वहाँ एक गुस्सा व्यक्तित्व है?

पॉप-मनोविज्ञान के हमारे युग में, जब साथी व्यक्तित्व विकारों के साथ एक-दूसरे का निदान करने के लिए इंटरनेट पर जाने के लिए उत्सुक होते हैं, तो मुझे "क्रोधित व्यक्तित्व" के बारे में हर समय पूछा जाता है।

तंत्रिकावाद एक व्यक्तित्व विशेषता है, लेकिन क्रोध नहीं। केवल जब विक्षिप्तता के पहलू - हताशा, ईर्ष्या, ईर्ष्या, अपराधबोध, उदास मन, अकेलापन - को दोषी ठहराया स्वयं या दूसरों पर, क्या वे क्रोध उत्पन्न करते हैं। दोष एक सीखा हुआ तंत्र है, न कि व्यक्तित्व का लक्षण।

हालांकि, कोई "क्रोधित व्यक्तित्व" नहीं है, निम्नलिखित दृष्टिकोण और आदतें क्रोनिक क्रोध और आक्रोश के सहसंबंध हैं।

पात्रता

मेरे अधिकार और विशेषाधिकार अन्य लोगों से बेहतर हैं। रिश्तों में, जो मैं चाहता हूं उसे पाने का मेरा अधिकार, जो मैं चाहता हूं, उसे देने का अधिकार नहीं है।

व्यक्तिगत नियंत्रण से बाहर की चीजों पर ध्यान दें

ट्रैफ़िक में, वे उस तरह से ध्यान केंद्रित करते हैं जिस तरह से राजमार्ग को डिज़ाइन किया जाना चाहिए था, रोशनी को कैसे सिंक्रनाइज़ किया जाना चाहिए था, और अन्य लोग कैसे ड्राइव करते हैं। रिश्तों में, वे अपने भागीदारों के व्यवहार और व्यवहार में हेरफेर करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

भावनाओं का बाहरी नियमन

वे अपने वातावरण को नियंत्रित करके अपनी भावनाओं को विनियमित करने का प्रयास करते हैं।

भावनाएँ वातावरण में नहीं होती हैं। भावनाएँ हम में हैं, और यही वह जगह है जहाँ उन्हें विनियमित किया जाना चाहिए।

नियंत्रण का बाहरी स्थान

वे मानते हैं कि उनकी भलाई, वास्तव में उनका भाग्य, स्वयं के बाहर शक्तिशाली ताकतों द्वारा नियंत्रित किया जाता है, और यह लानत है, वे इसे लेने नहीं जा रहे हैं।

अन्य दृष्टिकोणों को देखने से इनकार

वे विभिन्न दृष्टिकोणों को अहंकार-खतरों के रूप में देखते हैं।

बेचैनी की कम सहनशीलता

बेचैनी आमतौर पर कम शारीरिक संसाधनों के कारण होती है - थका हुआ, भूखा, नींद से वंचित। वे अनुचित सजा के साथ असुविधा को भ्रमित करते हैं। कई बच्चों के साथ, असुविधा जल्दी से क्रोध में बदल जाती है।

अस्पष्टता की कम सहिष्णुता

यक़ीन एक भावनात्मक, एक बौद्धिक अवस्था नहीं है। निश्चित महसूस करने के लिए, हमें अपने द्वारा संसाधित की जाने वाली जानकारी की मात्रा को सीमित करना चाहिए। Ambiguity को अधिक जानकारी प्रसंस्करण की आवश्यकता होती है, जिसे वे संभावित अहंकार-खतरे के रूप में देखते हैं।

दोष पर हाइपर-फोकस

वे समस्याओं को सुलझाने की तुलना में गलती के लिए अधिक चिंतित हैं। यह उन्हें अपने अनुभव को बेहतर बनाने के लिए शक्तिहीन बनाता है।

वे अपने सिर में किराए पर रहने को दोष देते हैं और अपने विचारों और भावनाओं पर हावी होते हैं।

नाजुक अहंकार

क्रोध एक सुरक्षात्मक भावना के रूप में स्तनधारियों में विकसित हुआ। इसके लिए भेद्यता और खतरे की धारणा की आवश्यकता है। हम जितना अधिक असुरक्षित महसूस करेंगे, उतना ही अधिक खतरा महसूस करेंगे। (घायल और भूखे जानवर इतने क्रूर हो सकते हैं।) आधुनिक समय में, हम जो खतरे समझते हैं, वे लगभग विशेष रूप से अहंकार के लिए हैं।

इतने अधिक संरक्षण की कथित आवश्यकता स्वयं की भावना को कमजोर करती है, यह प्रतिक्रियाशील बनाने के बजाय, सक्रिय रूप से, क्रोध के एड्रेनालाईन के माध्यम से शक्ति की अस्थायी भावनाओं की मांग करती है, बजाय दीर्घकालिक सर्वोत्तम हितों के अभिनय के। जब क्रोधी लोगों का व्यवहार उनके दीर्घकालिक सर्वोत्तम हितों में बदल जाता है, तो यह आमतौर पर आकस्मिक होता है।

उपरोक्त में से कोई भी व्यक्तित्व विशेषता नहीं है। उपरोक्त सभी सीखी हुई आदतें और दृष्टिकोण हैं। व्यक्तित्व लक्षणों के विपरीत, आदतें और दृष्टिकोण व्यवहार के साथ बदलने के लिए उत्तरदायी हैं।

हम दोष के बजाय सुधार करना सीख सकते हैं। रिश्तों में, हम दूरबीन दृष्टि - एक बार में दोनों दृष्टिकोणों को देखने की क्षमता - अन्य दृष्टिकोणों का अवमूल्यन करने के बजाय सीख सकते हैं।

पारिवारिक रिश्तों में, हम करुणापूर्ण मुखरता सीख सकते हैं - अपने अधिकारों और वरीयताओं के लिए खड़े हो सकते हैं, जबकि अधिकारों, वरीयताओं, और प्रियजनों की भेद्यता का सम्मान कर सकते हैं।