क्या आपने महामारी के दौरान रचनात्मकता खो दी है?

विषय

• हमारा मुश्किल समय
• हमने क्या खोया है
• थकावट और गड़बड़ी के साथ आम
• मनोवैज्ञानिक ईंधन
• लॉस्ट क्रिएटिविटी के उपाय

घर पर और रूटीन से दूर होने के ये असामान्य समय कई मायनों में कहर ढाते हैं। लोग पाते हैं कि उनके पास उत्पादकता, रचनात्मकता और कल्पनाशीलता कम है। वे स्पष्ट या रचनात्मक रूप से नहीं सोचते हैं। नए विचार नहीं बहते। वे संगीत नहीं लिख सकते, आकर्षित कर सकते हैं या बना सकते हैं। वे बारी-बारी से कार्यों और कार्य असाइनमेंट के माध्यम से जाते हैं।

हमारा मुश्किल समय

भौतिक स्थान साझा करते समय हमारे पास दूसरों से घुसपैठ है। अकेले समय मुश्किल से मिलता है। वयस्क बाल देखभाल से निपटते हैं और अपने बच्चों को स्कूल भेजते हैं, सभी अपनी नौकरी दूरस्थ रूप से और अक्सर एक ही कमरे में काम करते हैं।

हम COVID को पकड़ने के बारे में चिंता करते हैं कि भविष्य क्या लाएगा, और हम वर्तमान परिस्थितियों को कैसे तार्किक और भावनात्मक रूप से प्रबंधित करेंगे। हम खुद से कई चिंताजनक सवाल पूछते हैं: यह कब खत्म होगा? मैंने क्या खोया है? मेरे बच्चों को क्या तकलीफ हुई है? क्या हम सड़क के नीचे समान होंगे?

हम एक ही अपार्टमेंट या घर में, यहां तक ​​कि जगहों पर नहीं, और मांस में परिवार और दोस्तों को नहीं देखकर, नम्रता का अनुभव करते हैं।

हमने क्या खोया है

इन समय के परिणाम हैं कि हम कल्पना करने और नए सिरे से बनाने की क्षमता खो देते हैं। नए विचार सामने नहीं आते हैं। कुआँ सूखा है। हम रचनात्मक ढंग से सोच या लिख ​​नहीं सकते। हमें लगता है कि हम असंतुष्ट और खंडित विचारों के साथ एक कोहरे में हैं। हमारी दुनिया सिकुड़ी हुई महसूस होती है। किराने का सामान पाने जैसी छोटी चीजें बड़े महत्व और जोखिम को मानती हैं।

थकावट और गड़बड़ी के साथ आम

हम उन लोगों में महामारी के दौरान समान परिस्थितियों का पता लगाते हैं जो कठिन प्रशिक्षण और नौकरियों में अति-चिकित्सा चिकित्सा स्कूल और आपातकालीन कमरे के साथ-या उन लोगों के साथ हैं जो एक समय पर हफ्तों तक तेल रिसाव पर काम करते हैं। हम वर्कहोलिक्स, सीईओ और उद्यमियों से समान रिपोर्ट सुनते हैं जो सप्ताह में 70 घंटे या उससे अधिक काम करते हैं। असंतुष्ट लोग भी दैनिक समता के साथ इसी तरह की कठिनाइयों की रिपोर्ट करते हैं। ये लोग रचनात्मकता और ताजगी बनाए रखने के लिए अपनी उत्पादकता और क्षमता खोने की रिपोर्ट करते हैं।

मनोवैज्ञानिक ईंधन

जिन लोगों को महामारी के दौरान अनुक्रमित किया जाता है, वे कई काम के घंटों के साथ आगे निकल जाते हैं, और उन कैद लड़ाई रचनात्मक होने में असमर्थता के समान होती है? इसे समझने के लिए, आइए एक इंजन के काम करने के तरीके के समान मनोवैज्ञानिक कार्यप्रणाली को देखें। एक इंजन को चलाने के लिए ईंधन की आवश्यकता होती है, और लोगों को रचनात्मक और पूर्ण स्तरों पर काम करने के लिए मनोवैज्ञानिक ईंधन की आवश्यकता होती है।

मनोवैज्ञानिक ईंधन दोनों नए अनुभवों से आता है-नवीनता और बाकी कुछ भी नहीं करने से। हम पुराने अनुभवों को नए सिरे से दोहराने के साहस में मानसिक ईंधन भी पाते हैं। इसमें हमारी चार दीवारों के बाहर होना शामिल है।

हमें समय और स्थान दोनों की आवश्यकता है और लोगों से बात और विश्राम के लिए मिलने के लिए। हमें नए स्थानों पर जाने के साथ-साथ पुराने अड्डा-पुस्तकालय, स्टोर, रेस्तरां, थिएटर, संगीत स्थल और पार्क देखने की जरूरत है।

हमें पर्याप्त, अच्छी गुणवत्ता वाली नींद की आवश्यकता है। हमें अभी भी अपने दिमाग को खाली करने के अवसरों की जरूरत है और कुछ भी नहीं चल रहा है। पर्याप्त मानसिक ईंधन का इनपुट रचनात्मक विचारों और व्यवहारों के उत्पादन और कल्याण की भावना के बराबर है।

लॉस्ट क्रिएटिविटी के उपाय

हम अपने जीवन में महामारी के दौरान कुचल कुचलने से पीड़ित हैं। जब हम दैनिक सामंजस्य में अनुक्रमित होते हैं तो हम अपने मनोवैज्ञानिक स्वयं के लिए ईंधन कैसे प्राप्त करते हैं? जवाब अपने आप को अपनी समता से बाहर निकलने के लिए मजबूर करने में निहित है।

अपनी चार दीवारों से दूर हो जाओ। बाहर जाएं और किसी पार्क में टहलें या बैठें। कार में जाओ और पास के शहरों से एक दिन की यात्रा करो। उत्तरी गोलार्ध में आने वाले वसंत का आनंद लें। बाहर बैठकर पढ़ो। लंबी पैदल यात्रा या मछली पकड़ने। कुछ बाहर का निर्माण करें। बाग लगाएं।

अपने सभी पसंदीदा स्थानों पर ड्राइव करें और अपने पुराने समय के संगीत को याद करें, उन स्थानों पर भोजन करते हुए, नाटकों को देखकर। ले-आउट खाना पकड़ो, अपनी कार में खाओ, या पिकनिक मनाओ। एक पार्क में दोस्तों से मिलें, सामाजिक दूरी बनाए रखें और मास्क पहनें।

यदि आप दूसरों के साथ रहते हैं, तो हर किसी के लिए एक थीम पर दिन या शाम की योजना बनाएं और सभी पोशाकें तैयार करें और एक संबद्ध व्यंजन तैयार करें - इतालवी रात या मैक्सिकन, एशियाई, स्पेनिश या थाई। एक रात की योजना बनाएं जहां बच्चे माता-पिता के लिए खाना बनाते हैं और माता-पिता पूरी तरह से रसोई से बाहर रहते हैं और कहीं और आराम करते हैं।

कई घंटे सेट करें जहां आपके पास समय है जब कोई भी आपको परेशान नहीं कर सकता है। प्रत्येक परिवार के सदस्य के लिए ऐसा करना बंद करें। इस समय अकेले में पड़ी हुई परती, ड्राइंग, पढ़ने या सोने में बिताएं। जो भी करो आराम करो और तुम्हें पुनर्जीवित करो।

इनमें से कुछ चीजों को आज़माने के बाद, आपको अपने पुराने स्व-लौटने की कुछ चिंगारी को महसूस करना चाहिए, जिस स्पंकी मनोवैज्ञानिक सेल्फ में कुछ ताजा ईंधन और पोषण होता है। आपके दिमाग में कुछ रचनात्मक और उत्पादक विचार भी आ सकते हैं। कोई शक नहीं कि आप मनोवैज्ञानिक रूप से कायाकल्प करेंगे।

एनीमेरी डूलिंग, "डूइंग नथिंग कैन मेक यू मोर प्रोडक्टिव," वॉल स्ट्रीट जर्नल, 17 मार्च, 2021।