रिकवरी में सीखा सबक
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सालों पहले जब मैंने ऑनलाइन पढ़ाना शुरू किया था, तो मैंने इसे ठीक से पूरा करने के लिए एक कठिन सीखने की अवस्था से निपट लिया। आखिरकार, मैंने विश्वविद्यालय में सहयोगियों से बहुत मदद और सहायता के साथ मूल बातें हासिल की। लेकिन ऑनलाइन शिक्षण के वर्षों के बाद भी, मैं अभी भी glitches में भाग गया और सीखना जारी रखा।
जब मैंने नशेड़ी और शराबियों के प्रियजनों के लिए एक बारह-चरण कार्यक्रम में भाग लेना शुरू किया, तो मेरी सबसे बड़ी चुनौती अपने वयस्क बेटे को ठीक करने की कोशिश करना बंद करना था। (नियंत्रण और सक्षम करने के आस-पास के मुद्दे हमारे लिए बहुत बड़े हैं।) समूह के सदस्य मदद और सहायता प्रदान करने के लिए तैयार थे। लेकिन पहले मुझे अपने आप से बाहर निकलना था, अपनी "हाँ, लेकिन ..." का त्याग करना और सीखने के लिए सोचना।
शुरू में, मैंने जो सुना, वह मुझे पसंद नहीं आया। कि मैं शक्तिहीन था, कि मैं अपने वयस्क बेटे को ठीक नहीं कर सका और मुझे उसके बजाय मुझ पर प्रकाश चमकाने की आवश्यकता थी। इसका मतलब मेरे दृष्टिकोण और व्यवहार को बदलना था। मेरे लिए एक विशाल सीखने की अवस्था। मैंने अपने बेटे को बचाने में सालों बिताए- उसके बिलों का भुगतान किया, बहाने बनाए और उसे जाम से बाहर निकाला। मेरे सक्षम होने से उनके व्यवहार में कोई परिवर्तन नहीं हुआ, वास्तव में, इसने उनकी लत को कम किया और हमारे मेलोड्रामा को खिलाया। ऐसा सालों तक चला। अंत में, जब मैं नीचे मारा, एक दोस्त ने प्रियजनों के लिए बारह कदम कार्यक्रम की सिफारिश की। मैंने इसका एक प्रयास करने का फैसला किया है। मैने सुना। यहाँ कुछ मैंने सीखा है।
नियंत्रण का त्याग करें
और सबसे पहले, मैंने सीखा कि मैं अपने बेटे की समस्याओं को ठीक नहीं कर सकता। जब तक एक व्यसनी अपने बुरे विकल्पों और खराब निर्णयों (और जितनी जल्दी बेहतर होगा) के परिणामों का अनुभव नहीं करता है, वह ठीक नहीं होगा। मुझे याद दिलाया गया है कि हर बार जब मैंने अपने बेटे को वित्तीय या कानूनी गड़बड़ी से बाहर निकाला, तो मैंने उसका आत्म-सम्मान बनाने और उसके व्यवहार के परिणामों का सामना करने का अवसर लूट लिया।
सेल्फ केयर को गले लगाएं
मैंने खुद को पिछले व्यवहारों जैसे कि नगिंग, जजिंग और ऑब्सेसिंग के लिए नहीं झुकना सीखा। अतीत में, मैं बेहतर नहीं जानता था। अब जब मैं बेहतर जानता हूं, तो मैं बेहतर करने की कोशिश करता हूं। जब एक कांटेदार स्थिति पैदा होती है, तो मैं कुछ गहरी साँस लेता हूं और बोलने से पहले सोचता हूं। सबसे महत्वपूर्ण बात, मैंने सीखा कि मेरे पास विकल्प हैं। मैं कूल्हे से गोली मार सकता हूं और तुरंत प्रतिक्रिया कर सकता हूं या मैं धीमा कर सकता हूं। एक दोस्त को बुलाओ, मेरे कुत्ते को चलो, सुखदायक संगीत सुनें, टब में सोखें, एचजीटीवी पर हाउस हंटर्स को देखकर एक नया नुस्खा या शाकाहारी की कोशिश करें।
खाई आत्म-दया
डांटे के इन्फर्नो में सात घातक पापों में से, ईर्ष्या, क्रोध और गर्व के साथ-साथ प्यार को बढ़ाता है। ईर्ष्यालु स्वर्ग से सबसे दूर हैं। अपनी आँखें बंद किए हुए भी, वे अपने पापों पर रोते हैं। हालांकि मैंने सीखा है कि ईर्ष्या और आत्म-दया मुझे कम कर देती है, एक मादक की तरह, वे मुझे आकर्षित कर सकते हैं। अपने लिए खेद महसूस करने देने की तुलना में धूम्रपान छोड़ना आसान था। मैंने आत्म-दया को और अधिक आराम से पाया कि एक सलेम मेंथॉल पर एक धीमी गति से खींचें। लेकिन मैंने सीखा है कि आभार की भारी खुराक स्वयं-दया और अन्य चरित्र दोषों को कम करने में मदद करती है।
इसके अलावा, मैंने सीखा है कि उम्मीदों के परिणामस्वरूप नाराजगी हो सकती है; विश्वास भय का प्रतिकार करता है; विनम्रता एक चार अक्षर का शब्द नहीं है; और खोई हुई आशाओं और सपनों को शोक करना ठीक है। हालाँकि मैं कई सालों से बारह चरण के कार्यक्रम में शामिल था, फिर भी मैं लड़खड़ा गया। यह तब है कि मुझे प्रगति पर ध्यान देने की आवश्यकता है, पूर्णता पर नहीं। यह सभी का सबसे महत्वपूर्ण सबक रहा है।
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