अवसरों के बारे में उदास और वास्तविक, प्रामाणिक दु: ख। भले ही "बड़े" या "छोटे" आपके व्यक्तिगत नुकसान महसूस हों, वे हैं सब के माध्यम से काम करने के लिए महत्वपूर्ण है।

हमारी मज़बूत भावनाओं का सामना करने के बारे में भेड़-बकरियाँ होना मानवीय है और दुःख उन सभी में सबसे मजबूत है। पश्चिम में, जहां उत्पादकता और स्वायत्तता उच्च सम्मान में आयोजित की जाती है, हम विशेष रूप से महसूस करने के लिए समय लेने में संकोच करते हैं, अकेले हमारी भावनाओं के माध्यम से काम करने के लिए।

इसलिए, हमारी नई वास्तविकता के अनुकूल होने की हमारी दौड़ में, हममें से कई लोग अपनी अधूरी बड़ी भावनाओं पर प्रतिक्रिया कर रहे हैं और इस बात से इनकार कर रहे हैं कि हमारे दरवाजे पर खटखटाहट है। क्या यह हमारी जागरूकता की कमी के कारण है, वायरस के सामने हमारे स्वयं के विशेषाधिकार के बारे में अपराध की भावनाएं, या नामकरण में अक्षमता और हमारी भावनाओं के माध्यम से काम करना, यह हमें आने वाले महीनों को अच्छी तरह से नेविगेट करने से रोक देगा।

दुख को हल करने के लिए स्वीकार किया जाना चाहिए। नुकसान के साथ आने वाले भावनात्मक पतन के दूसरे पक्ष में जाने के लिए, हमें इस बात की वास्तविकता होनी चाहिए कि हम क्या सामना कर रहे हैं और क्या करते हैं जो हम दुःख, क्रोध और अन्य जटिल भावनाओं के माध्यम से अपना रास्ता महसूस कर सकते हैं।

यह कड़ी मेहनत है, और कुछ शिक्षा इस कार्य को पूरा करने में हमारी मदद करने की दिशा में एक लंबा रास्ता तय कर सकती है। पहला कदम नामकरण और हमारे दुख और नुकसान को समझना है ताकि हम उन्हें आमंत्रित कर सकें और उनके माध्यम से काम कर सकें।

जिस तरह से नुकसान होता है, वह प्रभावित करता है कि हम कैसे अनुभव करते हैं और उन्हें संसाधित करते हैं। आघात में शामिल नुकसानों को मस्तिष्क में गहराई से कोडित किया जाता है और अक्सर काम करने के लिए कुशल सहायता की आवश्यकता होती है। अचानक नुकसान, साथ ही साथ वे जो हमारे नियंत्रण से बाहर हैं, विशेष रूप से कठिन परिवृत्तियों को नेविगेट किया जाना है।

यह कहना नहीं है कि हम जो नुकसान चुनते हैं या जो देख रहे हैं वह संभालना आसान है। वे बस अलग हैं। दु: ख के माध्यम से काम करने में, यह उस समय को पहचानने और सहानुभूति देने में सहायक होता है जो हमने किया था, या तैयार नहीं किया था।

नुकसान के प्रकार जो हम अनुभव करते हैं, वे भी विविध हैं और जटिल तरीकों से हमारे दुख को आकार देते हैं। जब कोई घटना एक साथ कई प्रकार के नुकसान को उकसाती है, तो ये हमारे स्तोत्रों में खुद को एक साथ बांधने की प्रवृत्ति रखते हैं, अगर हम नहीं करते हैं तो उनके साथ काम करना और हानिकारक होना मुश्किल है। अपने दुःख के माध्यम से काम करने के प्रयास में, हम जिस प्रकार के नुकसान का सामना कर रहे हैं उसका नामकरण करना सहायक हो सकता है।

यहाँ नुकसान के कुछ मोटे वर्ग हैं।

वस्तु हानि: मूर्त चीजों को खोने के अपने ही तरह के दुःख हैं। जब एक घर फौजदारी या आग में खो जाता है, तो असुरक्षा की भावना अक्सर परिणाम देती है। इसी तरह की भावनाओं को किसी भी संख्या की वस्तुओं की चोरी या दुर्घटना से नुकसान के साथ उठाया जाता है जिससे हम जुड़े हुए हैं।

धन की हानि और वित्तीय स्थिरता भी यहां फिट होती है। ये नुकसान अक्सर बहुत व्यक्तिगत होते हैं और अक्सर दूसरों द्वारा कम से कम किए जाते हैं। याद रखें कि एक बच्चे के रूप में एक प्रिय खिलौना खोना क्या था और आपको पता चल जाएगा कि मेरा क्या मतलब है।

COVID-19 के समय में, ऑब्जेक्ट लॉस का मतलब है:

• आय और वित्तीय सुरक्षा का नुकसान
• एक के घर को खोने का खतरा (जो लोग नौकरी खो रहे हैं)
• भीतर काम करने के लिए शारीरिक व्यावसायिक या शैक्षिक रिक्त स्थान की हानि
• वांछित वस्तुओं को आसानी से प्राप्त करने की क्षमता का नुकसान
• हमारे उद्देश्य स्थानों में स्वायत्तता की हानि (यदि हम घर से काम करते हैं और अब हमारे स्थान में अन्य हैं)

संबंधपरक नुकसान: ये नुकसान वे प्रकार हैं जिन्हें हम पारंपरिक रूप से दुःख के साथ पहचानते हैं। हम जिन लोगों से प्यार करते हैं, उनकी मृत्यु यहां फिट बैठती है, जैसे कि रोमांटिक रिश्तों या दोस्ती में अलगाव और / या तलाक से संबंधित नुकसान।

COVID-19 के समय में, रिलेशनल लॉस का मतलब है:

• शारीरिक अलगाव के कारण रिश्तों में भावनात्मक दूरी
• मृत्यु का भय (स्वयं या अन्य का)
• वायरस से संबंधित प्रियजनों की वास्तविक मौत

दुख आवश्यक पढ़ता है

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