स्वार्थपरता

विषय

• आत्म जागरूकता
• आत्म-मूल्य
• आत्म सम्मान
• खुद की देखभाल

हममें से ज्यादातर लोग जानते हैं कि आत्म-प्रेम क्या है, लेकिन इसे समझ में नहीं आता है। आप खाते हैं क्योंकि आप समझते हैं कि आपको पोषण की आवश्यकता है। यह दुखद है कि हम में से ज्यादातर लोग बाहरी लड़ाइयों को जीतने की कोशिश कर रहे हैं, जैसे प्यार को पाना, सफलता पाना, या ख़ुशी पाना, लेकिन हम यह नहीं समझते कि आत्म-प्रेम ही वह जड़ है जहाँ से सब कुछ बढ़ता है।

जब तक हम खुद को बिना शर्त प्यार करना नहीं सीखते, तब तक हम अगले व्यक्ति को प्रभावी ढंग से प्यार कैसे कर सकते हैं जब आप अपने आप को सशर्त रूप से प्यार करते हैं, तो आप बिना शर्त दूसरे से प्यार नहीं कर सकते, क्योंकि किसी और को कुछ ऐसा क्यों दें जो आपके पास नहीं है? आत्म-प्रेम की हमारी समझ बचपन से उन लोगों से सीखी जाती है जो हमारी परवाह करते हैं। ज्यादातर मामलों में, यह अनजाने में सिखाया जाता है; हमें सिर्फ उन लोगों को देखने से एक झलक मिली, जिन्होंने हमारा पोषण किया।

आत्म-प्रेम सिर्फ अच्छे पोशाक पहनने और महंगे मेकअप के मुकाबलों को लागू करने से अधिक है और फिर यह दावा करना कि आप स्वयं से प्यार करते हैं। आत्म-प्रेम, हम शारीरिक और गैर-भौतिक रूप से अपने प्रति किए जाने वाले प्रेम के विभिन्न कार्यों के लिए एक छत्र शब्द है। कई अच्छे लोग हैं जिन्हें मैं जानता हूं कि जिनके पास खुद को प्यार करने का कोई मतलब नहीं है। स्वयं से प्रेम करना स्वार्थ का कार्य नहीं है, यह दूसरों के प्रति दया का कार्य है क्योंकि जब आप स्वयं से प्रेम करते हैं, तो दूसरों को आपकी अनसुलझे समस्याओं से नहीं जूझना पड़ता।

आत्म-प्रेम में चार पहलू शामिल हैं: आत्म-जागरूकता, आत्म-मूल्य, आत्म-सम्मान और आत्म-देखभाल।

यदि कोई गायब है, तो आपके पास पूरी तरह से आत्म-प्रेम नहीं है। इसे करने के लिए, हमें इन चार पहलुओं के साथ गठबंधन करना चाहिए। आत्म-प्रेम को प्राप्त करने की यात्रा आपके राक्षसों का सामना करने से अलग नहीं है। यही कारण है कि हममें से अधिकांश के पास इसका अभाव है, क्योंकि कोई भी व्यक्ति बैठकर खुद से बातचीत नहीं करना चाहता है। स्व-प्रेम को प्राप्त करना कठिन है क्योंकि इसका मतलब है कि कुछ चीजों और लोगों से दूर रहना जो हम आदी हैं। आत्म-प्रेम के आधार के खिलाफ जाने वाले लोगों और आदतों के लिए हमारी लत का मतलब है कि हम समझौता करते हैं और इसलिए खुद को सशर्त रूप से प्यार करते हैं, बदले में इन विचलित करने वाली चीजों से हमें प्राप्त होने वाली क्षणिक भीड़ के बदले।

आत्म जागरूकता

आत्म-जागरूकता आपकी विचार प्रक्रियाओं से अवगत हो रही है: आपके विचार, वे आपकी भावनाओं को कैसे प्रभावित करते हैं, और कैसे भावनाएं आपके कार्य करने का कारण बनती हैं। क्या आप उन विचारों से अवगत हैं जो आपको गुस्सा दिलाते हैं और आपको आवेगपूर्ण कार्य करते हैं? वे कहां से आ रहे हैं, और वे वहां क्यों हैं? वे आपको उस तरीके से कार्य करने के लिए क्यों प्रेरित करते हैं जो आप करते हैं? वही लागू होता है जो आपको खुश करता है। यह आपको खुश क्यों करता है? यह खुद को जांचने के लिए खुद से बाहर कदम है। आत्म-जागरूकता भावनात्मक बुद्धिमत्ता की कुंजी है। जो आपको पागल बनाता है वह आपको पागल बनाने से नहीं रोक सकता है, लेकिन आपको पता होगा कि कैसे प्रभावी ढंग से जवाब देना है या कैसे जवाब नहीं देना है। उच्च भावनात्मक बुद्धिमत्ता वाले लोगों की भावनाएं वैसी ही होती हैं जैसी हम करते हैं। लेकिन वे उन्हें प्रभावी ढंग से संसाधित करने के लिए अपनी भावनाओं से बाहर निकलते हैं। इसमें उन स्थितियों को दूर करना या उनसे बचना भी शामिल है जिन्हें आप जानते हैं कि आपके भीतर कुछ अवांछनीय भावनाएं और प्रतिक्रियाएं उत्पन्न होंगी। यदि आप दूर नहीं जा सकते हैं या स्थिति से बच सकते हैं, तो आत्म-जागरूकता आपको उन भावनाओं में डालने वाली ऊर्जा को पुनर्निर्देशित करने में सक्षम बनाती है। अपनी आत्म-जागरूकता में सुधार करने का एक तरीका अपने विचारों, भावनाओं और कार्यों की एक पत्रिका रखना है।

आत्म-मूल्य

समाज में हमारे सामने आने वाले निरंतर नकारात्मक प्रोग्रामिंग के कारण, हम बुरी और अप्रिय चीजों पर ध्यान केंद्रित करते हैं और इस नकारात्मकता को खुद पर महसूस करते हैं, भले ही इसे महसूस किए बिना भी। आप संभावित के एक अंतहीन समुद्र के साथ पैदा हुए हैं; आपके पास अभी है और आपके पास मरते दम तक यही रहेगा। जैसे हम ऊर्जा बना या नष्ट नहीं कर सकते, हम केवल क्षमता का पता लगा सकते हैं या छिपा सकते हैं। आत्म-मूल्य वह विश्वास है जो हमारे बारे में है, और अक्सर हम खुद पर विश्वास करने के लिए संघर्ष करते हैं। यह अतीत की दुर्भाग्यपूर्ण परिस्थितियों के कारण है कि हम पूरी तरह से हिल गए हैं। आत्म-मूल्य आपके बारे में सभी अच्छी बातों में निहित है। सभी को उनके बारे में कुछ अच्छा लगता है। यदि आप अपने आत्म-मूल्य को खोजने के लिए संघर्ष करते हैं, तो एक ऐसा दिन खोजें, जिसे आप उन चीजों को चुनने में खर्च कर सकें जो आपने सही की हैं या उन चीजों को जो अन्य लोगों ने आपके बारे में सराहना की हैं। आप एक पुशओवर हो सकते हैं क्योंकि आप अपनी कीमत नहीं जानते हैं। ऐसा दिन कभी नहीं आता कि आप योग्य न हों। स्व-मूल्य कुछ भी निर्धारित नहीं है; इसके लायक होने के लिए आपको कुछ करने की जरूरत नहीं है। तुम बस हो। उसको जानो और समझो। आपकी ताकत, प्रतिभा और अन्य लोगों के प्रति दयालुता आपके आत्म-मूल्य की अभिव्यक्ति है।

आत्म सम्मान

आत्म-सम्मान से आत्म-मूल्य मिलता है। उच्च आत्म-सम्मान में आत्म-मूल्य के परिणाम की उच्च भावना। आत्म-मूल्य वह अहसास है जो हमने प्राप्त किया है या हमारे पास जो गुण हैं, उनकी परवाह किए बिना मूल्यवान हैं; आत्म-सम्मान हमारे गुणों और उपलब्धियों से अधिक बंधा हुआ है। ऊपर उल्लिखित अभ्यास आत्म-सम्मान के लिए अधिक अपील करता है लेकिन मैंने इसे आत्म-मूल्य के लिए उपयोग किया क्योंकि हम उन चीजों के साथ बेहतर काम करते हैं जिन्हें हम उन चीजों के बजाय देख सकते हैं जो हम नहीं कर सकते हैं। जब आप आत्म-मूल्य की भावना विकसित करते हैं, तो आत्म-सम्मान स्वाभाविक रूप से अधिक आएगा। आत्मसम्मान तीन कारकों से संबंधित है - हमें बच्चों के रूप में कैसे प्यार किया गया था, हमारे आयु वर्ग के लोगों की उपलब्धियों और हमारे बचपन की देखभाल करने वालों की तुलना में हमने कितना अच्छा किया है। आत्म-सम्मान के पास सब कुछ है कि आप जो हैं, जहां आप हैं, और जो आपके पास है, उसके साथ संतुष्ट और सहज रहें। यदि आप आत्म-सम्मान चाहते हैं, तो अपने आत्म-मूल्य में सुधार करें। हर दिन अपने आप को याद दिलाएं कि आपको अपने अस्तित्व को सही ठहराने की जरूरत नहीं है। कुछ चीजों को पूरा करने की आपकी जरूरत है क्योंकि आपके अस्तित्व को सही ठहराने की जरूरत है।

खुद की देखभाल

यह पहलू जिसका भौतिक के साथ अधिक संबंध है लेकिन यह पूरी तरह से भौतिक नहीं है। स्व-देखभाल वे सभी कार्य हैं जो हम स्वयं को स्वस्थ रखने के लिए करते हैं, जैसे कि स्नान करना, संतुलित आहार खाना, हाइड्रेटेड रहना और वे चीजें करना जो हम प्यार करते हैं। आत्म-देखभाल यह देखने का भी रूप ले सकती है कि आप क्या उपभोग करते हैं, जैसे कि आप जो संगीत सुनते हैं, जो चीजें आप देखते हैं, और जिन लोगों के साथ आप समय बिताते हैं। स्व-प्रेम के अन्य पहलुओं की तुलना में, स्व-देखभाल करना आसान है। स्व-प्रेम की खोज की ओर अपनी यात्रा शुरू करने के लिए सबसे अच्छा है।

जितनी बार आप कर सकते हैं अपने आप से यह सवाल पूछें: "कोई ऐसा व्यक्ति होगा जो खुद से प्यार करता है?" जब भी आपको कोई निर्णय लेने की आवश्यकता हो, तो यह प्रश्न अपने आप से पूछें, क्या यह तुच्छ या महत्वपूर्ण है। यह अभ्यास एक टिप और एक चेतावनी के साथ आएगा।

• टिप: अपनी वृत्ति पर भरोसा रखो; आपके भीतर का आत्म सबसे अच्छा जानता है।
• चेतावनी: आप हमेशा पसंद नहीं करेंगे कि आपकी वृत्ति आपको क्या करने के लिए कहती है।