क्या आप बहुत ज्यादा या बहुत कम पर भरोसा करते हैं?

विषय

• विश्वसनीय मूल्यांकन
• ईमानदार संचार
• सीमाओं
• विश्वसनीयता
• पूर्वानुमान
• विश्वास करना सीखना

यदि आपके साथ विश्वासघात किया गया है या आपका विश्वास टूट गया है, तो क्या आपको लगता है कि आपका विश्वास किसी अविश्वास में गलत था? बहुत से लोग विश्वास के बारे में अवास्तविक हैं। वे सबसे बुरा मानते हैं और अविश्वास करते हैं, या वे आगे निकल जाते हैं और आसानी से अंदर ले जाते हैं। पहली श्रेणी के लोग दीवारें डालते हैं और दूसरों को दूरी पर रखते हैं। दूसरा समूह गर्व से किसी पर भरोसा करने का दावा करता है जब तक कि उसके पास कोई कारण न हो। जब वे किसी अविश्वास पर भरोसा करते हैं तो वे चौंक जाते हैं।

आज के मोबाइल की दुनिया में, आमतौर पर, जब हम पहली बार किसी से मिलते हैं, तो हम उनकी ईमानदारी या अतीत के आचरण के बारे में कुछ भी नहीं जानते हैं, सिवाय इसके कि वे हमें क्या बताते हैं। न केवल शब्दों से, क्रियाओं द्वारा समय के साथ भरोसेमंदता सिद्ध होती है। आप यह विश्वास करके आहत हो सकते हैं कि लोग क्या कहते हैं और उनके कार्यों को अनदेखा करना भरोसेमंद होने के लिए, किसी व्यक्ति को "अपनी बात" चलना है - पासवर्ड और कार्यों का एक साथ होना आवश्यक है। आपको अपनी धारणाओं पर विश्वास करने में सक्षम होना होगा, कुछ कोडपेंडेंट्स के लिए एक कठिन कौशल जो बहुत कम या बहुत अधिक भरोसा करते हैं। वास्तविक रूप से विश्वास करने में सक्षम होना एक सीखने की प्रक्रिया है।

जब आप एक बेकार पारिवारिक माहौल में पले-बढ़े हैं, जहां आपके माता-पिता ने रहस्य बनाए रखा या आपकी धारणाओं को अमान्य कर दिया, तो आपने खुद पर संदेह करना सीख लिया। आप अविश्वास और / या विपरीत हो सकते हैं, जो आपके स्वयं के आंतरिक मार्गदर्शन प्रणाली से दूसरे लोग कहते हैं और काट दिया जा सकता है। किसी भी तरह से, आप अन्य लोगों का वास्तविक मूल्यांकन करने में सक्षम नहीं हैं।

विश्वसनीय मूल्यांकन

जब आप किसी को जानने के लिए और किसी व्यक्ति की विश्वसनीयता का मूल्यांकन करने के लिए देख रहे हैं, तो निम्नलिखित गुण हैं। वे एक और एक जैसे तत्व हैं जो रिश्तों में विश्वास और सुरक्षा पैदा करते हैं।

ईमानदार संचार

खुला और ईमानदार संचार अच्छे रिश्तों और विश्वास के निर्माण की आधारशिला है। यह सह-संबंध संबंधों में एक समस्या है, क्योंकि भागीदारों को जानने और खुले तौर पर और ईमानदारी से उनकी भावनाओं पर चर्चा करने में कठिनाई होती है। संचार अक्सर अप्रत्यक्ष, प्रतिक्रियाशील और रक्षात्मक होता है। जब आप बंद होते हैं, तो यह आपके साथी के साथ संदेह और गलतफहमी पैदा करता है।

ईमानदार संचार के लिए आवश्यक है कि आप इस बारे में मुखर हों कि आप क्या चाहते हैं और आपकी जरूरत है और आप खुलकर अपनी भावनाओं को व्यक्त करते हैं, जिसमें आपको वह पसंद नहीं है, जब आप उम्मीद करते हैं कि आपका साथी आपके मन को पढ़े और अपेक्षाओं को पूरा करे, तो यह नाराजगी और संघर्ष का कारण बनता है। भरोसा कम करता है। इसी तरह, जब आप नकारात्मक भावनाओं को छिपाते हैं, तो वे व्यवहार में बग़ल में बाहर आते हैं, जैसे कि सुस्ती, विस्मृति, बेवफाई या वापसी। आपके शब्द और कार्य मेल नहीं खाते, जो अविश्वास पैदा करता है।

जाहिर है, झूठ बोलना, वादों को तोड़ना, रहस्य रखना, और आपके द्वारा कही गई बातों को नकारना अविश्वास का निर्माण करता है। यह एक छोटे से झूठ या रहस्य पर अपनी विश्वसनीयता खोने के लायक नहीं है। यहां तक ​​कि सच्चाई को छायांकित करना, विश्वास को गंभीर रूप से घायल कर सकता है और मरम्मत के लिए कठिन हो सकता है। यह आपके साथी को अन्य, बड़ी चीजों पर संदेह करने का कारण बन सकता है, जिनके बारे में आप ईमानदार हैं।

सीमाओं

सीमाएँ सीमाएँ हैं। वे महत्वपूर्ण हैं क्योंकि वे सुरक्षा की भावना पैदा करते हैं। किसी को जानने के लिए, आप जिस सीमा और गोपनीयता के साथ सहज हैं, उसके बारे में ईमानदार चर्चा करना महत्वपूर्ण है। आप अपने सामान, अंतरिक्ष, ईमेल और बातचीत के बारे में सीमाओं की इच्छा कर सकते हैं, जिसका उल्लंघन होने पर आप अपने साथी का अविश्वास कर सकते हैं। यदि आपके साथी के साथ एक निजी बातचीत उसके या उसके दोस्त या आपके बारे में आपके किसी दोस्त या रिश्तेदार से बात करती है तो आप विश्वासघात महसूस कर सकते हैं।

वर्षों पहले जब मैं एक वकील था, तो मुझे लगा कि मेरी सीमाओं का उल्लंघन तब हुआ जब एक तारीख ने बिना किसी कारण के मेरे कार्यालय को फूल भेजे, जो एक अच्छा इशारा था, जिसने मुझे काम पर शर्मिंदा कर दिया। मैं अपने काम और निजी जीवन के बीच एक सीमा चाहता था। इसने मुझे मनुष्य के निर्णय और विवेक का अविश्वास करने के लिए प्रेरित किया। मेरी भावनाओं पर ध्यान दिया गया और उन्होंने अन्य क्षेत्रों में संवेदनशीलता और सीमाओं की कमी दिखाई। अपनी प्रकृति पर विश्वास रखें। जब आप किसी को अपनी सीमाएँ बताते हैं और वे उन्हें अनदेखा करते हैं, तो यह एक दूसरे उल्लंघन का कारण बनता है - अनादर। आपको उस व्यक्ति के साथ अपनी सीमाओं के कारणों की व्याख्या करनी पड़ सकती है, जिसकी मानसिकता बिल्कुल अलग है।

एक महत्वपूर्ण सीमा आपके शरीर और कामुकता के आसपास एक है। आप अपने रिश्ते में कब, कहां और कितना सहज स्पर्श कर रहे हैं? क्या आप कोई भी सुंदर, कामुक या प्रतिबद्ध नहीं होने जा रहे हैं? आपके रिश्ते में अंतरंगता की अनुमति देने और सुरक्षा के लिए शारीरिक और यौन सीमाएं आवश्यक हैं। ईर्ष्या और बेवफाई या यहां तक ​​कि बेवफाई की धारणा अप्रासंगिक रूप से एक रिश्ते को बर्बाद कर सकती है। आपके और आपके साथी के बीच अलग-अलग मूल्य हो सकते हैं जो स्वीकार्य है। सुरक्षित और प्रेमपूर्ण महसूस करने के लिए आपको जो कुछ भी चाहिए, उसके बारे में स्पष्ट बातचीत करें। इसके बारे में या आदर्शवादी मत बनो — वास्तविक बनो!

विश्वसनीयता

सरल चीजें, जैसे कि आप जो कहते हैं वह करेंगे, उधार दी गई संपत्ति वापस करना, समय पर होना और तारीखें रखना, विश्वास का निर्माण करना। ये सभी "बात चल रही है" के उदाहरण हैं। वादों को तोड़ना, यहां तक ​​कि छोटे भी, निराशा पैदा करते हैं। यह संदेश भी भेजता है कि दूसरे व्यक्ति की भावनाएं और जरूरतें मायने नहीं रखती हैं। यदि यह पर्याप्त समय होता है, तो आपका साथी विश्वास खो देता है और नाराजगी पैदा करता है जो रिश्ते को खत्म कर देता है।

पूर्वानुमान

जैसा कि आप किसी को जानते हैं, आप अपने दिमाग में एक विचार का निर्माण करते हैं कि वे कौन हैं और इससे आपको आराम और सुरक्षा की एक निश्चित समझ मिलती है। यदि वह बहुत अप्रत्याशित तरीके से या ऐसे तरीके से व्यवहार करना शुरू कर देता है जो कि आदर्श बन गया है, तो यह अविश्वास पैदा करता है और व्यक्ति के मानसिक स्वास्थ्य, निष्ठा या वित्तीय व्यवहार के बारे में संदेह पैदा करता है। यदि आप कुछ बदलावों से गुज़र रहे हैं, जैसे कि नौकरी बदलना या यौन महसूस नहीं करना, तो सवाल उठने से पहले उसके बारे में खुला, ईमानदार संवाद करना सबसे अच्छा है।

विश्वास करना सीखना

विश्वास करना सीखना दूसरे व्यक्ति के बारे में इतना अधिक नहीं है क्योंकि यह आपकी अपनी धारणाओं पर विश्वास करना सीख रहा है और आपकी शंकाओं और अंतर्ज्ञान पर ध्यान दे रहा है। जब आप किसी व्यक्ति के साथ हों, तो अपना ध्यान अन्दर की ओर ले जाएँ, यह देखने के लिए कि आपको उनकी मौजूदगी में क्या संवेदनाएँ हैं। क्रोध, शर्म, अपराधबोध और आहत भावनाएं हैं जो एक संकेत हो सकता है कि आपकी सीमाएं मौखिक दुरुपयोग या हेरफेर से पार हो गई हैं। खुद के साथ समय बिताएं और दूसरे व्यक्ति के साथ और दूर के अंतर को नोटिस करें।

© डार्लिन लांसर 2012।