गोल्फ निर्देश का एक नया प्रतिमान

ऐसा हुआ करता था कि स्पोर्ट्स कोचिंग के संबंध में "माइंडफुलनेस" और "जागरूकता" का उल्लेख स्मरकों के साथ किया जाएगा। एक के रूप में अच्छी तरह से हो सकता है कि गोल्फ कैड टाइब वेब (चेवी चेस) को फिल्म कैडिश्के से उद्धृत किया जाए जो अपने विरोध को "बस गेंद हो।"

गोल्फ बिंदु में एक आदर्श मामला प्रस्तुत करता है। 1970 के दशक की शुरुआत, टिम गैल्वे ( गोल्फ का भीतरी खेल ) और माइकल मर्फी ( किंगडम में गोल्फ ) विज्ञान और रूपक दोनों का उपयोग इस धारणा को बढ़ावा देने के लिए करता है कि शिखर प्रदर्शन और मानसिक समरूपता स्वाभाविक रूप से उभर सकती है यदि गोल्फर चिंता, नकारात्मक आत्म-निर्णय और स्वयं और उनकी क्षमता के बारे में बनाई गई आत्म-आलोचनात्मक कहानियों को कम कर सकते हैं। इस धारणा के आधार पर कि गोल्फ स्विंग में माइंडफुलनेस और गहरी साइकोसोमैटिक जागरूकता लाने का बहुत महत्व है, यह उभरता हुआ प्रतिमान यह सिखाता है कि शरीर की सहज बुद्धि स्विंग्स पैदा कर सकती है जो प्राकृतिक, प्रभावी और एथलेटिक हैं यदि वह खुफिया मुक्त हो जाए और ठीक से ध्यान केंद्रित करे।

शिवाज़ आयरन, बैगर वेंस बन गए और मन में जागरूकता गोल्फ इंस्ट्रक्शन की पारंपरिक तकनीकी दुनिया में प्रवेश कर गई।

पारंपरिक गोल्फ निर्देश दोष और सुधार पर ध्यान केंद्रित करता है। गोल्फ स्विंग अपने हिस्सों में टूट गया है। प्रशिक्षक के आधार पर, एक या दूसरे भाग पर जोर दिया जाता है, इसके विश्लेषण में पूरे योगदान, और इसे सुधारने के लिए एक या दूसरे ड्रिल की सिफारिश की जाती है। उदाहरण के लिए, ज्यादातर छात्र अंदर से बाहर झूले के रास्ते को विकसित करने के महत्व को समझते हैं, खासकर जब से औसत गोल्फर शीर्ष पर आने के लिए कहता है। ” प्रशिक्षक के आधार पर, यह "दोष" विभिन्न ड्रिलों के माध्यम से "निश्चित" किया जा सकता है। एक शिक्षक को अपने स्लॉट में बैकस्विंग के शीर्ष पर और नीचे हाथ डालकर छात्र को "स्लॉट" में छोड़ने का अभ्यास हो सकता है; एक अन्य पते पर दाहिने पैर को वापस 10 इंच खींचने का सुझाव दे सकता है; और अभी भी दूसरों को रुख को बंद करने, पकड़ को मजबूत करने, या शायद गेंद के ठीक ऊपर एक हेड कवर लगाने की सलाह दी जाती है, जैसा कि शीर्ष पर आने के लिए एक दृश्य निरोधक है।

इनमें से कुछ अभ्यास काम करते हैं। हालांकि, सबूत यह है कि यह फिक्स अंतिम नहीं है और इसके अलावा, छात्र मज़बूती से पाठ्यक्रम पर अपने स्विंग को "ठीक" करने में असमर्थ है। इसका कारण यह है कि गलती और फिक्स के बीच महसूस किए गए अंतर के बारे में गहरी जागरूकता के साथ छात्र का सुधार नहीं होता है। वह जो चाहता है, उसे ठीक कर लेता है, जो टूटा हुआ है, पल में नहीं रुकता है और अपने सेंसरिमोटर अनुभव को नोटिस करता है। और अगर छात्र इसे महसूस नहीं कर सकता है, तो इन मतभेदों को गलत तरीके से समझ नहीं सकता है, वास्तव में उसके शरीर और क्लब में "गलती" और "फिक्स" के दौरान जो चल रहा है, वह मौजूद नहीं हो सकता है। फिक्स का मूल्य फीका हो जाएगा।

2011 में अमेरिकी ओपन को 8 स्ट्रोक से जीतने के बाद, रोरी मैक्लिरो ने पूरे टूर्नामेंट में अपने "क्षण में रहने" के महत्व की बात की। किसी की धुनाई नहीं की।

"मानसिक कोच", निश्चित रूप से अब काफी सामान्य हैं और उन्होंने गोल्फरों और प्रशिक्षकों को समान रूप से मदद की है कि वे छात्रों को अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण रखने, सफलता की कल्पना करने, ध्यान केंद्रित करने की तकनीक का अभ्यास करने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए, और मन और शरीर को एक समान बनाने में मदद करें। उनकी (हमारे) सामूहिक असहिष्णुता और गलतियों, असफलताओं, और कुंठाओं के साथ अधीरता।

फिर भी, विज़ुअलाइज़ेशन और संज्ञानात्मक पूर्वाभ्यास और सकारात्मक दृष्टिकोण, जबकि महत्वपूर्ण, जल्दी से ठीक करने के लिए एक और "टिप" या "तकनीक" बन जाते हैं, और जरूरी नहीं कि अनुभव हो, किसी के खेल में क्या गलत है, और, इस तरह, भ्रम को बढ़ावा दे सकता है - मानसिक परिवर्तन। किसी का खेल ठीक करना।

ग्रेट ब्रिटेन के शोधकर्ताओं ने पाया कि "मौखिक ओवरशेडिंग" नामक एक प्रभाव के कारण गोल्फ प्रदर्शन में बहुत अधिक गिरावट आई है, जिसके दौरान मस्तिष्क मस्तिष्क प्रणालियों पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय भाषा केंद्रों पर अधिक ध्यान केंद्रित करता है जो कौशल का समर्थन करते हैं।

एक मनोवैज्ञानिक के रूप में, मैंने अध्ययन किया है कि लोग कैसे सीखते हैं और बदलते हैं। गोल्फर के रूप में, मैंने अध्ययन किया है कि कैसे गोल्फ सिखाया जाता है और सीखा जाता है। और जबकि अधिकांश शिक्षण पेशेवर मन की शक्ति और जागरूकता के मूल्य को स्वीकार करते हैं, कम ही लोग इसे पढ़ाना जानते हैं, और इससे भी कम इसे प्राथमिक ध्यान केंद्रित करते हैं। उदाहरण के लिए, नकारात्मक सोच को रोकने या इसे सकारात्मक छवियों के साथ बदलने का प्रयास, न केवल लगातार काम करता है, बल्कि अक्सर बैकफ़ायर करता है, जिससे छात्र का मनोबल गिरता है। गोल्फ तकनीक में वास्तविक सुधार के साथ उपस्थिति और माइंडफुलनेस को जोड़ना पूरी तरह से एक और मामला है। आखिरकार, कोई व्यक्ति अपने स्लाइस से पीड़ित एक गोल्फ खिलाड़ी को मन ही मन कैसे सिखाता है?

एक शिक्षक को लगता है कि वह काम कर रहा है। कार्मेल वैली, कैलिफोर्निया में असाधारण स्कूल के संस्थापक, फ्रेड शोमेकर टिम गैलवे के छात्र थे। शोमेकर ने 1990 के बाद 95 प्रतिशत उपस्थिति दर के साथ सैकड़ों गोल्फ स्कूल (केवल मुंह के वचन द्वारा विज्ञापित) चलाए, और शौकिया और पेशेवर गोल्फरों को 40,000 सबक दिए। उन्होंने और जो हार्डी ने हाल ही में एक वीडियो जारी किया है जिसमें उनके दृष्टिकोण के बारे में विस्तार से बताया गया है।

यद्यपि लोग मानसिक खेल को पढ़ाने के साथ जागरूकता पर जोर देते हैं, इसके विपरीत सच है। शोमेकर का उद्देश्य छात्रों को उनके सिर में होने और उनके शरीर में पूरी तरह से मौजूद होने के बीच अंतर करने में मदद करना है। वह उन्हें प्रत्यक्ष भौतिक अनुभवों के माध्यम से गोल्फ स्विंग के पांच महत्वपूर्ण आयामों का पता लगाने के लिए कोच करता है:

1. केंद्र-चेहरा ठोस संपर्क की उपस्थिति (शायद सबसे महत्वपूर्ण)
2. पूरे स्विंग के माध्यम से उनके क्लब प्रमुख की सटीक स्थिति (खुली बनाम बंद)
3. प्रभाव के माध्यम से क्लब का सटीक पथ (अंदर बनाम बाहर)
4. पते पर और पूरे जोरों पर उनके शरीर और क्लब का संरेखण
5. स्वतंत्रता का उनका अनुभव और लक्ष्य से उनका जुड़ाव।

Shoemaker के अनुसार, पेशेवर, शौकीनों के इन आयामों में से प्रत्येक के लिए कहीं अधिक मौजूद हैं। वास्तव में, उनका तर्क है कि पेशेवरों और एमेच्योर के बीच सबसे बड़ा अंतर उनकी जागरूकता की गहराई में है। पूर्व के अंधे धब्बे छोटे होते हैं जबकि बाद वाले बड़े हो सकते हैं। पेशेवर महसूस कर सकते हैं कि क्लब के प्रमुख लगभग सभी स्विंग में हैं। वे गेंद के पीछे शायद ही कभी मारते हैं क्योंकि उनकी मनोवैज्ञानिक जागरूकता, उनके गुरुत्वाकर्षण का केंद्र, अजेय यह लगभग असंभव बना देता है। वे लक्ष्य से जुड़े हुए हैं, जबकि एमेच्योर गेंद से जुड़े हुए हैं।

शोमेकर के अनुसार, गॉलवे, शरीर को गूँजना, एक प्राकृतिक बुद्धिमत्ता है, अगर हम केवल इसके रास्ते से बाहर निकल सकते हैं। वह इस बिंदु को नाटकीय रूप से बनाते हैं जब वह अपने छात्रों को एक गोल्फ क्लब फेंकते हुए फिल्म बनाते हैं। यह सही है - एक गोल्फ क्लब। वह छात्र से अपने नियमित पते की स्थिति का अनुमान लगाने और फिर एक गोल्फ क्लब को आराम से फेयरवे में एक निश्चित दूरी पर फेंकने के लिए कहता है। चूंकि कोई गेंद नहीं है, इसलिए यह क्लब-थ्रोिंग स्विंग स्वाभाविक रूप से और स्वचालित रूप से कुछ के लिए अनुकूलित है (एक लक्ष्य) "वहां से बाहर"। शूमेकर इसे हमारी प्राकृतिक स्विंग कहते हैं। आश्चर्यजनक रूप से, प्रत्येक छात्र के झूले, जिनमें 25 विकलांग शामिल हैं, वीडियो पर शक्तिशाली, एथलेटिक और संतुलित दिखाई देते हैं, एक खड़ी अंतराल और सभी चलती भागों के बीच कनेक्शन की उपस्थिति के साथ। जिस क्षण अधिकांश छात्र एक गेंद को संबोधित करते हैं, हालांकि, उनका "विशिष्ट" स्विंग अचानक प्रकट होता है - शीर्ष पर, थोड़ा अंतराल, ओपन क्लबफेस और थोड़ा शक्ति।

शोमेकर का कहना है कि जब किसी का इरादा और ध्यान लक्ष्य-केंद्रित होता है, तो शरीर जानता है कि उसे क्या करना है। एक गेंद की उपस्थिति में, शरीर समान रूप से शानदार है; हालाँकि, इस बार लक्ष्य गैर-सचेत रूप से गेंद बन जाता है। शौकिया वास्तविक उद्देश्य गेंद के साथ संपर्क बनाना है, और हर "गलती" पूरी तरह से इसे पूरा करने के लिए अनुकूलित हो जाता है।

शरीर जानता है कि वह क्या कर रहा है। लेकिन जागरूकता के अभाव में, यह केवल प्रिय जीवन के लिए धारण करता है।

एक गोल्फर का सबसे लगातार अनुभव वर्तमान में नहीं है और इसलिए, किसी भी सेंसरिमोटर जागरूकता से पूरी तरह से डिस्कनेक्ट होने के कारण, अक्सर हरे डालने पर पता चलता है। "यिप्स" का अस्तित्व इस अनुभव के सबसे चरम संस्करण के लिए एक वसीयतनामा है। यहाँ, तनाव, मानसिक बकवास और वास्तविकता से वियोग जो नियमित रूप से पूरे जोरों पर अंधा धब्बे पैदा करते हैं पूरी तरह से ले लेते हैं। पुटिंग, इसलिए, छात्रों को जागरूकता के बारे में पढ़ाने और वास्तव में मौजूद होने और किसी के सिर में होने के बीच अंतर करने के लिए अक्सर एक शक्तिशाली क्षेत्र हो सकता है।

इस घटना को प्रदर्शित करने के लिए, शोमेकर ने एक छात्र को दो इंच दूर से एक कप में गेंद डालने और अनुभव को नोटिस करने के लिए कहा, जो कि विचार की लगभग पूर्ण अनुपस्थिति द्वारा चिह्नित है। फिर वह व्यायाम को दोहराता है, धीरे-धीरे गेंद को छेद से आगे और आगे रखकर, छात्र को उस दूरी की रिपोर्ट करने के लिए कहता है, जिस पर कुछ सोचा, बिन बुलाए, उसके सिर में प्रवेश करता है। आमतौर पर, लगभग एक से दो फीट की दूरी पर, छात्र "मैं यहां बेहतर ध्यान केंद्रित करता हूं" या "उम्मीद है कि मैं इसे याद नहीं करता हूं", या "अपना समय ले लो, और सीधे इसे मारो।" ये विचार निष्प्रभावी हो जाते हैं। वे पुट को अंदर जाने में मदद नहीं करते हैं। वे आमतौर पर नकारात्मक या सावधानी बरतते हैं। वे मांसपेशियों में तनाव की शुरुआत का परिचय देते हैं। उन्हें दूर करने की कोशिश कभी काम नहीं करती। उन्हें सकारात्मक छवियों के साथ प्रतिस्थापित करने से केवल एक व्यक्ति के सिर में अधिक फंसा रहता है। छात्र अब अपने मन में और अपने या अपने क्लब के संबंध, गेंद, छेद और दो इंच से अनुभव की गई स्वतंत्रता की भावना को कम करना शुरू कर देता है।

शोमेकर छात्रों को आमंत्रित करता है कि वे इन विचारों को प्रकट होने दें, उन्हें नोट करें, और बस फिर से और केवल एक ही वास्तविकता पर वापस जाएं जो उनके शरीर, गेंद, क्लब और लक्ष्य के लिए मायने रखता है। "सब कुछ मौजूद है," वह सुझाव देता है, "बिना निर्णय के।" विचार अपने आप ही सामने आने लगते हैं, और यदि हम उन्हें वास्तविकता से भ्रमित नहीं करते हैं, तो वे अपने आप ही गायब हो जाएंगे।

शोमेकर छात्रों को उन अभ्यासों के साथ प्रयोग करने के लिए मिलता है जो उन्हें अपने सिर से बाहर निकालते हैं। वे गेंद के बजाय छेद को देख रहे हैं, जब वह केंद्र-चेहरा संपर्क बनाम जब यह नहीं करता है तो पुटर की आवाज़ को नोटिस करता है। उन्होंने अपनी आँखें बंद कर लीं और "अनुमान" लगाया कि क्या गेंद छोटी, लंबी, बाईं, या दाईं है, और फिर वे अपनी आँखें खोलते हैं और एक पुट के बीच बधाई को नोटिस करते हैं कि ऐसा क्या लगता है जैसे यह वास्तव में कर रहा है। इसी तरह, वह एक छात्र से एक छेद में हरे रंग में अपने हाथ का उपयोग करके एक गेंद को रोल करने के लिए कह सकता है, विस्तार से यह बताता है कि यह कैसे टूटता है और कितनी तेजी से। फिर वह छात्र को एक ही छेद में डालने के लिए कहता है, जिसका उद्देश्य जागरूकता में अंतर का पता लगाना और दो कार्यों के बीच ध्यान केंद्रित करना है।

इन सभी "गेम" का एक उद्देश्य है: डालने के सरल शारीरिक कार्य के हर संभावित पहलू के बारे में छात्र की जागरूकता को गहरा करना।

Shoemaker के दृष्टिकोण की निचली रेखा का परिणाम से अधिक प्रक्रिया के विशेषाधिकार से कोई लेना-देना नहीं है। यह है कि प्रक्रिया के संबंध में जागरूकता और उपस्थिति का विकास परिणाम को बेहतर बनाने का एकमात्र निश्चित तरीका है, अर्थात् किसी के स्कोर को कम करना। जब हम गोल्फ खेलते हैं तो टाइगर वुड्स और मेरे बीच अंतर का वर्णन करने के 57 तरीके हैं। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण में से एक निश्चित रूप से एक दूसरे के दौरान चल रहा है कि यह एक गोल्फ क्लब स्विंग करने के लिए क्या हो रहा है के बारे में हमारी जागरूकता में व्यापक अंतर में निहित है। और इस अंतर को देखते हुए, जब टाइगर अपनी स्विंग लड़खड़ाता है, तब मैं खुद को कोच कर सकता हूं, जबकि मैं शौकिया गोल्फ खिलाड़ी के अस्तित्व के मोड में बदल जाता हूं।

जब फ्रेड शोमेकर ने एक गोल्फ क्लब उठाया, तो एक गैर-गोल्फर, अल्बर्ट आइंस्टीन ने हमारे गहन अनुभव में दोहन के मूल्य का वर्णन किया जब उन्होंने कहा: सहज ज्ञान एक पवित्र उपहार है और तर्कसंगत दिमाग एक वफादार नौकर है। हमने एक ऐसा समाज बनाया है जो नौकर का सम्मान करता है और उपहार को भूल गया है।