क्यों गार्डन आत्मा के लिए बहुत अच्छे हैं?

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• यू कैन बी बी योरसेल्फ
• आप धीमा कर सकते हैं
• आप अन्य लोगों के साथ जुड़ सकते हैं, जिसमें शामिल हैं
• आप प्यार प्राप्त कर सकते हैं
• आप अपने खुद के सिर से बाहर निकल सकते हैं
• यू कैन ओपन टू चेंज
• यू कैन फाइंड लाइफ़ इन डेथ

जब हम शरीर, मन या आत्मा में घायल हो जाते हैं, तो हम अक्सर प्राकृतिक दुनिया के लिए एक जगह के रूप में तैयार हो जाते हैं। कुछ के लिए, यह जंगल में या किनारे पर टहलना है। हम में से कई लोगों के लिए, एक उद्यान हमारे उपचार की जगह है।

पेंसिल्वेनिया के वेन, चेन्चिलर गार्डन में सहायक बागवानी विशेषज्ञ क्रिस फेहलहबर कहते हैं, "उद्यान शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक उपचार में सहायता कर सकते हैं।"

मैं इन उपचार प्रभावों से हैरान था जब मैंने एक साल पहले अपना बगीचा बनाया था। मैं एक लंबे समय तक बाउट के बीच में था-तब-तब जहरीली फफूंदी लगने की बीमारी से जूझ रहा था और अपने पिछवाड़े में सब्जी का बगीचा बनाने के लिए तैयार था, इसलिए नहीं कि मुझे यह उम्मीद थी कि मुझे ठीक करना होगा, बल्कि इसलिए कि मैंने बागवानी का आनंद लिया और मुझे और शौक की जरूरत थी।

बाहर होने के बारे में कुछ था जो कि 20 डिग्री फरवरी की शुष्क हवा में भी, जैसा कि मैंने उठाया बेड बनाया था, गहन जीवन-दर्शन महसूस किया। मैंने खुद को आसानी से उन रहस्यमय लक्षणों के साथ अपने निरंतर शिकार से जाने दिया, जिन्होंने मेरी गतिविधियों को सीमित कर दिया था। जैसा कि मैंने बेड को भरा और मिट्टी में अपने हाथों से जमीन पर घुटने टेक दिए, मेरा मन साफ ​​हो गया और मेरी आत्मा ताज़ा हो गई।

लेखिका मार्गो रब्ब ने फ़ेहलबर ने कहा कि बगीचे में लंबे समय तक दुःख से अपने स्वयं के उपचार का अनुभव किया, जो उनके द्वारा साझा किया गया था न्यूयॉर्क टाइम्स लेख, "गार्डन ऑफ़ सोलेस।" मैंने उन दोनों के साथ बात की थिंक एक्ट बनो पॉडकास्ट जैसा कि हमने पता लगाया कि बागानों को उनकी चिकित्सा शक्ति क्या है। यहाँ सात विषय हैं जो हमारी चर्चा से उभरे हैं।

यू कैन बी बी योरसेल्फ

एक ऐसी दुनिया में जो हमें अग्रभाग में रखने के लिए प्रोत्साहित करती है, एक बाग एक ताज़ा ईमानदार जगह है। "हम पौधों के बारे में वास्तव में पसंद करते हैं, उनमें से एक यह है कि वे हमारे साथ पूरी तरह से ईमानदार हैं," फेहलबर साइस। "एक पौधा आपको बताएगा कि क्या उसे पर्याप्त सूरज नहीं मिल रहा है या उसे बहुत अधिक पानी मिल रहा है।"

एक बगीचे में हमें जो ईमानदारी मिलती है वह हमारी अपनी ईमानदारी और प्रामाणिकता को प्रोत्साहित करती है। फेहलबर ने कहा, "अगर आपके आसपास सब कुछ ईमानदार है और खुद को वैसा ही पेश कर रहे हैं जैसा कि आप कर रहे हैं।" "जैसा कि आप अपने बचाव को छोड़ देते हैं, जिससे उपचार हो सकता है।"

खुद होने का एक हिस्सा यह महसूस करने के लिए स्वतंत्र है कि आप क्या महसूस करते हैं। "मेरे लिए, यह एक ऐसी जगह थी जहां उदासी ने ऐसा महसूस नहीं किया कि कुछ तय किया जाना चाहिए," रब्ब ने कहा। "हम विश्वास करना चाहते हैं कि दुःख कुछ ऐसा है जो आप पर हावी हो जाते हैं, लेकिन आप वास्तव में नहीं हैं। यह रूप बदलता है और यह चक्रीय है और यह आता है और चला जाता है, लेकिन आप इसे खत्म नहीं करते हैं। यह एक ऐसी जगह थी जहाँ आप इसकी सारी जटिलता को महसूस कर सकते थे। मैं उन जटिल भावनाओं को महसूस कर सकता था और बस उन्हें होने दूंगा। ”

जैसा कि हम अपने बचाव को गिराने की अनुमति देते हैं और खुद को ईमानदार होने देते हैं, हम अपने अनुभव और हम जो हैं, उसकी सच्चाई की ओर खुलते हैं। यदि स्वयं रहने का स्थान नहीं है तो अभयारण्य क्या है?

आप धीमा कर सकते हैं

जब आप किसी बगीचे में प्रवेश करते हैं, तो समय धीमा हो जाता है। दैनिक हलचल से दूर हटते ही आपका मन और शरीर शिथिल हो जाता है, और आप अपनी आत्मा से जुड़ सकते हैं। गार्डन हमें लगातार कर रहे ड्रॉप करने के लिए आमंत्रित करते हैं और खुद को बस होने की अनुमति देते हैं।

रब ने कहा, "बागों में सौम्यता है," यह एक कोमल दुनिया नहीं है। ” उसने पाया कि चेंचर गार्डन ने 25 साल पहले अपनी माँ को खोने के दुःख को महसूस करने के लिए उस स्थान की पेशकश की थी जो उसे चाहिए। एक बगीचे में होने की अस्वाभाविक गति हमें उस समय की पेशकश करती है जिसमें शोक की आवश्यकता होती है।

"हमारे पास इनमें से कई सौम्य स्थान नहीं हैं," रब्ब ने कहा। "यहां आने के लिए जहां चीजें शांतिपूर्ण और सौम्य हैं - यह एक पवित्र स्थान है।"

मुझे लगा कि एक दिन मैं अपने बगीचे में घुटन महसूस कर रही हूं। मातम को खींचने के लिए एक आसन के रूप में जो शुरू हुआ वह एक पवित्र कृत्य में तब्दील हो गया, जैसे कि मैं खुद से बड़ा कुछ करने के लिए तैयार था।

आप अन्य लोगों के साथ जुड़ सकते हैं, जिसमें शामिल हैं

गार्डन हमारे और अन्य लोगों के बीच एक नाली के रूप में भी काम कर सकता है। भले ही हम अक्सर उन हाथों को नहीं जानते हैं जो एक बगीचे का निर्माण करते हैं, हम एक बगीचे में जीवन के माध्यम से हमारे चारों ओर मानवता के स्पर्श को महसूस करते हैं। एक उद्यान उन लोगों की निशानी को सहन कर सकता है जिन्होंने इसे डिजाइन किया और पौधों और पेड़ों को मिट्टी में रखा, यहां तक ​​कि वे चले गए।

Fehlhaber ने साझा किया कि कैसे उद्यान हमें उन लोगों के साथ जोड़ सकते हैं जो अब नहीं रह रहे हैं। "मेरे दादा ने मुझे अपने कंधों पर उठाकर एक क्रैबपल ट्री पर खिलने के लिए इस्तेमाल किया था," उन्होंने कहा। उन्होंने कहा, '' इस दिन मैं उन्हें हर बार उतनी बार सूंघने की बात करता हूं क्योंकि वे बहुत ही गरीब हैं। और मुझे लगता है जैसे मैं उसके कंधों पर वापस आ गया हूं। ”

आप प्यार प्राप्त कर सकते हैं

जब आप एक बगीचे की कल्पना करते हैं, तो आप प्यार के बारे में नहीं सोच सकते हैं, लेकिन यह एक शक्तिशाली उपचार बल है जो बगीचे प्रदान करते हैं। एक बगीचा प्यार पर बनाया गया है - गुलाबी और लाल दिलों का नहीं, लेकिन मौलिक जीवन शक्ति जो हर जीवित चीज़ में है। प्यार के उस रूप के साथ जुड़ना उपचार का एक शक्तिशाली हिस्सा हो सकता है।

एक बगीचे में प्यार शब्दों के बजाय हमारे संवेदी अनुभवों के माध्यम से आता है। फेहलबर ने कहा, "पौधे आपके साथ इंद्रियों की भाषा में संपर्क कर रहे हैं- दृष्टि, ध्वनि, स्पर्श, स्वाद और गंध।" “अगर हम उन्हें समझने के लिए समय लेते हैं तो सभी पौधों को बहुत कुछ कहना है। उनके पास इसे मौखिक रूप से कहने की क्षमता की कमी है, लेकिन क्या प्यार वास्तव में स्वास्थ्य और खुशी की अभिव्यक्ति नहीं है? ”

प्यार उस देखभाल से भी निकलता है जो बगीचे में जाती है। “किसी भी समय आप अपने दिल और आत्मा को किसी चीज में डालते हैं, जो प्यार उसे कम करता है वह उपचार प्रक्रिया में मदद कर सकता है। वह प्यार और आत्मा है जो एक बगीचे में लोगों के साथ गूंजता है।

रब्ब ने सहमति जताई। "आप देखते हैं कि एक बगीचे में कितना डाला गया है, और फिर आप इसे प्राप्त करते हैं," उसने कहा। "यह एक रिश्ते की तरह है, लगभग एक प्रेम पत्र प्राप्त करने जैसा।"

आप अपने खुद के सिर से बाहर निकल सकते हैं

एक बगीचे के सबसे अच्छे हिस्सों में से एक दृश्यों का स्वागत योग्य परिवर्तन है, चाहे विचार में खो जाने से या स्क्रीन से चिपके रहने से। फेहलबर ने कहा, "जब हम दुःख की तरह काम कर रहे होते हैं, तो हमारी दुनिया छोटी और द्वीपीय हो जाती है," और यह हमारे अपने आख्यानों में खो जाना आसान है। जब आप उन विचारों को जाने दे सकते हैं और बस उपस्थित हो सकते हैं और अपने आस-पास मौजूद हैं, तो आप नोटिस कर सकते हैं कि जीवन कितना हो रहा है कि ईमानदारी से आपका कोई लेना देना नहीं है। "

जीवन और मृत्यु लगातार हमें एक बगीचे में घेरे हुए हैं। हम यह जानकर आराम पा सकते हैं कि ये चक्र जारी रहे, कोई फर्क नहीं पड़ता कि हमारे व्यक्तिगत जीवन में क्या हो रहा है। फेहलबर ने कहा, "एक बगीचे में आप जो भी जीवन पाएंगे, वह सभी जीवित रहेगा और यह मर जाएगा। इसके अच्छे दिन और बुरे दिन होंगे।" “एक पौधा जो एक दिन शानदार दिखता है वह अगले दिन मर जाएगा। यही जीवन है - यही होता है। और यह अहसास आपको यह जानने में मदद करता है कि यह ठीक होने वाला है। ”

यू कैन ओपन टू चेंज

परिवर्तन कठिन है, खासकर जब यह अवांछित है - किसी प्रियजन की हानि, उदाहरण के लिए, या हमारे स्वास्थ्य में गिरावट। ये परिवर्तन उस तरह से महसूस कर सकते हैं जिस तरह से "होना चाहिए," जैसा कि हम किसी भी चीज़ का विरोध करते हैं जो हमारी दुनिया को पता चलता है जैसा कि हम जानते हैं।

"बागवानी एक पुष्टि है कि परिवर्तन अपरिहार्य और ठीक है," फेहलबर ने कहा। “यह न तो अच्छा है और न ही बुरा है - यह बस है। परिवर्तन के साथ यह पुष्टि होती है कि जीवन परिमित है, और सभी मौसमों के अनुसार समाप्त हो जाएगा। ” जब हम एक बगीचे में जीवन और मृत्यु के चक्रों को स्वीकार करते हैं, तो हम उन चक्रों को अपने आप में स्वीकार कर सकते हैं और जिन्हें हम प्यार करते हैं।

इस प्रक्रिया में, उद्यान हमें याद दिलाते हैं कि परिवर्तन कहानी का अंत नहीं है। फेहलबर ने कहा, "बागवानी इस बात की पुष्टि करती है कि जीवन चलता है, और हमारे बिना और उसके बाद भी जारी रहेगा।"

यू कैन फाइंड लाइफ़ इन डेथ

मृत्यु शायद स्वीकार करने के लिए सबसे कठिन बदलाव है। मृत्यु इतनी अंतिम लगती है और जीवन के विपरीत लग सकती है। लेकिन उद्यान हमें दिखा सकते हैं कि मृत्यु न केवल जीवन का हिस्सा है बल्कि जीवन को सक्षम बनाती है। मृत पौधे और अन्य कार्बनिक पदार्थ सूक्ष्मजीवों द्वारा टूट जाते हैं और खाद बन जाते हैं जो अगले सीजन के विकास को जीवन देते हैं।

फेहेल्बर ने कहा, "बगीचों के बारे में बात यह है कि वे मृत्यु और क्षय पर सचमुच कायम हैं।" “यही वह मिट्टी है जो हमारे चारों ओर सब कुछ संभव बनाने में मदद करती है। तो कुछ ऐसा लगता है जो वास्तव में बहुत गंभीर है, यह जीवन और आनंद के सभी अवसर प्रदान करता है। ”

Fehlhaber ने देर से शरद ऋतु का उदाहरण दिया, जिसे आमतौर पर मृत्यु और क्षय के समय के रूप में देखा जाता है। “बागवानों के रूप में हम इसे नए सत्र की शुरुआत के रूप में देखते हैं क्योंकि अब जो कुछ भी हो रहा है वह इस बगीचे को बढ़ने और अगले साल पुनर्जन्म होने की अनुमति देने वाला है। मौत एक बगीचे में हर जगह है, और यह ठीक है। ”

"यह कला का एक काम है जो लगातार आपके सामने रह रहा है और मर रहा है," रब्ब ने कहा। "इसमें कुछ बहुत सुंदर और आरामदायक है।"

Chanticleer गार्डन में Margo Rabb और Chris Fehlhaber के साथ पूरी बातचीत यहाँ उपलब्ध है