कैसे खुद को स्वीकार करने के लिए जानें? 8 युक्तियाँ

विषय

• अपने आप से सामंजस्य बनाने और अपनी क्षमता का लाभ उठाने के लिए कई टिप्स।
• आत्मसम्मान का निर्माण
• खुद को स्वीकार करने के लिए क्या करना होगा?
• 1. अपने आप को जानो
• 2. अपनी चिंताओं को चुनौती दें और अपने सपनों को साकार करें
• 3. दूसरों से अपनी तुलना न करें, खुद से अपनी तुलना करें
• 4. अपने आंतरिक संवाद का ख्याल रखें
• 5. खुद की तारीफ करें और दूसरों की भी तारीफ करें
• 6. अपनी प्रतिभा को उभारें
• 7. अपने साथ घिरे पर्यावरण का ख्याल रखें
• 8. खुद को समय दें
• प्रतिकूलता या हमारे लक्ष्यों की प्राप्ति के सामने मजबूत लग रहा है?

अपने आप से सामंजस्य बनाने और अपनी क्षमता का लाभ उठाने के लिए कई टिप्स।

जैसा कि आप देखते हैं? आप अपने बारे में कैसा महसूस करते हैं? आपको क्या लगता है कि दूसरे आपके बारे में क्या सोचते हैं? क्या आपको लगता है कि आप वह करने में सक्षम हैं जो आप करने के लिए तैयार हैं? क्या आपको लगता है कि आप खुद से काफी प्यार करते हैं?

यदि इन प्रश्नों के उत्तर नकारात्मक में हैं, तो यह संभावना है कि हमें एक स्वस्थ आत्म-सम्मान विकसित करने की आवश्यकता है, जो खुद के सकारात्मक और रचनात्मक आकलन से ज्यादा कुछ नहीं है।

अच्छा आत्मसम्मान होना आत्मविश्वास की नींव है। यह हमें अधिक सुरक्षा के साथ चुनौतियों का सामना करने की अनुमति देगा, जीवन के प्रति अधिक खुशहाल रवैया अपनाएगा और हमें हमारे दिन-प्रतिदिन के जीवन में अधिक अनुकूल तरीके से विकसित करेगा। तो हम खुद को स्वीकार करने के लिए क्या सीख सकते हैं?

आत्मसम्मान का निर्माण

आत्मसम्मान का निर्माण कम उम्र से ही किया जाता है, जो हमारे अभिभावकों, शिक्षकों या नेताओं जैसे प्राधिकरण के आंकड़ों से प्राप्त प्रतिज्ञान और मूल्यांकन के आधार पर होता है; और इसका विकास वयस्क जीवन के दौरान स्थितियों का सामना करने के हमारे तरीके को प्रभावित करेगा: हमारे सामाजिक रिश्तों में, चुनौतियों का सामना करने आदि में।

यह संभावना है कि भ्रम और प्रतिकूलता के समय में, जैसे रिश्ते में विफलता या नौकरी का नुकसान, यह हमें उबरने और उभरने की हमारी क्षमता पर संदेह करने के लिए प्रेरित करेगा, और इसलिए, प्रभावित हो सकता है।

हालांकि, इस तथ्य के बावजूद कि आत्मसम्मान बचपन से बनाया गया है, हम प्यार हासिल करने के लिए वयस्कता में उस पर काम कर सकते हैं और अपने बारे में बेहतर महसूस करें।

खुद को स्वीकार करने के लिए क्या करना होगा?

जब आत्मसम्मान पर काम नहीं किया जाता है, तो अवसादग्रस्तता के लक्षण, खाने के विकार, चिंता और सामाजिक भय जैसे हालात दूसरों के बीच प्रकट हो सकते हैं। क्या आप इसका प्रशिक्षण शुरू करना चाहते हैं? यदि ऐसा है, तो ध्यान दें और पढ़ना जारी रखें…

1. अपने आप को जानो

मानसिक और व्यवहारिक स्कैन करें अपने कौशल और प्रयासों की पहचान करें और उनका आकलन करें। आपके द्वारा पूर्ण की गई सभी चीज़ों की सूची बनाएं और अपने आप को गौरवान्वित करें। स्व-प्रश्न के क्षणों के लिए उस सूची को पास में रखें। इसके अलावा, अपनी मुख्य कमजोरियों को पहचानें और उन पर काम करने के लिए खुद को चुनौती दें।

यदि हम इसे दूसरों को नहीं दिखाते हैं, तो भी हम सभी के पास है। हालाँकि, पूर्णता प्राप्त करने का जुनून नहीं है; आपकी खोज स्वीकृति के अभाव के अलावा और कुछ नहीं है।

2. अपनी चिंताओं को चुनौती दें और अपने सपनों को साकार करें

हमने वह देखा है एक स्वस्थ आत्म-सम्मान का निर्माण और खुद को स्वीकार करते समय सत्यापन महत्वपूर्ण है। हम सभी के सपने हैं, इसलिए खुद को चुनौती दें और उन्हें हासिल करने के लिए रोजाना काम करें।

जब आप महसूस करते हैं कि छोटे से आप उन्हें प्राप्त कर रहे हैं, तो आप महसूस करेंगे कि आप अपने आप को प्रयास से पार कर रहे हैं और आपके पास खुद को मान्य करने का एक बड़ा कारण होगा। बातें करें और "क्या हो रहा है" से दूर न जाएं, अपने आसपास के परिवार या दोस्तों के बारे में जितना सोचते हैं, उससे बहुत कम। याद है कि विल स्मिथ की उनकी फिल्म इन पर्सन ऑफ हैप्पीनेस का वह वाक्यांश: "कभी भी किसी को यह न बताएं कि आप कुछ नहीं कर सकते। यदि आपके पास एक सपना है, तो इसे रखें ”।

3. दूसरों से अपनी तुलना न करें, खुद से अपनी तुलना करें

एक ऐसे जीवन की नकल करने की कोशिश मत करो जो तुम्हारा नहीं है या वह व्यक्ति जो तुम नहीं हो। तुम तुम हो, और दूसरा दूसरा है; आपके पास अपना समय है और दूसरे के पास है। हम सभी एक अलग सांचे से पैदा और निर्मित हुए हैं और विभिन्न परिस्थितियों के साथ; जिस व्यक्ति से आपको अपनी तुलना करनी है, वह आप स्वयं हैं। ऐसा करने के लिए, हमेशा अपनी जीवन रेखा को देखें और उन सभी प्रगति को याद रखें जो आप बना रहे हैं।

4. अपने आंतरिक संवाद का ख्याल रखें

कम आत्मसम्मान वाले लोगों के अंदर एक शत्रु होता है जो इसे "आप सक्षम नहीं हैं", "आप नहीं कर सकते हैं", "आप इसे गलत करेंगे, कोशिश मत करो" ... अपने विचारों को अपने पक्ष में रखें और एक सहयोगी का निर्माण करें जो आपको बताता है कि "आप सक्षम हैं", "इसे आज़माएं और अगर यह काम नहीं करता है, तो कुछ भी नहीं होता है, आप सीखेंगे और सफल होंगे।

अपने आप से बात करने के तरीके को नियंत्रित करें, अधिक सकारात्मक और अनुकूली भाषण उत्पन्न करें ताकि आपकी भावनाएं अधिक सुखद हों और आप अपने लिए निर्धारित लक्ष्यों को प्राप्त कर सकें।

5. खुद की तारीफ करें और दूसरों की भी तारीफ करें

जब आप अपने प्रस्तावित लक्ष्यों को प्राप्त करते हैं तो अपने आप को सकारात्मक रूप से सुदृढ़ करें, कितना भी न्यूनतम क्यों न हो। अपनी मंडली के कुछ लोगों को चुनें और उनसे अपनी परियोजनाओं और चुनौतियों पर प्रतिक्रिया के लिए कहें। जैसा कि हमने कहा है, आत्म-सम्मान का निर्माण करने के लिए यह भी महत्वपूर्ण है कि हमारे वातावरण के महत्वपूर्ण लोग हमें मान्य करें।

6. अपनी प्रतिभा को उभारें

यदि हम अपने पूरे जीवन के लिए एक पिंजरे में एक पक्षी रखते हैं, तो क्या आपको लगता है कि अगर हम इसे जारी करते हैं, तो यह पता चलेगा कि कैसे उड़ना है? इसलिए, आपके लिए क्या काम करता है, इसका विकास करें। इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपने आप को उस चीज के लिए समर्पित नहीं करते हैं जो आपको पसंद है या आप उन चीजों को करना बंद कर देते हैं जिन्हें आप सिर्फ इसलिए पसंद करते हैं क्योंकि "आप इसमें अच्छे नहीं हैं।"

हालांकि, यह महत्वपूर्ण है कि जब हम अपने आप में कौशल की पहचान करते हैं, चाहे वह एक निश्चित खेल या खाना पकाने का अभ्यास कर रहा हो, तो इसे विकसित करने और इसे करने पर अच्छा महसूस करने के लिए उक्त गतिविधि के लिए समय समर्पित करना महत्वपूर्ण है।

7. अपने साथ घिरे पर्यावरण का ख्याल रखें

उन लोगों तक पहुंचने की कोशिश करें, जो खुद में आत्मविश्वास रखते हैं और अपने लक्ष्यों को प्राप्त किया है। उनकी भाषा, उनके संवाद करने के तरीके और उनके व्यवहार को देखें और उन्हें आपके लिए एक रोल मॉडल बनाने की कोशिश करें। दूर रहें या ऐसे लोगों के साथ कुछ वार्तालापों को सीमित करने का प्रयास करें जो आपको महत्व नहीं देते हैं और एक बुरा प्रभाव हैं। पोस्ट याद है

8. खुद को समय दें

स्वस्थ आत्म-सम्मान विकसित करने की प्रक्रिया में समय और धैर्य लगता है। जब आप गलतियाँ करते हैं तो निराशा में न फँसें या फेंकें: गलती को विकास के अवसर के रूप में देखना सीखें न कि असफलता के रूप में। हम इंसान हैं और हम सब गलतियाँ करते हैं। जब लोग सफल होते हैं तो हम केवल उनकी सफलता को देखते हैं; हालाँकि प्रयास, समर्पण और असफलताएँ भी हैं, लेकिन इतनी आसानी से देखने योग्य नहीं हैं।

प्रतिकूलता या हमारे लक्ष्यों की प्राप्ति के सामने मजबूत लग रहा है?

आत्म-सम्मान एक मांसपेशी की तरह है: यदि हम इसे प्रयोग नहीं करते हैं, तो यह शोष कर सकता है। क्या हम चाहते हैं कि हमारा पेट हमारी एकमात्र मजबूत मांसपेशी हो? अपने लिए सम्मान होना सबसे बड़ी ताकत होनी चाहिए, क्योंकि यह हमारा सहयोगी होगा कि हम उसके साथ खुश रहें और सामान्य तौर पर, उस जीवन के साथ जो हमने इसके लिए धन्यवाद दिया है।