ग्रीष्मकालीन अकेलापन और मानसिक स्वास्थ्य: अधिनियम का समय अब है
विषय
- प्रमुख बिंदु
- गर्मियों का मौसम
- शारीरिक और जैविक कारक
- सामाजिक और मौसमी कारक
- अकेलापन आवश्यक पढ़ता है
- अकेलापन का इलाज
प्रमुख बिंदु
- अनुसंधान इंगित करता है कि वसंत और गर्मियों में अकेलापन और मनोरोग कठिनाइयों में वृद्धि होती है।
- भौतिक चर इस वृद्धि में एक भूमिका निभा सकते हैं, उच्च तापमान और मानव जीव विज्ञान पर जोर देने वाले उच्च आर्द्रता जैसे कारकों के साथ।
- सामाजिक कारक भी महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि मानसिक रूप से गर्मियों में उन लोगों के लिए मानसिक दर्द को बढ़ाया जा सकता है जो सामाजिक रूप से अलग-थलग हैं और गर्मियों की मस्ती में गायब हैं।
- इसके विपरीत, लोगों को ठंड के महीनों के दौरान ठंड के दौरान लापता होने के कम व्यक्तिपरक या उद्देश्य की भावनाओं का अनुभव होता है।
"अप्रैल क्रूर महीना है ... सर्दियों ने हमें गर्म रखा है।" इसलिए टी.एस. एलियट ने अपनी प्रसिद्ध कविता "द वेस्टलैंड" में। जाहिर है, श्री एलियट कभी कनाडा में नहीं रहे।
उत्तरी climes में ज्यादातर लोगों के लिए, अप्रैल एक ठंडी, बर्फीली, या बरसात की सर्दी से एक गर्म पानी के झरने और सुखद गर्मी में संक्रमण का संकेत देता है। सामान्य समय में, ये वसंत और गर्मी के महीने सामाजिक और परिवार और दोस्तों के साथ जुड़ने के कई गुना अवसर प्रदान करते हैं - लंबे, काले और उदास सर्दियों के महीनों से एक स्वागत योग्य राहत।
यह विशेष रूप से COVID-19 स्थिति को दिया गया मामला है, जहां लॉकडाउन ने लोगों, स्थानों और सामाजिक गतिविधियों से अलग कर दिया है जो हमारे जीवन का उद्देश्य और अर्थ देते हैं। अब जब टीकों को उतारा जा रहा है और महामारी सुरंग के अंत में प्रकाश है, वसंत की सुबह और गर्मियों का आगमन कई लोगों के लिए जल्द नहीं आ सकता है।
गर्मियों का मौसम
हालांकि, गर्मियों की शुरुआत हर किसी के लिए अच्छी खबर नहीं है। दरअसल, मनोरोग साहित्य की एक परीक्षा बताती है कि गर्मियों में कुछ लोगों के लिए विशेष रूप से कठिन समय हो सकता है।
उदाहरण के लिए, कई शोध अध्ययनों ने अकेलेपन में मौसमी भिन्नता की जांच की है, यह पाते हुए (कुछ प्रति-सहज रूप से) कि अकेलापन वसंत और गर्मियों में सबसे अधिक होता है। अधिक चिंताजनक रूप से, आत्महत्या की दर की एक परीक्षा इंगित करती है कि आत्महत्याएं वसंत और गर्मियों के महीनों में भी सबसे अधिक होती हैं, और नवंबर से मार्च के ठंडे अंधेरे महीनों में सबसे कम होती हैं।
इसी तरह, अनुसंधान वसंत और गर्मियों में अन्य मनोरोग संबंधी कठिनाइयों में वृद्धि का संकेत देता है। उदाहरण के लिए, मनोचिकित्सा अस्पतालों के लिए रोगी के प्रवेश गर्मियों के महीनों में चरम पर होते हैं, जबकि अन्य शोध इंगित करते हैं कि द्विध्रुवी विकार वाले लोग वसंत और गर्मियों में अधिक बार तीव्र मैनीक एपिसोड का अनुभव करते हैं।
दूसरे शब्दों में, वसंत और गर्मियों के महीनों में सभी को सार्वभौमिक रूप से आनंद नहीं मिलता है, और कुछ लोगों के लिए मानसिक स्वास्थ्य जोखिमों का एक बड़ा कारण बन सकता है।
शारीरिक और जैविक कारक
उपर्युक्त मानसिक स्वास्थ्य मुद्दों में मौसमी भिन्नता के लिए विभिन्न प्रकार के स्पष्टीकरण हैं। कुछ अध्ययनों ने तापमान, आर्द्रता, प्रकाशता (यानी सूर्य के प्रकाश की मात्रा), सौर विकिरण और भू-चुंबकीय गतिविधि जैसे भौतिक कारकों पर ध्यान केंद्रित किया है; गर्मियों के चरम और खराब मानसिक स्वास्थ्य के बीच संबंध का पता लगाना।
अनुसंधान की यह रेखा इंगित करती है कि गर्मियों की चरम सीमाएं हृदय गति, रक्तचाप, सर्कैडियन लय, ऊर्जा के स्तर और न्यूरोट्रांसमीटर, हार्मोन और एंडोर्फिन की रिहाई जैसे जैविक कार्यों को तनाव और बाधित कर सकती हैं। कुछ लोगों के लिए, यह एक रासायनिक असंतुलन के रूप में योगदान कर सकता है जो मानसिक स्वास्थ्य पर हानिकारक प्रभाव डाल सकता है।
यह सुनिश्चित करने के लिए, ये जैविक कारक एक भूमिका निभाते हैं; हालांकि, शोध का एक बढ़ता शरीर इंगित करता है कि गर्मियों में संक्रमण सामाजिक अलगाव से ग्रस्त लोगों के लिए सबसे कठिन हो सकता है, और यह कि गर्म महीनों में प्रतिकूल मानसिक स्वास्थ्य की बढ़ी हुई दरों के पीछे एक महत्वपूर्ण कारक हो सकता है।
सामाजिक और मौसमी कारक
गर्मियों में आमतौर पर बाहरी सुखों के सामाजिककरण और खोज के लिए मौसम होता है। संगीत समारोह, खेल टूर्नामेंट, ओपन-एयर कॉन्सर्ट और जैसे मुख्य रूप से गर्मियों के महीनों में होते हैं। यह एक ऐसा समय भी है जब लोग लंबी पैदल यात्रा, मछली पकड़ने, नौका विहार, तैराकी, सप्ताहांत से दूर या बस समुद्र तट पर या पार्क में आराम से घूमने जैसे शौक में व्यस्त हो सकते हैं। कई लोगों के लिए, दोस्तों या परिवार के साथ कंपनी में इस तरह के शौक का बेहतर आनंद लिया जाता है, और अगर अकेले पीछा किया जाए तो बहुत कम खुशी मिल सकती है।
हालांकि, कुछ लोगों के पास परिवार या दोस्तों का एक बड़ा घेरा नहीं है, शायद यह काम की जिम्मेदारियों, हालिया पुनर्वास, या अन्य कारणों से है। दरअसल, YouGov ने हाल ही में 1,000 अमेरिकी वयस्कों पर सर्वेक्षण किया, जो अकेलेपन और अलगाव के बारे में सवाल पूछ रहे थे, और पाया कि 29 प्रतिशत सहस्राब्दी हमेशा या अकेले महसूस करते थे और 27 प्रतिशत का कोई करीबी दोस्त नहीं था। ऐसे लोगों के लिए गर्म महीने विशेष रूप से कठिन हो सकते हैं।
परिभाषा के अनुसार, ऐसे पृथक लोग प्रतिभागियों के बजाय दर्शकों के रूप में ग्रीष्मकालीन सामाजिक उत्सव का अनुभव कर सकते हैं। वे बारबेक्यू, पिकनिक, या आँगन पेय के लिए कुछ आमंत्रण प्राप्त कर सकते हैं, और गर्मियों की घटनाओं में भाग लेने या अकेले गर्मियों के शौक को पूरा करने के लिए छोड़ा जा सकता है। यह मानसिक रूप से दर्दनाक हो सकता है, यह देखते हुए कि ऐसे व्यक्ति दूसरों को गर्मियों के महीनों में सबसे अधिक बनाने का अनुभव कर सकते हैं। यह केवल "लापता होने का डर" नहीं है, बल्कि लापता होने का एक वास्तविक अनुभव है।
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