सलाह या आलोचना के बिना अपने परिवार को सुनें

“मैं तुम्हें नहीं देने के लिए कह रहा हूं कोई भी अगले महीने के लिए अपने परिवार के किसी भी सदस्य को सलाह और अनिश्चित काल के लिए उम्मीद; विशेष रूप से आपके बच्चे। ”

यह कार्यात्मक परिवार की गतिशीलता बनाने की नींव है, विशेष रूप से उन लोगों के साथ जो पुराने दर्द से पीड़ित हैं।

पुराने दर्द परिवारों पर एक भयानक टोल लेता है। दर्द में लोग अक्सर यह भूल जाते हैं कि मज़े करना क्या है। वे अपने घर के भीतर भी सामाजिक रूप से अलग-थलग पड़ जाते हैं और पीछे हट जाते हैं। दर्द और चिकित्सीय देखभाल के इर्द-गिर्द बातचीत के केंद्र। यह थकाऊ और निराशाजनक हो जाता है क्योंकि समस्या को हल करने के लिए ऐसा बहुत कम किया जा सकता है। इसके अतिरिक्त, मरीजों को अपने परिवार के साथ निकटतम लक्ष्य के रूप में लैश करना आम है। दर्द से फंसे होने से जुड़े क्रोध का वर्णन करने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला शब्द "क्रोध" है। (1)

फंस गया

लेकिन अब पूरा परिवार भी फंस गया है। विज़िट के पहले जोड़े के भीतर परिदृश्य जल्दी से स्पष्ट हो जाते हैं। इसलिए, मैं उनसे एक सरल सवाल पूछता हूं, "क्या आप अपने परिवार को पसंद करते हैं?" जवाब हमेशा होता है, "बेशक!" समस्या का सार यह है कि घर के भीतर गुस्सा इतना सामान्य हो गया है कि वे अपने आसपास के लोगों पर अपने दर्द के प्रभाव को नहीं देख सकते हैं। मानवीय संबंधों के मूल में उनके दृष्टिकोण से अन्य की जरूरतों के बारे में पता किया जा रहा है। दुरुपयोग का सार अनभिज्ञ है। क्रोध जागरूकता फैलाता है।

तब मैं पूछता हूं, "यदि आपका परिवार आपके लिए इतना महत्वपूर्ण है, तो आप खुद को उनसे इतना परेशान क्यों होने देंगे? क्या आप किसी अजनबी से उस तरह से चिल्लाएंगे जिस तरह से आप अपने परिवार से बात करते हैं? ” बिल्कुल नहीं। "फिर आप अपने परिवार के साथ ऐसा व्यवहार क्यों करेंगे, जिसके बारे में आप किसी से कोई संबंध नहीं रखते हैं, उसकी तुलना में आप बेहतर देखभाल करते हैं?"

होम वर्क

एक संक्षिप्त बातचीत के बाद, मैं कुछ होमवर्क सौंपता हूं। मैं उन्हें व्यक्तिगत रूप से प्रत्येक परिवार के सदस्य से पूछना चाहता हूं कि जब वह उनके गुस्से के सामने आते हैं तो वह उनके लिए क्या पसंद करते हैं। फिर मैंने उनसे विचार करने के लिए कहा, "जब आप क्रोधित होते हैं तो आप कैसा सोचते हैं?" आप उन्हें उस अवस्था में क्यों देखना चाहेंगे? ” क्रोध आकर्षक नहीं है और आप कोई अपवाद नहीं हैं।

आप अपने परिवार को कैसा महसूस कराना चाहते हैं जब वे आपके नक्शेकदम को सामने वाले दरवाजे के पास सुनते हैं? क्या वे उत्साहित हैं या वे इसे फैला रहे हैं? जब तक वे देख नहीं लेते कि वे किस मूड में हैं? आप उन्हें क्या महसूस करना चाहते हैं? क्या आपको अपने परिवार के साथ खेलने में मज़ा आता है? कितनी बार आप इसे करते हैं? यदि आप अच्छे मूड में नहीं हैं तो क्या आप वास्तव में खेल सकते हैं? क्या आपका परिवार सुरक्षा और आनंद का केंद्र है?

वयस्क कौन है?

मुझे कुछ साल पहले एक बड़े पेशी के मरीज से बात करते समय घेर लिया गया था। यह उसके साथ कमरे में होने के कारण थोड़ा डराने वाला था। वह एक उच्च स्तर का व्यवसायी था, जो वर्षों से गर्दन की दर्द से पीड़ित था। मैंने उससे पूछा कि क्या वह कभी परेशान हुई है? उन्होंने शुरू में कहा कि उन्होंने नहीं किया और फिर स्वीकार किया कि उन्होंने कभी-कभार किया। यह एक दैनिक घटना है और दिन में कई बार हुआ। मैंने उनसे पूछा, "आपके क्रोध का लक्ष्य कौन है?" उन्होंने जवाब दिया, "मेरी बेटी।" मैंने उससे पूछा कि वह कितनी उम्र की थी, और उसने कहा, "दस।"

मुझे चौंका दिया गया क्योंकि गुस्से का ध्यान साथी का है। मैंने उनसे पूछा, "इस परिदृश्य में वयस्क कौन है और आपको क्या लगता है कि वह आपके गुस्से का केंद्र होने का अनुभव कर सकती है?" वह उस कोण पर विचार नहीं करता था - लेकिन वह उसे कितना परेशान कर सकता था, जाने नहीं दे सकता था।

जागरूकता

होमवर्क का दूसरा हिस्सा यह है कि मैं चाहता हूं कि वह अपने कार्यालय के दरवाजे से बाहर निकलते समय जागरूकता की शुरुआत करे। असाइनमेंट यह है कि वे अपने साथी या बच्चों को अगली यात्रा तक कोई सलाह देने के लिए नहीं हैं। कोई नहीं, जब तक कि विशेष रूप से नहीं पूछा गया।

मैं उन्हें निम्नलिखित में से कुछ पर विचार करने के लिए भी कहता हूं। “कितनी बार आप बिना सलाह लिए? क्या आपको एहसास है कि आप वास्तव में उन्हें बता रहे हैं कि वे जिस तरह से हैं, वे अच्छे नहीं हैं? क्या आप अत्यधिक गंभीर हैं? क्या आप आलोचना करते हुए आनंद लेते हैं या सराहना करते हैं? आप कैसे प्रतिक्रिया देंगे? आप उनसे कैसे प्रतिक्रिया की उम्मीद करते हैं? ”

ट्रिगर्स

ऐसा प्रतीत होता है कि दर्द और चिंता को फैलाने में परिवार सबसे बड़ा कारक है। मानव स्थिति के सबसे विकृत हिस्सों में से एक यह है कि जीवित रहने वाली प्रजातियां ऐसा इसलिए किया क्योंकि उन्होंने अन्य मनुष्यों के साथ सहयोग करना सीखा।

मानव कनेक्शन की आवश्यकता गहरी और बेहतर है - सिवाय इसके कि आपके द्वारा सेट किए गए ट्रिगर्स मजबूत हैं। इसलिए संभावित रूप से, आपके घर में सबसे सुरक्षित और सुरक्षित जगह अक्सर सबसे खतरनाक होती है।

आप सुरक्षित महसूस नहीं करते हैं क्योंकि आपके शरीर ने आपको धोखा दिया है और आपको दर्द के कारण लगातार हमला किया जा रहा है। फिर, यह आपके घर में खेलता है और कोई भी सुरक्षित महसूस नहीं करता है।

क्या यह आपके दिमाग में था जब आप अपने साथी के साथ मिल गए थे और एक साथ भविष्य के निर्माण के बारे में उत्साहित थे? क्या हुआ? तुम क्या कर सकते हो? आपके पास विकल्प हैं और पहला कदम समस्या की गहराई से अवगत हो रहा है।

घर पर हीलिंग शुरू हो जाती है

यहां तक ​​कि अगर आपको लगता है कि आपके परिवार का माहौल कोई समस्या नहीं है, तो भी मैं आपको चुनौती दूंगा कि आप अपने परिवार से उपरोक्त प्रश्न पूछें। ये मुद्दे सार्वभौमिक हैं, और आप आश्चर्यचकित होंगे और जवाबों में डूब गए होंगे। अच्छी खबर यह है कि अधिक जागरूक बनने के साथ, परिवार का माहौल जल्दी सुधर सकता है। हम परिवर्तनों की गति और गहराई से उत्साहित थे। पूरा परिवार उम्मीद महसूस करता है।

यह मदर्स डे पर मेरे एक मरीज द्वारा भेजा गया एक निबंध है।

यहाँ उन पुस्तकों की एक जोड़ी है जो मैंने अक्सर अपने साथी के साथ संबंध बनाने और सुधारने की सिफारिश की है। मेरे परिवार के साथ मेरी बातचीत पर इन दोनों का महत्वपूर्ण और विनम्र प्रभाव पड़ा है। दर्द के साथ अपने अनुभव को देखते हुए, यह देखना अविश्वसनीय रूप से निराशाजनक है कि मेरे दर्द को ठीक करने के लिए मेरी अंतहीन खोज कैसे घर के भीतर और बाहर मेरे रिश्तों के साथ हस्तक्षेप करती है।

“किसी दूसरे व्यक्ति से जुड़ने का सबसे बुनियादी और शक्तिशाली तरीका सुनना है। बस सुनो। शायद सबसे महत्वपूर्ण बात जो हम एक-दूसरे को देते हैं, वह है हमारा ध्यान .... एक प्यार भरी चुप्पी में अक्सर सबसे अच्छी तरह से शब्दों को ठीक करने और जोड़ने की शक्ति होती है। " ~ राहेल नाओमी रेमन

• गॉर्डन, थॉमस। जनक प्रभाव प्रशिक्षण। थ्री रिवर प्रेस, एनवाई, एनवाई, 1970, 1975, 2000।
• बर्न्स, डेविड। एक साथ अच्छा लग रहा है। ब्रॉडवे बुक्स, एनवाई, एनवाई, 2008।