एक दोस्त की मदद करना जो आत्महत्या के बारे में बात कर रहा है

एक किशोर के रूप में, एक दोस्त जो आत्महत्या पर विचार कर रहा है, वह बहुत डरावना हो सकता है। आपका मित्र आपको गोपनीयता की शपथ दिलाने की कोशिश कर सकता है, लेकिन वह वादा नहीं करता। सबसे अच्छी बात जो आप अपने दोस्त के लिए कर सकते हैं वह है एक विश्वसनीय वयस्क को बताना। यदि आपके दोस्त ने आपको बताया है कि वह आत्महत्या के बारे में सोच रहा है, तो इसे मदद के लिए रोएं। आपके मित्र को प्रशिक्षित परामर्शदाता पेशेवर से बात करनी होगी।

क्या आप जानते हैं कि आत्महत्या करने वाले अधिकांश लोग मरना नहीं चाहते हैं? वे दर्द को रोकने का दूसरा तरीका नहीं जानते हैं। आप सहायता के लिए किसी विश्वसनीय वयस्क, शिक्षक या स्कूल काउंसलर के पास पहुंचकर अपने मित्र की मदद कर सकते हैं। स्कूल काउंसलर प्रशिक्षित पेशेवर होते हैं जो आपके दोस्त को उसकी ज़रूरत की चिकित्सीय मदद पाने में मदद करेंगे।

यदि आपका दोस्त आपको बताता है कि वह फोन या टेक्स्ट के माध्यम से आत्महत्या के बारे में सोच रहा है, तो 911 पर कॉल करें और एक वयस्क को तुरंत बताएं। यदि आपका दोस्त अकेला घर है, तो उसे फोन पर रखें और किसी और को 911 पर कॉल करें। अकेले रहना बहुत ही भयावह हो सकता है और इससे मन भटक सकता है। यही कारण है कि किसी को अपने मित्र ASAP के लिए मार्ग प्राप्त करना महत्वपूर्ण है। इंतजार मत करो।

कभी-कभी आपको संदेह हो सकता है कि आपका दोस्त आत्महत्या के बारे में सोच रहा है, लेकिन आपको यकीन नहीं है कि क्या कहना है। आइए इसका सामना करें: यह चर्चा करने के लिए एक आसान विषय नहीं है। शायद आपको लगता है कि यदि आप आत्महत्या के बारे में बात करते हैं, तो यह आपके दोस्त को इसके साथ पालन करने का कारण बनेगा। यदि हां, तो चिंता न करें; यह एक आम मिथक है। आत्महत्या के बारे में बात करना इसका कारण नहीं है।

अक्सर, जो लोग आत्मघाती विचार कर रहे हैं चाहते हैं ह मदद। इसके बारे में सोचें - ये गहरे और डरावने विचार हैं जो आपके दोस्त के आसपास हैं। कभी-कभी उन्हें बाहर जाने देना और उनके बारे में बात करना उन्हें अच्छा लगता है। इसलिए यदि आपको संदेह है कि आपका दोस्त आत्महत्या के बारे में सोच रहा है, तो आगे बढ़कर पूछें। अपने दोस्त के पास पहुँचने से उसे पता चल जाएगा कि आप वहाँ हैं और इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि आप परवाह करते हैं।

क्या आपका दोस्त कोई संकेत दिखाता है?

लोगों के लिए अपने जीवन में कुछ बिंदुओं पर इनमें से कुछ लक्षण होना असामान्य नहीं है, लेकिन जो लोग आत्महत्या के बारे में सोच रहे हैं वे उन्हें अधिक तीव्रता से और अधिक बार अनुभव करते हैं।

• खाने और सोने की आदतों में बदलाव
• दोस्तों और परिवार से वापसी
• एक बार का आनंद लिया गतिविधियों से दूर खींच
• विस्फोटक एपिसोड
• आवेगी और जोखिम लेने वाले व्यवहार
• दवा और शराब का उपयोग
• खराब व्यक्तिगत स्वच्छता
• व्यक्तित्व में बदलाव
• मुश्किल से ध्यान दे
• शैक्षणिक कार्य में गिरावट
• शारीरिक लक्षण

एक दोस्त जो आत्महत्या के बारे में सोच रहा है:

• खुद को / खुद को बहुत नीचे रखें, या अक्सर एक बुरा व्यक्ति होने के बारे में बात करें
• चीजों को ऐसे कहें: "मैं ज्यादा समय तक नहीं रहूंगा।" "जल्द ही सब कुछ बेहतर होगा।" "काश मैं मर चुका होता।" "इसका कोई उपयोग नहीं है - क्यों कोशिश करें?" "मैं बेहतर नहीं मरूंगा।" "जीवन बेकार है।"
• पसंदीदा चीजें छोड़ दें, महत्वपूर्ण व्यक्तिगत वस्तुओं को फेंक दें, सामानों को साफ करें और व्यवस्थित करें, आदि।
• अवसाद की अवधि के बाद अत्यधिक खुश हो जाते हैं
• अजीब मतिभ्रम या अजीब विचार है

यदि आपका दोस्त आपके पास पहुँच गया है, तो चिंता न करें कि क्या कहना है; एक हग एक लंबा रास्ता तय कर सकता है। आपके दोस्त ने आपको कारण बताया है; वह आप पर भरोसा करता है। एक प्रोत्साहन बनें और अपने दोस्त को बताएं कि चीजें बेहतर हो जाएंगी। अपने दोस्त को बताएं कि आप उसकी सुरक्षा के लिए गहराई से परवाह करते हैं। अपने दोस्त को अन्य वयस्कों के साथ जुड़ने में मदद करें। ये लोग आपके मित्र पेशेवरों को खोजने में मदद कर सकते हैं जो मदद कर सकते हैं।

अपने दोस्त की मदद करना ज़रूरी है, इसलिए अपना ध्यान रखना। अपने मित्रों की भावनाओं का भार अपने कंधों पर न लें; वे तुम्हें नीचे तौलेंगे। आप अपने मित्र की खुशी के लिए जिम्मेदार नहीं हैं, न ही आप उसके निर्णयों के लिए जिम्मेदार हैं। अपने दोस्त की मदद करने का सबसे अच्छा तरीका अपनी जरूरतों का ख्याल रखते हुए देखभाल करने के बीच सही संतुलन का पता लगाना है।