12 चीजें हैप्पी लोग करते हैं

विषय

• ये वे आदतें हैं, जिन्होंने जीवन का आनंद लेना सीखा है, वे अपने दिन-प्रतिदिन के जीवन को पूरा करते हैं।
• खुश लोग क्या करते हैं?
• 1. एक-दूसरे के साथ दया का व्यवहार करें
• 2. वे स्वस्थ मित्रता चुनते हैं
• 3. उनके पास लक्ष्य हैं
• 4. वे वही करते हैं जो उन्हें पसंद है
• 5. वे वर्तमान में जीते हैं (हालांकि वे भविष्य को भी देखते हैं)
• 6. वे तब बदलते हैं जब उन्हें बदलना चाहिए और स्वीकार करना चाहिए जब वे नहीं बदल सकते
• 7. वे खेल खेलते हैं
• 8. वे सक्रिय हैं
• 9. वे क्षमा करना जानते हैं
• 10. वे अपनी समस्याओं के लिए किसी को दोष नहीं देते हैं।
• 11. वे अच्छी तरह से खाते हैं
• 12. उनमें गजब का सेंस ऑफ ह्यूमर है

ये वे आदतें हैं, जिन्होंने जीवन का आनंद लेना सीखा है, वे अपने दिन-प्रतिदिन के जीवन को पूरा करते हैं।

सभी मानवों के लिए महत्वपूर्ण उद्देश्यों में से एक खुश होना है, लेकिन यह सोचना कि हम इस राज्य में 24 घंटे एक दिन में हो सकते हैं, वर्ष में 365 दिन यथार्थवादी नहीं हैं।

अब ऐसे लोग हैं जो एक निश्चित तरीके से कार्य करते हैं और ज्यादातर समय खुश रहने के लिए चीजें करें। .. और यह उनके लिए काम करता है। उनके कार्यों और जीवन के प्रति उनके दृष्टिकोण का मतलब है कि उतार-चढ़ाव होने के बावजूद, वे प्रत्येक गिरावट से उठते हैं और प्रत्येक बाधा को दूर करते हैं, यह जानते हुए कि यह उन बुरे क्षणों का आनंद लेने से बेहतर है जो जीवन में है।

खुश लोग क्या करते हैं?

खुश लोगों की आदतें उनकी खुशी का एक बड़ा हिस्सा हैं। ये व्यवहार और सोचने के तरीके वास्तव में बहुत जटिल नहीं हैं, लेकिन इन्हें लागू करना हमेशा आसान नहीं होता है। उन्हें जानना और उनके बारे में पता होना थोड़ा खुश होने के लिए शुरुआती बिंदु है।

लेकिन ये आदतें क्या हैं? निम्नलिखित पंक्तियों में हम देखेंगे वे कौन सी चीजें हैं जो खुश लोग करते हैं.

1. एक-दूसरे के साथ दया का व्यवहार करें

बुहत सारे लोग, जब चीजें अच्छी तरह से नहीं चलती हैं, तो अपने आप में बहुत कठिन हैं। यह समय के साथ उनकी पीड़ा को बढ़ाता है और बढ़ाता है, क्योंकि वे यह स्वीकार नहीं कर पा रहे हैं कि सब कुछ उनके लिए नहीं होने वाला है।

खुश लोगों के साथ दया का व्यवहार किया जाता है, क्योंकि दयालु होने से उन्हें बेहतर मानसिक स्वास्थ्य का आनंद लेने में मदद मिलती है, जैसा कि कई अध्ययनों से पुष्टि होती है। दूसरी ओर, अपने आप को बहुत कठोर रूप से नहीं आंकना महत्वाकांक्षी और चुनौतीपूर्ण परियोजनाओं को शुरू करने की हिम्मत की कुंजी है।

यदि आप करुणा के बारे में अधिक जानना चाहते हैं, तो आप इस लेख को पढ़ सकते हैं: "अनुकंपा: हमारे संबंधों में एक बुनियादी उपकरण।"

2. वे स्वस्थ मित्रता चुनते हैं

दोस्तों वह परिवार है जिसे हम चुनते हैं और वे ऐसे लोग हैं जो हमें वास्तव में खुश कर सकते हैं। वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चला है कि खुशी के बुनियादी स्तंभों में से एक दोस्ती है, इसलिए खुश रहने के लिए, हमें अपने आप को सकारात्मक लोगों के साथ घेरना चाहिए जो हमारे मूल्यों को साझा करते हैं।

3. उनके पास लक्ष्य हैं

सबसे खुश लोग लक्ष्यों और उद्देश्यों को प्रेरित करने के साथ उनके जीवन को अर्थ दें। अपने आप को जानना और यह जानना कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं, विकास और महसूस करने की कुंजी है। बेशक, जब तक ये लक्ष्य यथार्थवादी हैं; अन्यथा, वे बहुत निराशा पैदा कर सकते हैं।

4. वे वही करते हैं जो उन्हें पसंद है

वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार, 80% लोग ऐसा नहीं करते हैं जो उन्हें पसंद है, खासकर काम के संबंध में। हालांकि, खुश रहने के लिए व्यक्ति को वही करना चाहिए जो वास्तव में पसंद करता है। इस प्रकार की गतिविधियाँ जो हमें आनंद देती हैं, हमें प्रवाह की स्थिति में प्रवेश करने की अनुमति देती हैं, जिसमें समय बीतता नहीं दिखता है और कार्य सभी का ध्यान आकर्षित करता है। और यह वह है जो हमें पसंद है हमारे समय को कुछ के लिए जीने लायक बनाता है.

5. वे वर्तमान में जीते हैं (हालांकि वे भविष्य को भी देखते हैं)

खुश लोगों, जैसा कि मैंने चर्चा की है, फॉरवर्ड दिखने वाले हैं और यथार्थवादी लक्ष्य हैं। हालाँकि, वे अपेक्षाओं में खुद को न खोएं, लेकिन वर्तमान क्षण में रहते हैं, हर कदम पर आनंद लेते हैं। वर्तमान में रहना भावनात्मक कल्याण का पक्षधर है, और इसीलिए कुछ स्वस्थ उपकरण जैसे माइंडफुलनेस वर्तमान में इतने सफल हैं। माइंडफुलनेस क्या है, यह जानने के लिए आप इस लेख को पढ़ सकते हैं: "माइंडफुलनेस: माइंडफुलनेस के 8 फायदे"।

6. वे तब बदलते हैं जब उन्हें बदलना चाहिए और स्वीकार करना चाहिए जब वे नहीं बदल सकते

लोग लगातार बदल रहे हैं और वास्तव में, यह कुछ स्वाभाविक और स्वस्थ है। लेकिन ऐसे समय होते हैं जब हम अपने आसपास के वातावरण को बदल नहीं सकते हैं, और हताश महसूस करने के बजाय, ये लोग इसे स्वीकार करते हैं और उनके जीवन के साथ आगे बढ़ें। यह परिपक्व रवैया अनावश्यक रूप से पीड़ित नहीं होने में मदद करता है।

7. वे खेल खेलते हैं

शारीरिक व्यायाम खुशी का सबसे अच्छा स्रोत है, क्योंकि हमारे शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में हमारी मदद करने के अलावा, वे हमें मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करने की भी अनुमति देते हैं।

वैज्ञानिक अध्ययन बताते हैं कि नियमित शारीरिक गतिविधि सेरोटोनिन और एंडोर्फिन के स्तर को बढ़ाती है, दो न्यूरोट्रांसमीटर खुशी और खुशी से संबंधित हैं। यही कारण है कि उन चीजों में से जो खुश लोग अपने दिन-प्रतिदिन करते हैं, नियमित रूप से किए गए व्यायाम को याद नहीं किया जा सकता है।

8. वे सक्रिय हैं

सक्रिय लोगों को अधिक खुशी होती है क्योंकि वे लगातार अपने सपनों का पीछा करते हुए चलते हैं, और वे गतिविधियों का आनंद लेते हैं। अच्छे विचार रखना सकारात्मक है, लेकिन यदि ये विचार भौतिक नहीं हैं, तो इनका कोई फायदा नहीं है। सक्रिय होना एक दृष्टिकोण है जिसमें व्यक्ति उन्हें अकेले आने के लिए इंतजार करने के बजाय अवसरों की तलाश करने के लिए बाहर जाता है। व्यक्ति अपने जीवन को नियंत्रित करता है।

9. वे क्षमा करना जानते हैं

क्षमा एक सर्वोत्तम कार्य है जो हम न केवल अन्य लोगों के लिए कर सकते हैं, बल्कि स्वयं के लिए भी कर सकते हैं। यह जानते हुए कि हमें कैसे क्षमा करना सम्मान देता है और घावों को भरने में मदद करता है। जो लोग क्षमा करना जानते हैं, वे अधिक खुश रहते हैं, क्योंकि क्षमा में एक महान उपचार शक्ति होती है जब यह हमें कुंठाओं से मुक्त होने देता है।

10. वे अपनी समस्याओं के लिए किसी को दोष नहीं देते हैं।

खुश रहने के लिए हमारे जीवन में आने वाली समस्याओं को हल करना आवश्यक है, बजाय इसके कि दूसरा रास्ता खोजा जाए। वास्तविकता का सामना करने से बचना हमें अपने आराम क्षेत्र को छोड़ने की अनुमति नहीं देता है, मन की एक स्थिति जो बहुत सुखद लग सकती है लेकिन लंबे समय में दुख और भावनात्मक ठहराव लाता है। अपने बारे में जो कुछ हमें पसंद नहीं है उसे बदलने के लिए, सबसे पहले वास्तविक कारणों के बारे में पता होना आवश्यक है, ताकि उसे हल किया जा सके।

11. वे अच्छी तरह से खाते हैं

यदि खेलकूद हमारे मानसिक स्वास्थ्य और हमारे मन की स्थिति को प्रभावित करता है, तो स्वस्थ भोजन मनोवैज्ञानिक सहित हमारी सामान्य भलाई पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। मन और भोजन के बीच संबंध एक वास्तविकता है, जैसा कि आप इस लेख में देख सकते हैं: "भोजन का मनोविज्ञान: परिभाषा और अनुप्रयोग"।

12. उनमें गजब का सेंस ऑफ ह्यूमर है

खुश रहने वाले लोगों में हास्य की बड़ी भावना होती है। बेशक, इसका मतलब यह नहीं है कि वे व्यावहारिक रूप से पेशेवर कॉमेडियन हैं, लेकिन यह कि उनके पास सभी प्रकार की स्थितियों का आनंद लेने की शानदार क्षमता है। आखिरकार, अध्ययनों से पता चलता है कि हास्य सेरोटोनिन, खुशी हार्मोन जारी करता है। हास्य के साथ जीवन लेने से खुश रहने में मदद मिलती है।