व्यक्तिगत असंतोष: यह क्यों उठता है और उस भावना को कैसे दूर करना है?

विषय

• असंतोष हमारे दिन-प्रतिदिन के लगभग सभी अनुभवों को प्रभावित कर सकता है।
• असंतोष है कि मदद नहीं करता है
• इसे कैसे हल किया जाए

असंतोष हमारे दिन-प्रतिदिन के लगभग सभी अनुभवों को प्रभावित कर सकता है।

हमारे पूरे जीवन में असंतोष महसूस करना स्वाभाविक है, या तो हमारे व्यक्तिगत, भावुक या पेशेवर जीवन के संबंध में। तथापि, जब वह असंतोष लंबे समय तक रहता है तो यह परेशानी पैदा करता है, आपके जीवन को सीमित करता है और आप अपने रिश्तों में या खुद के साथ अधिक से अधिक कठिनाई महसूस करते हैं। आप असंतुष्ट या असंतुष्ट क्यों महसूस करते हैं? उस भावना से कैसे उबरें?

सिद्धांत रूप में, यह भावना, मन की स्थिति और जो हो रहा है उसके बारे में व्याख्या भी पूरी तरह से नकारात्मक नहीं है। असंतोष हमारे जीवन का हिस्सा है और हमें यह जानने में मदद करता है कि हमें अपने जीवन में क्या बदलने की आवश्यकता है; लेकिन ... क्या वह परिवर्तन वास्तव में कुछ है जो आप चाहते हैं या आप जो सामना करने से डरते हैं? असंतोष से आपको उन ठोस परिवर्तनों को प्राप्त करने में मदद मिलती है जिनकी आपको आवश्यकता होती है, लेकिन यदि वह असंतोष लगातार समाप्त हो रहा है, तो समस्या दूसरी है।

असंतोष है कि मदद नहीं करता है

जब आप अपने जीवन के किसी पहलू से संतुष्ट या संतुष्ट महसूस नहीं करते हैं, तो इसका अर्थ है कि आप जो हो रहा है उसका नकारात्मक आकलन कर रहे हैं और आप इस बात पर ध्यान केंद्रित करते हैं कि आप वास्तव में क्या करना चाहते हैं, जीना या अनुभव करना। इसका मतलब यह है कि जो वास्तव में हो रहा है उससे डिस्कनेक्ट करना और विकल्प की एक श्रृंखला पर ध्यान केंद्रित करना जो वास्तव में नहीं हो रहा है, जो और भी अधिक निराशा और असंतोष उत्पन्न करता है।

बेशक, आप किसी भी सूरत में अपने जीवन को बेहतर बना सकते हैं, और यह एक ऐसी चीज है जो विभिन्न कार्यों के साथ और निरंतरता के साथ आती है। असंतोष, सिद्धांत रूप में, एक भावना है जो आपको इन परिवर्तनों को प्राप्त करने में मदद करती है (असंतोष वास्तव में व्यक्तिगत परिवर्तन की प्रक्रिया की शुरुआत है; आप बदलना चाहते हैं क्योंकि आप जो हो रहा है उससे थक गए हैं)। समस्या यह है कि जब आप जो करते हैं उसमें असंतोष नहीं होता है ... लेकिन आपके आसपास क्या होता है (आपका संदर्भ, साथी, लोग, स्थिति, सहकर्मी, काम, आदि)

यहां मैं समझाता हूं कि उस असंतोष में वास्तव में क्या है और एक वीडियो में इसे कैसे पार किया जाए। यदि आप चाहें, तो आप इसे देखने के लिए खेल दबा सकते हैं, हालांकि मैं नीचे दिए गए लेख के साथ जारी रखता हूं।

जब आपका असंतोष बाहरी कारकों, जैसे कि दूसरों के व्यवहार, उनकी विशेषताओं, संदर्भ, स्थितियों आदि से संबंधित होता है, तो हमें एक अलग समस्या होती है। क्यों? सिर्फ इसलिए कि आप अपने आस-पास या उन लोगों के साथ नियंत्रण नहीं कर सकते हैं जिनके साथ आप बातचीत करते हैं या रहते हैं, अधिक अंतरंग या सतही तरीके से।

असंतोष एक अप्रिय भावनात्मक स्थिति है, जो क्रोध और हताशा के करीब है, जो अपने बारे में एक आकलन करने से आता है (जो आपको लगता है कि आपको जरूरत है और दूसरे के संबंध में लायक है) और तुलना के आधार पर पर्यावरण या अन्य: हमेशा हो सकता है " अधिक से अधिक"। लेकिन तुलना बेतुकी है। बाकी सब कुछ दूसरे की ओर जाता है, और इसी तरह अनिश्चित काल तक। इस तरह असंतोष समाप्त होता है आपके जीवन में एक आदत है: आप हमेशा उस भावना को महसूस करने के लिए कारण देखते हैं और आप अपनी वास्तविकता का नकारात्मक तरीके से मूल्यांकन करते हैं.

वह क्या है जो आपको कभी संतुष्ट या संतुष्ट महसूस नहीं करता है? बाहरी दुनिया पर ध्यान केंद्रित करें और इसे अपनी भलाई के स्रोत के रूप में महत्व दें। बाहर की दुनिया एक ऐसी चीज है जिसे आप नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, इसलिए, उम्मीदें या इसे नियंत्रित करने की कोशिश करने से हमेशा निराशा, चिंता और व्यक्तिगत संतुष्टि की कमी होगी।

इसे कैसे हल किया जाए

असंतोष एक दृष्टिकोण है, लेकिन सभी एक अप्रिय भावना और भावनात्मक स्थिति से ऊपर है; इसलिए, समाधान न केवल उस भावना को समझना और प्रबंधित करना है, बल्कि सभी संबंधित भावनाओं (असंतोष, असुरक्षा, हताशा, भय, आदि) को समझना है। आपके द्वारा किए गए सभी मूल्यांकन भावनाओं से आते हैं जो आपको उस तरह से महसूस करने के लिए लंगर डालते हैं, जो होता है और जीवित रहता है.

असंतोष आमतौर पर असुरक्षा से संबंधित होता है (यही कारण है कि आप तुलना के आधार पर मूल्य लेते हैं या इसके विपरीत, आप व्यक्तिगत परिवर्तन प्राप्त करना चाहते हैं लेकिन आप कार्रवाई करना समाप्त नहीं करते हैं)। आपकी भावनाएं दिन के हर सेकंड में आपके साथ हैं। हम सामाजिक प्राणी हैं और सभी भावनात्मक से ऊपर हैं। हमेशा उत्साहित रहने से, भावना न केवल आपके मन की स्थिति को प्रभावित करती है, बल्कि आपके द्वारा किए गए प्रत्येक निर्णय को भी प्रभावित करती है, आपके कार्य, आप की व्याख्या और मूल्य क्या होता है, अपने आप को और दूसरों को।

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आपके साथ काम करना आपके जीवन का सबसे बड़ा मोड़ होगा, क्योंकि यह केवल एक चीज है जिसे आप प्रबंधित और जान सकते हैं। आप दुनिया को नियंत्रित नहीं कर सकते, केवल इसे स्वीकार करते हैं और इसे खुले तौर पर देखना सीखते हैं। डर और असुरक्षा भावनाएं हैं जो आपको केवल उसी चीज पर ध्यान केंद्रित करती हैं जो आप डरते हैं या पसंद नहीं करते हैं। आपके परिवर्तन के बाद से, बाकी सब कुछ बदल जाएगा, क्योंकि आपका ध्यान और टकटकी बदल जाएगी।