सोबर समर!

अपने पीने या सोबर शराबियों के लिए वापस काटने की कोशिश करने वालों के लिए, गर्मियों और इसके साथ होने वाले कई समारोह मोह से भरे हो सकते हैं। कई सोबर शराबियों की रिपोर्ट है कि गर्म मौसम, आउटडोर बार, परिवार के समारोहों, छुट्टियों, समुद्र तट, खेल की घटनाओं, आदि "अच्छे दिन 'की यादें वापस ला सकते हैं। हालांकि, शराबियों की याददाश्त बहुत कुछ टेफ्लिक जैसी है। : सभी नकारात्मक अनुभव दूर लगते हैं और वे अपने पीने के दिनों के एक रोमांटिक संस्करण के साथ छोड़ दिए जाते हैं। सोबर शराबियों के लिए अपने रिकवरी प्रोग्राम से जुड़े रहना, चिकित्सा में भाग लेना, सह-मौजूदा स्थितियों के लिए उपचार प्राप्त करना वास्तव में महत्वपूर्ण है (चिंता , अवसाद, आदि) और इन ट्रिगर अवसरों के साथ अपने जुड़ाव को फिर से प्रोग्रामिंग करने के लिए काम करते हैं। शराब से पुनर्प्राप्ति व्यक्तियों को नए शराबी अनुभवों के साथ अपनी शराबी यादों को बदलने की अनुमति देती है। वे अपने सामाजिक कौशल में विश्वास हासिल करना शुरू करते हैं और महसूस करते हैं कि उनका शांत जीवन। उत्साह और आश्चर्य से भरा है - लेकिन अब वे वास्तव में पल में हो सकते हैं और इसे याद कर सकते हैं।

सामान्य शराब पीने वालों के लिए, वर्ष का यह समय समस्या पैदा नहीं कर सकता है। लेकिन समस्या पीने वालों के लिए, यह एक समय हो सकता है जब उनका पीने या तो बाहर खड़ा होता है या वे बस भीड़ के साथ मिश्रण करते हैं। कई शराबियों की रिपोर्ट है कि किसी भी अवसर को पीने के लिए एक बहाना हो सकता है और इस घटना पर उनके जुझारूपन को दोष देना आसान है। क्योंकि इन गर्मियों के उत्सवों के दौरान सामाजिक पीने वाले सामान्य से अधिक पी सकते हैं, उन्हें लग सकता है कि वे "जाने दें" और जिस तरह से वे वास्तव में वापस पकड़े बिना पीना चाहते हैं उसे पी सकते हैं। उन लोगों के लिए, जिन्होंने किसी घटना से पहले या बाद में अपने पीने या निजी रूप से घर पर छिपाने की कोशिश की होगी, यह महसूस करने का अवसर हो सकता है कि वे इन भारी पीने के दृश्यों के साथ फिट होंगे। हालाँकि, कई लोग अभी भी नशे में खुद को अपमानित करते हैं जब दूसरे भारी मात्रा में शराब पी रहे होते हैं और एक बार फिर से कसम खाते हैं कि वे फिर कभी नहीं पीयेंगे। जो लोग अपने दोस्त से इनकार करते हैं या किसी की समस्या से प्यार करते थे, वे इस घटना या शादी में "खुली पट्टी" को भी दोष दे सकते हैं क्योंकि समस्या पीने वाले ने बहुत पी ली थी। वास्तव में, कुछ को लगता है कि जब तक एक खुली पट्टी नहीं होती है तब तक एक शादी को एक गुणवत्ता वाली शादी नहीं माना जाता है। विडंबना यह है कि जितनी अधिक शराब परोसी जाती है, मेहमान उतने ही कम कार्यक्रम पर ध्यान केंद्रित करते हैं और उतना ही "भूलने योग्य" अवसर बनते हैं।

इसके अलावा, हम एक तकनीकी युग में रहते हैं जहां कंप्यूटर और पाठ संदेश संचार के मामले में आदर्श बन गए हैं। इसलिए, यह इस बात से संबंधित है कि जब आमने-सामने के संचार का अवसर दिया जाता है, तो कई लोग किसी ऐसे व्यक्ति से सामाजिक रूप से बात करने की असुविधा से बचते हैं, जिसे वे कुछ पेय पदार्थ नहीं जानते हैं। सामाजिक कार्यक्रम दूसरों के साथ जुड़ने, लोगों से मिलने और पल का आनंद लेने के अवसर हो सकते हैं, लेकिन जब शराब को समीकरण में रखा जाता है तो वे संभावनाएं खो सकती हैं। सच्चाई यह है कि सामाजिक रूप से आत्मविश्वास हासिल करने का एक तरीका यह है कि पीने से बचें, असुविधा के साथ बैठें और किसी अजनबी से बात करने का अभ्यास करें।

यहाँ कुछ सुझाव के लिए गर्मियों में मज़ा कर रहे हैं!

1. भारी पीने के वातावरण में बिताए समय की मात्रा के संदर्भ में सीमा निर्धारित करें।

2. अतिरिक्त सहायता के लिए किसी सामाजिक समारोह में किसी मित्र या प्रियजन को साथ लाएं।

3. उन घटनाओं में शामिल न हों, जो आपके द्वारा पीए जाने की संभावना को बढ़ा सकती हैं।

4. घटना को जल्दी छोड़ दें।

5. परिवहन विकल्प सुनिश्चित करें जो आपको आवश्यक होने पर घटना को जल्दी छोड़ने की अनुमति देगा।

6. एक दोस्त है जो आप घटना के दौरान समर्थन के लिए कॉल कर सकते हैं और "समय निकाल" सकते हैं।

7. "विषाक्त" रिश्तों के साथ समय बिताने से बचें।

8. वर्ष के इस समय (यानी, व्यायाम, ध्यान, मालिश, आदि) के दौरान तनाव कम करने की तकनीक का अभ्यास करें।

9. अपने दोस्तों के साथ ऐसी गतिविधियों में समय बिताएं जिसमें शराब शामिल न हो।

10. दूसरों के साथ अपनी भावनाओं के बारे में ईमानदार रहें।

11. "लोगों को खुश करने" से बचें, क्योंकि इसमें आपकी अपनी जरूरतों की उपेक्षा करते हुए अन्य लोगों को खुश रखने की कोशिश शामिल है।

12. दूसरे की अपेक्षाओं और विचारों को जाने दें। यदि आपके पास एक स्वस्थ संबंध है, तो वे आपकी व्यक्तिगत पसंद का सम्मान करेंगे।

13. गर्मियों की गतिविधियों में व्यस्त रहें जो आपको आनंद देती हैं जिसमें शराब शामिल नहीं है और दोस्तों को आमंत्रित करें।

उपचार के विकल्पों और उच्च-क्रियाशील शराबियों के बारे में अधिक जानकारी और जानकारी के लिए, कृपया www.highfunctioningal पार्श्वic.com पर जाएँ।