प्रतिपुष्टि

आलोचना करना कठिन है: हम रक्षात्मक हो जाते हैं, यहां तक ​​कि अनिश्चित का बचाव करते हैं। हम "मैं हारा हुआ हूँ" के लिए विशिष्ट से एक आलोचना को वैश्वीकरण कर सकते हैं। और यहां तक ​​कि अगर हम इसके बारे में तर्कसंगत हैं, तो यह आलोचना की तुलना में प्रशंसा के लिए बहुत बेहतर है।

फिर भी, प्रतिक्रिया, हमारे विकास की कुंजी है। इसलिए अगर हम खुद को बेहतर बनाने की परवाह करते हैं, तो हमें पेशेवर और व्यक्तिगत प्रभावकारिता में दीर्घकालिक लाभ के लिए जोखिम को कम करने के लिए अल्पकालिक दर्द को झेलना होगा। अपने सर्वश्रेष्ठ में, हम सम्मानित मालिकों, सहकर्मियों, पर्यवेक्षकों और हमारे व्यक्तिगत जीवन के लोगों से प्रतिक्रिया चाहते हैं।

सर्वेमॉन्की का मुफ्त संस्करण ऐप आपको 10 बहुविकल्पी या ओपन-एंडेड प्रश्नों के अनाम उत्तर प्राप्त करने की अनुमति देता है। आप अपने स्वयं के प्रश्न बना सकते हैं या सर्वेक्षण बंदर के सुझावों का उपयोग कर सकते हैं।

कभी-कभी, किसी व्यक्ति से सीधे पूछना समझदारी होती है। ठीक से कहा गया है, यह प्रभावशाली हो सकता है कि आप बढ़ने के लिए खुले हों, भले ही इसका मतलब दर्दनाक आलोचना हो।

नमूना सवाल

दोनों ही मामलों में, चाहे आप अनाम या पहचाने गए फीडबैक के लिए पूछ रहे हों, यहां कुछ सवालों के नमूने हैं। बेशक, आपके व्यक्तिगत मामले में, अपने खुद के पक्ष में इन को अनुकूलित या स्क्रैप करना बुद्धिमानी हो सकती है:

काम

"किसी भी पेशेवर की तरह, मैं हमेशा बढ़ने की कोशिश कर रहा हूं। इसलिए, मैं यह सर्वेक्षण भेज रहा हूं, जिसे आप गुमनाम रूप से उत्तर देते हैं। मैं आपका परामर्शदाता रहा हूं, इसलिए मैं सोच रहा हूं कि मैंने क्या किया है जो विशेष रूप से उपयोगी रहा है।" नहीं। मैं आपके पाठ्यक्रम की सराहना करता हूं। "

"क्या अक्षर ग्रेड, ए से एफ तक, क्या आप मेरे प्रदर्शन को एक प्रबंधक के रूप में देंगे? क्या अच्छा और कुछ बुरा है जो मैं करता हूं? मैं आपका ध्यान उन चीजों पर केंद्रित करता हूं जिन्हें मैं सुधार सकता था लेकिन मैं सुनने के लिए खुला हूं जो प्रतीत होता है स्थायी विशेषताएं। "

"आप जानते हैं कि मैं आपके फैसले का सम्मान करता हूं। सभी सभ्य पेशेवरों की तरह, मैं बढ़ने की कोशिश कर रहा हूं। मेरे सहकर्मी (पर्यवेक्षक, या बॉस) के रूप में, आपने मेरा काम देखा है और शायद सुना है कि दूसरों को मेरे बारे में क्या कहना है। अच्छा, आप मुझे बताना चाहेंगे? "

निजी

"मैं थोड़ी देर के लिए डेटिंग कर रहा हूं और अक्सर ऐसा लगता है कि दूसरा व्यक्ति, आप की तरह, जल्दी से कुछ कहता है," मुझे नहीं लगता कि हम एक दूसरे के लिए काफी सही हैं। " क्या कोई रचनात्मक प्रतिक्रिया है जो आप प्रदान कर सकते हैं ताकि मैं सुधार कर सकूं? "

"ऐसा लगता है कि परिवार मेरे साथ बातचीत में केवल सिद्धहस्त है। अगर मुझे बेहतर संबंध चाहिए, तो क्या आपको लगता है कि मुझे कुछ अलग करना चाहिए?"

"हम लंबे समय से दोस्त हैं, इसलिए आप मुझे अच्छी तरह से जानते हैं। मुझे ऐसा लगता है कि मैं बासी हो रहा हूं, मैं ठहराव में हूं। मैं बढ़ना चाहूंगा। आपको जो भी सुझाव है कि मैं अधिक करूं या अलग तरीके से करूं?"

क्यूरेटिंग

आलोचना के लिए सामान्य रूप से पहली प्रतिक्रिया इसका विरोध करना है या इसका विनाश करना है। यह अपरिहार्य हो सकता है लेकिन क्या है निंदनीय आपकी दूसरी प्रतिक्रिया है: एक गहरी सांस के बाद, यह अपने आप को याद दिलाने का समय है कि प्रतिक्रिया एक उपहार है, जो आपके विकास की कुंजी है।

लेकिन सभी प्रतिक्रिया को लागू करने के लायक नहीं है।कभी-कभी, यह ऑफ-बेस है, क्योंकि यह गलत है या क्योंकि व्यक्ति की प्रतिक्रिया आपको चूसना या अनुचित रूप से आपको चोट पहुंचाने की इच्छा को दर्शाती है। यह जानने के लिए कि कौन सा फीडबैक अभिनय करने लायक है, खुद से पूछें:

• क्या प्रतिक्रिया उचित लगती है?
• क्या यह इस बात से मेल खाता है कि आप अपने बारे में क्या सोचते हैं और दूसरे आपके बारे में क्या सोचते हैं?
• क्या यह असंभव है? यदि नहीं, तो क्या आपको यह स्वीकार करना चाहिए और बस अपने आप को ऐसे वातावरण में ढालने की कोशिश करनी चाहिए जो आपकी ताकत और स्कर्ट को कमज़ोर कर दे?

टेकअवे

उपरोक्त को लागू करना हममें से किसी के लिए भी आसान नहीं है। सुझावों के लिए खुले रहने के हमारे दावे के बावजूद, हममें से अधिकांश प्रशंसा पसंद करते हैं। लेकिन शायद यह लेख उस असहज, अक्सर डरावने लेकिन महत्वपूर्ण कार्य को थोड़ा आसान और अधिक फायदेमंद बनाने में मदद कर सकता है।

मैंने YouTube पर यह जोर से पढ़ा।

यह चार भाग वाली श्रृंखला का हिस्सा है। अन्य 10 आत्म सुधार की मस्ट हैं। 12 स्व-सुधार पुस्तकें। और जर्नलिंग फॉर पर्सनल ग्रोथ।