ट्रामा पर आपका दिमाग

विषय

• प्रमुख बिंदु
• ट्रामा मस्तिष्क को कैसे प्रभावित करता है
• समय परिप्रेक्ष्य चिकित्सा
• पोस्ट-अभिघातजन्य तनाव विकार आवश्यक पढ़ें
• क्या MDMA PTSD का इलाज कर सकता है?

प्रमुख बिंदु

• एक दर्दनाक अनुभव जिसमें मस्तिष्क के कई क्षेत्रों में अधिकांश या सभी इंद्रियां शामिल होती हैं।
• यदि एक दर्दनाक घटना चरम पर है, तो यह मस्तिष्क में लंबे समय तक गहराई से अंतर्निहित स्मृति बन जाती है, जैसा कि अल्पकालिक स्मृति के विपरीत है।
• टाइम पर्सपेक्टिव थेरेपी लोगों को अपने दर्दनाक अतीत पर ध्यान केंद्रित करने से दूर जाने में मदद करती है और एक भविष्य की संभावना प्रदान करती है।

अपनी आकर्षक पुस्तक में न्यूरोसाइंटिस्ट डेविड ईगलमैन को पैराफेयर करने के लिए, गुप्त: मस्तिष्क के गुप्त जीवन वहाँ मस्तिष्क ऊतक के एक घन सेंटीमीटर में उतने ही कनेक्शन हैं जितने कि मिल्की वे आकाशगंगा में तारे हैं! यह मस्तिष्क को ज्ञात ब्रह्मांड में सबसे जटिल अंग बनाता है और हमें यह समझने में मदद करता है कि पीटीएसडी जैसी सभी व्यापक समस्याएं हमारे मस्तिष्क में गहराई से अंतर्निहित हो सकती हैं और बाद में हमारे मानस में।

तो यह अविश्वसनीय रूप से बहुमुखी अंग, मस्तिष्क, आघात से कैसे प्रभावित होता है?

ट्रामा मस्तिष्क को कैसे प्रभावित करता है

एक दर्दनाक अनुभव जिसमें अधिकांश या सभी इंद्रियां शामिल हैं - दृष्टि, श्रवण, गंध, शारीरिक दर्द - साथ ही भावनाएं, भाषण और विचार, आपके मस्तिष्क में कई क्षेत्रों में संग्रहीत हैं। चूँकि हम सभी अद्वितीय, व्यक्तिगत, जटिल प्राणी हैं, PTSD का अनुभव सभी के लिए कुछ अलग है, हालांकि बुनियादी सामान्यताएँ हैं जो इस प्रकार की पीड़ा को इस प्रकार की मानसिक बीमारी के रूप में स्थापित करती हैं।

और जिस तरह आप थोड़े से अवसाद या चिंता से पीड़ित हो सकते हैं, आप पीटीएसडी के न्यूनतम से चरम डिग्री तक पीड़ित हो सकते हैं। यदि एक दर्दनाक घटना चरम पर है, तो यह एक दीर्घकालिक स्मृति के रूप में एक अल्पकालिक स्मृति के विपरीत लंबे समय तक गहरी अंतर्निहित स्मृति बन जाती है, जैसे कि आपने पिछले मंगलवार को दोपहर के भोजन के लिए किया था। एक व्यक्ति जो न्यूनतम पीटीएसडी से पीड़ित है, वह संभवत: चिकित्सा के बिना समय के साथ बेहतर हो जाएगा। उदाहरण के लिए, यदि वे एक फेंडर बेंडर में थे, तो वे अपनी कार को ठीक करवाएंगे, ताकि वे हर बार कार को देखते समय दुर्घटना के बारे में न सोचें। समय में वे "क्या अगर" के बारे में लगातार सोचने के बिना दुर्घटना स्थल से ड्राइव करने में सक्षम होंगे: क्या होगा अगर मैं पांच मिनट पहले घर छोड़ दिया था? क्या होगा अगर मैंने काम करने के लिए एक अलग मार्ग लिया हो?

लेकिन अगर आपके साथ क्रूरतापूर्वक शारीरिक शोषण और बलात्कार किया गया है, तो आपकी मदद नहीं करने पर कोई भी समय कभी भी पूरी तरह से आघात नहीं मिटाएगा। आप अपने विचारों और दिनचर्या को इन अंधेरे यादों और उन भावनाओं के आसपास समायोजित करना शुरू करते हैं जो वे जागृत करते हैं। और ये समायोजन आपको महंगा पड़ा। आपने इसे गुप्त रखा है, इसलिए आप इसके बारे में बात नहीं करना चाहते हैं, बहुत कम किसी को देखते हैं। आप अपने बारे में अच्छा महसूस नहीं करते हैं, तो क्यों आप प्रेजेंटेबल दिखने की कोशिश में परेशान हैं? क्योंकि आप किसी को भी नहीं देखना चाहते हैं और आप इस बात की परवाह नहीं करते हैं कि आप कैसे दिखते हैं, जिम क्यों जाते हैं या उस सैर पर जाते हैं या बिस्तर से उठते हैं?

आखिरकार, सामान्य चीजें जो आप दूसरों के लिए या उनके साथ करते हैं - काम पर जाना, भोजन तैयार करना, उस दिन उन्होंने जो कुछ किया, उसमें दिलचस्पी होना - आखिरकार काम बन जाते हैं, जो अंततः आक्रोश में बदल जाते हैं, जिसके कारण आप उनके प्रति चिड़चिड़ा और गुस्सा महसूस करते हैं। काम पर और घर पर दोनों सरल चीजें जो आपको कभी भी आघात से पहले परेशान नहीं करती हैं - एक भीड़ भरी पार्किंग में पार्किंग की जगह ढूंढना, कार्यालय की लिफ्ट की सवारी करना, कपड़े धोने के बढ़ते ढेर - अब अखंड बाधाएं हैं जिनसे निपटा जाना चाहिए इससे पहले कि आप भ्रूण की स्थिति में मानसिक रूप से कर्ल कर सकें और बार-बार व्हाट्स-इफ पर जाएं।

वे बंद और अनियंत्रित लग सकते हैं, लेकिन पीटीएसडी वाले लोगों के अंदर गहराई से जानते हैं कि उन्हें मदद की ज़रूरत है। कभी-कभी सहायता प्राप्त करना एक और अधिक काम की तरह लगता है जो सिर्फ चिंतन करने के लिए बहुत अधिक है। अक्सर उन्हें मदद नहीं मिलती है क्योंकि उन्हें जज बनने, डरने और मानसिक रूप से बीमार होने का डर होता है। और बाकी के लिए, भाग्यवाद और निंदक कदम में और कहते हैं, ‘rest क्यों परेशान? आप क्या करते हैं या क्या कहते हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। '

अनुपचारित गंभीर पीटीएसडी वाले लोग बिना किसी स्पष्ट तरीके से अवसाद की सबसे गहरी, सबसे गहरी गहराई में डूब सकते हैं। वे ऊपर देखने की हिम्मत नहीं करते, डरते हैं कि वे अपने बदसूरत आघात को देख सकते हैं। PTSD से पीड़ित लोग पिछले दर्दनाक घटना में फंस गए हैं। वे भविष्य से भयभीत हैं क्योंकि उन्हें डर है कि पिछले आघात को फिर से बनाया जाएगा, और एक घातक वर्तमान में जीना होगा। कई लोगों के लिए, केवल राहत यह है कि एक व्यसनी व्यवहार क्या हो सकता है। आप खाली स्थान भर सकते हैं - "मैं जा रहा हूँ: a) इसे पीना, b) इस गोली को लेना, c) इसको धूम्रपान करना, d) इसे खाना, e) इस वीडियो गेम को खेलना और / या f) इंटरनेट पर सर्फ करना .. , क्योंकि यह मुझे थोड़ा बेहतर महसूस कराएगा। ”

समय परिप्रेक्ष्य चिकित्सा

टाइम पर्सपेक्टिव थैरेपी की एक कुंजी यह अहसास है कि हमारे पास हमेशा यह विकल्प होता है कि हम अपने जीवन के समय को कैसे देखें। इस रोमांचक नई चिकित्सा के दौरान, PTSD पीड़ित दर्दनाक अतीत और एक सनकी वर्तमान पर एक संकीर्ण ध्यान से दूर चले जाते हैं और कभी भी एक उम्मीद के भविष्य को प्राप्त करने की संभावना। इसके बजाय, वे एक संतुलित समय परिप्रेक्ष्य की ओर यात्रा करते हैं जिसमें एक बार फिर से एक पूर्ण और आशाजनक जीवन जीना संभव लगता है।

यह अवधारणा सामान्य भाषा में परिलक्षित होती है जिसका समय परिप्रेक्ष्य चिकित्सक उपयोग करते हैं। PTSD से पीड़ित ज्यादातर लोगों को पहले से ही चिंतित, उदास या मानसिक रूप से बीमार के रूप में चिह्नित किया गया है। जब वे इन शब्दों को सुनते हैं और उनके साथ पहचान करते हैं, तो ऐसी स्थिति से उभरने की संभावना बहुत दूर की महसूस होती है। उनकी '' बीमारी '' को '' चोट '' के रूप में फिर से परिभाषित करना और उनके अवसाद और चिंता को एक '' नकारात्मक अतीत '' के रूप में पुन: पेश करना कि वे 'सकारात्मक वर्तमान' और 'उज्जवल भविष्य' के साथ बदल सकते हैं - और अंततः एक संतुलित समय परिप्रेक्ष्य के साथ - विशेष रूप से मनोचिकित्सा में प्रशिक्षित लोगों के लिए अत्यधिक सरलीकृत लग सकता है। लेकिन पीटीएसडी पीड़ितों के लिए, एक आगे-झुकाव वाली रूपरेखा रखने का विचार जिसमें उनके मुद्दों को समझने और काम करने के लिए सबसे अधिक बार एक बड़ी राहत और अंधेरे में प्रकाश की एक स्वागत योग्य किरण के रूप में आता है।

पोस्ट-अभिघातजन्य तनाव विकार आवश्यक पढ़ें

क्या MDMA PTSD का इलाज कर सकता है?