अपने आप को एक मातृ दिवस का उपहार

विषय

• सेक्स आवश्यक है
• यौन प्रतिगमन भविष्य के यौन व्यवहार को नहीं बदलता है

यह पद लिआ मिल्हेइज़र के साथ सह-लेखक है। एमएड मिलहेइसर प्रसूति और स्त्री रोग में एक नैदानिक ​​सहायक प्रोफेसर और स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर में महिला यौन चिकित्सा कार्यक्रम के निदेशक हैं।

सेक्स से सकारात्मक स्वास्थ्य परिणाम

इसलिए, इस मातृ दिवस के लिए खुद को एक उपहार के रूप में, आइए हम COVID-19 से अपने रिश्तों में यौन और भावनात्मक अंतरंगता दोनों को पुनः प्राप्त करना एक लक्ष्य बनाते हैं। इसलिए नहीं कि आपको करना है या नहीं, बल्कि इसलिए कि सहमति से सेक्स करना आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा हो सकता है। यौन रूप से सक्रिय होने के लिए कई मानसिक स्वास्थ्य लाभ हैं, जिनमें तनाव कम करना, बेहतर नींद और खुशहाल मूड शामिल हैं। ओर्गास्म भी एक समय अवधि के दौरान खुशी और रिहाई लाती है जहां हमारे आराम और मज़े के कई अन्य तरीके उपलब्ध नहीं हैं।

व्यावहारिक सुझाव

यहां एक लौ को फिर से जलाने के कुछ उपयोगी सुझाव दिए गए हैं जो जलने के कगार पर महसूस करते हैं:

• "पहले" के विचार को गले लगाओ: बहुत सी महिलाएं, जो अब तक जितनी बार चाहें उतनी सहज यौन इच्छा का अनुभव नहीं कर पाती हैं, पाते हैं कि समय से पहले सेक्स की तैयारी उन्हें "टेबल पर आने" के रूप में तैयार करती है और उनके साथी के रूप में उत्साहित करती है। अन्यथा, वे अपने साथी के यौन उत्तेजना के स्तर को पकड़ने के लिए पूरे समय की कोशिश कर सकते हैं और अंततः असंतुष्ट घटना से दूर चल सकते हैं। फोरप्ले यह विचार है कि एक महिला अपने साथी के साथ जुड़ने से पहले खुद पर प्रतिक्रियात्मक यौन इच्छा पैदा करती है। यह कई तरीकों से प्राप्त किया जा सकता है, जैसे कि इरोटिका या स्व-उत्तेजना देखना या पढ़ना। अपने आप को आईने में देखो और अपनी कामुकता को गले लगाओ। अपने पहले के साथ शारीरिक रूप से सकारात्मक होना सशक्त है और अधिक यौन आत्मविश्वास पैदा कर सकता है। यह पता लगाना महत्वपूर्ण है कि आपके लिए किस प्रकार का फोरप्ले काम करता है।
• एक दूसरे को जगह दें: हम में से ज्यादातर 24/7 अपने पार्टनर के आस-पास रहने के आदी नहीं हैं। यह निरंतर एकजुटता एक दूसरे की नसों पर प्राप्त करने के लिए एकदम सही प्रजनन भूमि है। यदि आप और / या आपके साथी ने वर्कवेक प्री-सीओवीआईडी ​​के दौरान घर के बाहर काम किया है, तो एसआईपी के दौरान उस अलगाव से कुछ हद तक नकल करने की कोशिश करें, जो कि संभव है। यह अपने साथी के साथ पाठ-इश्कबाज़ी करने और दिन भर के पूर्वानुमान का निर्माण करने का एक बढ़िया समय है।

• हां, आपके पास अभी भी रात हो सकती है: यह थोड़ा अलग लग सकता है लेकिन अवधारणा एक ही है। आपके बच्चे भी योजना के साथ जुड़ सकते हैं। उन्हें आपके और आपके साथी के लिए एक रात की रात बनाने की चुनौती दें, इस समझ के साथ कि वास्तविक तारीख के दौरान, उन्हें चुपचाप खुद को दूसरे क्षेत्र में मनोरंजन करने की आवश्यकता है (आप यहां स्क्रीन समय नियमों को मोड़ना चाहते हैं!)। एक रात की चुनौती के लिए कुछ विचार हो सकते हैं कि बच्चे मूवी देखते समय आपको पॉपकॉर्न बनाते हैं, बड़े बच्चे छोटे बच्चों को देखते हैं (यदि उपयुक्त उम्र हो) जब आप और आपका साथी टहलने जाते हैं (हाथ पकड़ना याद रखें), या अपने बच्चों को बनाने के लिए क्या वे सोचते हैं कि आप के लिए एक "रोमांटिक" रात का खाना है। एक बार जब वे दृश्य बना लेते हैं, तो उन्हें थोड़ी देर के लिए अपने रास्ते पर भेजें और अपने साथी के साथ फिर से कनेक्ट करें। रात को एक नियम है, कोशिश करें कि बच्चों के बारे में पूरे समय (या बिल्कुल) बात न करें। पुराने दिनों के बारे में याद दिलाता है, जो आपको एक साथ लाया है, यात्राएं जो आप लेना चाहते हैं जब एसआईपी एक दूर की स्मृति है, एक-दूसरे के बारे में क्या खास है, या आप किन शौक को एक साथ सीखना चाहते हैं।
• थोड़ी देर के लिए पसीना और दिन के पजामा को छोड़ें: अविश्वसनीय रूप से आरामदायक होते हुए, ये आइटम "मैं मूड में हूं" प्रोजेक्ट नहीं करता हूं। हम सभी ने कहावत सुनी है, "जब तक तुम यह नकली नहीं हो जाते।" खैर, उस पुरानी कहावत को कसौटी पर कसने का यह बहुत अच्छा समय है। ऐसे आउटफिट पर लगाएं जो आपको खूबसूरत या सेक्सी बना दे। अपने साथी को भी ऐसा करने के लिए कहें। अपनी उपस्थिति के बारे में अच्छा महसूस करना और अपने साथी को यह दिखाना कि आप अभी भी अपने सेक्स जीवन की परवाह करते हैं, कुछ सकारात्मक प्रतिक्रिया का परिणाम देगा जो लॉकडाउन के कारण खो गई हो सकती है।
• गोपनीयता सुनिश्चित करें: अभी घर में बच्चों या परिवार के अन्य सदस्यों के साथ, यौन अंतरंगता के लिए कुछ गोपनीयता खोजना एक संघर्ष हो सकता है। यह एक सार्वभौमिक सत्य है कि बच्चों को अपने माता-पिता के कमरों में अघोषित रूप से बजना पसंद है। इसीलिए ताले का आविष्कार किया गया था। यदि सहवास की बाधा का डर आपको अपने साथी के साथ अंतरंग होने से रोक रहा है, तो अपने दरवाजे पर एक लॉक स्थापित करें या जो पहले से ही वहां है उसका उपयोग करने के लिए याद रखें। बच्चों को आमतौर पर जागने या इंतजार करने से पहले एक रात के लिए अपने अलार्म को सेट करने में भी मदद मिल सकती है जब तक कि वे रात में सो नहीं जाते।

• शराब का सेवन सीमित करें: थोड़ी सी शराब एक महिला की सेक्स ड्राइव के लिए फायदेमंद हो सकती है, क्योंकि यह कुछ तनाव या अवरोधों को कम कर सकती है। हालांकि, एक अधिक महत्वपूर्ण राशि सीएनएस अवसाद के रूप में कार्य करके कामेच्छा पर विपरीत प्रभाव डाल सकती है।
• याद रखें, लक्ष्य अंतरंगता है: सभी अंतरंग मुठभेड़ों में सेक्स को शामिल करने की आवश्यकता नहीं होती है, खासकर काम के लंबे दिन, होमस्कूलिंग या दोनों के बाद। खर्च समय मोमबत्ती की रोशनी से मालिश के साथ एक लंबे दिन के अंत में मिलाया जा रहा है, हाथों में हाथ डाले या सोफे पर गले लगा, जबकि अपने पसंदीदा संगीत सुनने, चुंबन की तरह तुमने किया था जब आप पहली बार मिले थे, या एक स्नान लेने या एक साथ शॉवर द्वारा। क्या आपके पास रात में बेडरूम में टीवी और आपके सेल फोन हैं? उन्हें बाहर निकालें या बंद करें। कपल्स इन दिनों सेक्स करने की सूचना दे रहे हैं और इन दिनों नेटफ्लिक्स में सो रहे हैं। स्क्रीन समय के बजाय, अपने आप को और अपने साथी को 4A दिखाने के लिए चुनें: स्नेह, ध्यान, प्रशंसा, स्वीकृति। तनावपूर्ण समय में, अपने आप को और हमारे सहयोगियों को आसानी से लेना आसान है।

सेक्स आवश्यक है

यौन प्रतिगमन भविष्य के यौन व्यवहार को नहीं बदलता है