दर्दनाक टाइम्स के दौरान व्यवहार को चुनौती देते हुए

हर कोई अब संघर्ष कर रहा है। माता-पिता, शिक्षक, बच्चे-हम सभी अविश्वसनीय रूप से अलग-थलग महसूस कर रहे हैं। बड़े पैमाने पर विकृति इसका वर्णन करने का सबसे अच्छा तरीका है। महामारी हमारे घरों में संघर्ष को बढ़ाने और दुनिया भर में दुरुपयोग की परेशान करने वाली दरों के लिए अग्रणी है। और दर्दनाक प्रभाव अभी शुरुआत कर रहे हैं।

महामारी का जवाब असाधारण लचीलापन, हताशा सहिष्णुता और हम सभी से समस्या-सुलझाने के कौशल की मांग कर रहा है-जितना हम अपने दैनिक जीवन में आदी हैं, उससे कहीं अधिक। विडंबना यह है कि हालांकि, उन बहुत कौशल की जरूरत है जो हमें इस तरह के तनावपूर्ण स्थितियों के तहत अब हमारे ऊपर गायब होने लगते हैं।

मैसाचुसेट्स जनरल अस्पताल में हमारे कार्यक्रम में, हम लचीलेपन, निराशा सहिष्णुता और समस्या को सुलझाने के कौशल के साथ संघर्ष करने वाले लोगों के साथ काम करने में विशेषज्ञ हैं। और अच्छी खबर यह है कि उस काम से बहुत सारे सबक सीखे जा सकते हैं जिन्हें आज की चुनौतियों पर सीधे लागू किया जा सकता है। हम इसे एक साथ संभाल सकते हैं, लेकिन हमें चीजों को अलग तरह से करने की जरूरत है।

पहले, हमें अलग तरीके से सोचने की जरूरत है। हमें यह महसूस करने की आवश्यकता है कि हम इन सर्वोत्तम परिस्थितियों में अभी सबसे अच्छा कर रहे हैं। हमें एक-दूसरे और खुद के लिए अतिरिक्त सहानुभूति रखने की जरूरत है। हमारे सरल मंत्र को याद रखने से मदद मिल सकती है: “लोग अच्छा कर सकते हैं अगर वे कर सकते हैं.”

अगला, हमें नई दिनचर्या और अपेक्षाएं स्थापित करने की आवश्यकता है। उनमें से कई में हमारे बच्चे शामिल हैं। उन पर नई दिनचर्या थोपने के बजाय, हमें अपने बच्चों के साथ मिलकर उन नई दिनचर्या, उम्मीदों और कार्यक्रम को निर्धारित करने की आवश्यकता है। बच्चों को अपनी नई वास्तविकता का सह-लेखक बनाकर, वे नियंत्रण महसूस करेंगे, जो कि हम सभी को ऐसी स्थिति के बीच की जरूरत है जो हमारे नियंत्रण से बहुत बाहर है। वे अच्छी तरह से काम कर रहे योजनाओं और दिनचर्या में अधिक निवेश करेंगे। जब इन नई संरचनाओं में से कुछ अनिवार्य रूप से अच्छी तरह से काम नहीं करते हैं, तो यह माता-पिता और शिक्षकों के रूप में हमारी गलती नहीं होगी। बल्कि, हम अपने बच्चों और छात्रों के साथ मिलकर इसमें रहेंगे।

अंत में, जब हमारी सबसे अच्छी तरह से रखी गई योजनाएं अच्छी तरह से काम नहीं करती हैं, तो हमें शक्ति और नियंत्रण का सहारा लेकर अपने नियंत्रण की भावना को बहाल करने के लिए आवेग से बचने की आवश्यकता है। विशेष रूप से, हमें अपने बच्चों को उन नई दिनचर्याओं का पालन करने की कोशिश करने के लिए पुरस्कार और दंड से बचने की ज़रूरत है। इसके बजाय, हमें बच्चों को समस्या-समाधान में संलग्न करने की आवश्यकता है। सौभाग्य से, हमारे पास तनावग्रस्त व्यक्तियों के साथ प्रभावी समस्या समाधान के लिए एक सिद्ध सूत्र है जहां लचीलापन और हताशा सहनशीलता प्रमुख है:

1. शुरुआत करें सुन बच्चों के पहले दृष्टिकोण के लिए क्यों कुछ काम नहीं कर रहा है। चाहे वह ऑनलाइन क्लासेस, फिजिकल डिस्टेंसिंग, बेडटाइम, एक्सरसाइज की जरूरत हो, आप इसे नाम दें-पूछें कि रास्ते में क्या हो रहा है। उनके लिए क्या मुश्किल है? यदि वे समझाने में संघर्ष कर रहे हैं, तो शिक्षित अनुमान लगाने का प्रयास करें। और अगर वे बिल्कुल भी बात नहीं करना चाहते हैं, तो उन्हें आश्वस्त करें कि आप उनके परिप्रेक्ष्य को महत्व देते हैं और वास्तव में इसे समझना चाहते हैं।

2. केवल एक बार जब हम इस मुद्दे पर उनके दृष्टिकोण की भावना रखते हैं, तो क्या हमें यह करना चाहिए शेयर जिस समस्या को हम हल करने का प्रयास कर रहे हैं, उस पर हमारा दृष्टिकोण।

3. अंत में, एक बार हम एक दूसरे के रुख को समझते हैं, आमंत्रण उन्हें विचार मंथन समाधान के लिए मेज पर आने के लिए जो हम सभी के लिए काम करेंगे। उन्हें शिल्प समाधान का पहला मौका दें।

यह एक प्रक्रिया है जिसे हम कहते हैं सहयोगी समस्या का समाधान ज़ाहिर कारणों की वजह से। इसे व्यापक रूप से संघर्ष को प्रबंधित करने का एक तरीका माना जाता है जो दर्दनाक घटनाओं द्वारा उठाए गए मुद्दों के प्रति संवेदनशील है। यह लचीलेपन, हताशा सहिष्णुता और समस्या को सुलझाने के कौशल के साथ महत्वपूर्ण संघर्ष वाले बच्चों के साथ सबसे अधिक तनावपूर्ण स्थितियों में भी प्रभावी साबित हुआ है। हम जानते हैं कि यह अभी मददगार हो सकता है।

इस तरह की समस्या को हल करना शांति से संघर्ष को कम करता है, रिश्तों को बेहतर बनाता है और कौशल को अधिकतम करता है। बात सुनो पहले और फिर आमंत्रित करें सहयोग , सभी को बनाए रखने की कोशिश करते हुए सहानुभूति अपने लिए और दूसरों के लिए।

ये बार कोशिश कर रहे हैं। बार-बार प्रयास करने के लिए अलग तरीके से प्रयास करने की आवश्यकता होती है। लेकिन आइए एक कोशिश करें कि हम जानते हैं कि काम करता है।

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