स्क्रीन की दुनिया में हमारे डिवाइस के विचलन काटना

चाहे वह ए भोंपू एक पाठ संदेश या झंकार एक सामाजिक प्लेटफ़ॉर्म की अधिसूचना, चाहे आप किसी भी उम्र के हों, आपके सेल फ़ोन से डिजिटल रूप से जुड़े होने की संभावना बहुत अच्छी है।

हाल ही में प्यू रिसर्च के एक सर्वेक्षण के अनुसार, अधिकांश किशोर जागते हैं (72 प्रतिशत), वे अपने संदेशों या सूचनाओं की जाँच कर रहे हैं। उनके डिवाइस के बिना, आधे से अधिक (56 प्रतिशत) ने इन तीन भावनाओं में से कम से कम एक महसूस किया: अकेलापन, परेशान होना या चिंतित महसूस करना। लड़कियों को लड़कों की तुलना में अधिक चिंता या अकेलापन महसूस होता है।

यह हम सबका है

माँ और पिताजी भी संघर्ष कर रहे हैं। कई माता-पिता (36 प्रतिशत) मानते हैं कि वे अपने सेल फोन पर बहुत अधिक समय बिताते हैं, जबकि उनके अधिकांश किशोर (51 प्रतिशत) कहते हैं कि वे अक्सर अपने माता-पिता को अपनी स्क्रीन से विचलित पाते हैं जब वे उनके साथ बातचीत करने की कोशिश कर रहे होते हैं।

जब यह आता है काम पर , 15 प्रतिशत माता-पिता कहते हैं कि वे काम पर ध्यान केंद्रित करते हैं क्योंकि वे अपने फोन से विचलित होते हैं। यह किशोर (8 प्रतिशत) का लगभग दोगुना है जो कहते हैं कि वे अक्सर अपने स्वयं के सेलफोन के कारण स्कूल में ध्यान केंद्रित करते हैं।

स्क्रीन पर अंकुश लगाना

ऐसा लगता है कि अधिकांश समझौते में हैं, वे अपने बीप्स, डांसिंग, घंटियों और सीटी के प्रति अपने जुनून को कम करना चाहते हैं, और अधिकांश आहारों की तरह - जब आप उन्हें एक साथ करते हैं तो यह आसान हो सकता है।

सचमुच, यह शीर्ष पर शुरू होता है। माता-पिता को यह जानना होगा कि उन्हें क्या करना है मिसाल पेश करके और इसका मतलब है कि उनकी स्क्रीन का समय भी काटना।

1. अपनी सूचनाओं को बंद या सीमित करें। ये शोर (यहां तक ​​कि भिनभिनाहट) तनाव ट्रिगर हो सकता है, न केवल किशोरों के लिए बल्कि वयस्कों के लिए भी। दिन में कई बार केवल अपने प्लेटफार्मों में जाँच करने की आदत डालें।

Takeaway टिप: सेटिंग्स के तहत अपने ऐप के नोटिफिकेशन में जाएं, टर्न-ऑफ करें सब सूचनाएँ और मैन्युअल रूप से आप कौन से ऐप्स का चयन करें जरुरत में होना।

2. पारिवारिक अनुबंध । एक चौथाई से अधिक किशोर (26 प्रतिशत) चाहते हैं कि कोई (या तो उनके माता-पिता या स्कूल) उन पर उचित स्क्रीन समय सीमा लगाए। क्या हर किसी के पास स्मार्टफोन अनुबंध पर हस्ताक्षर करने और समझने का समय है, न केवल युवा लोगों के लिए? भोजन का समय भूल जाने का मतलब यह नहीं है कि ईमेल न खाएं।

Takeaway टिप: रात में एक सामान्य रहने वाले क्षेत्र में सेल फोन चार्ज करके, जबकि हर कोई सो रहा है, रात के डिजिटल विकर्षण की संभावना को कम कर सकता है (और सभी को शायद बेहतर रात की नींद मिलेगी)।

3. फैमिली डिवाइस-फ्री टाइम: पारिवारिक समय होने पर परिश्रम करें सब लोग काट दिया और उनके उपकरणों के बिना है। मॉल में छोटी यात्राओं से लेकर समुद्र तट पर लंबे दिनों तक या बिना किसी व्यवधान के सप्ताहांत भी। आप अपना साप्ताहिक उपकरण मुक्त पारिवारिक समय डिज़ाइन करते हैं।

ताकवे की नोक : कई परिवार वापस ला रहे हैं परिवार का खेल रात । स्क्रैबल से लेकर मोनोपोली तक, आप बिना तकनीक के पुराने फैशन का मज़ा ले सकते हैं।

4. कॉफी ब्रेक । एक स्क्रीन शिक्षा राष्ट्रीय सर्वेक्षण के अनुसार, 69 प्रतिशत किशोर चाहते हैं कि वे सामाजिककरण कर सकें स्वयं बल्कि अपने दोस्तों के साथ ऑनलाइन। इसे अपने दोस्तों से मिलने की आदत डालें नियमित रूप से ऑफ़लाइन उनके साथ आमने-सामने का समय बिताना। अपने बच्चों को भी ऐसा करने के लिए प्रोत्साहित करें, और उन्हें याद दिलाएं कि जब लोग आपके सामने होंगे, तो स्क्रीन उन्हें विभाजित नहीं करनी चाहिए।

Takeaway टिप: क्या एक फोन सम्मेलन में लाइन में खड़ा है? यदि यह स्थानीय है, तो इसे कॉफी या दोपहर के भोजन की बैठक बनाएं।

5. यह प्रतीक्षा कर सकते हैं । आंकड़े भारी हैं। इसका लगभग एक साप्ताहिक आधार है कि हम किसी ऐसे व्यक्ति के बारे में एक शीर्षक पढ़ेंगे जो मारे गए या विचलित ड्राइविंग से गंभीर रूप से घायल है। ये दुर्घटनाएं पूरी तरह से रोकी जा सकती हैं, फिर भी हर रोज आपको किसी को विचलित करते हुए देखने के लिए दूर नहीं जाना पड़ेगा। माता-पिता जो पाठ और ड्राइव अपने बच्चों को केवल अपने कार्यों से करने की अनुमति दे रहे हैं। अपने बच्चों को उस पल से सिखाएं जिस दिन कार चलती है, डिवाइस बंद है। आप रोल मॉडल हैं। यह प्रतीक्षा कर सकते हैं ।

Takeaway टिप: यदि आपको गाड़ी चलाते समय अपना फोन बाहर रखना है, तो वॉल्यूम बंद करें और स्क्रीन को चालू करें।