महत्वपूर्ण लक्ष्यों का पीछा? स्व-नियमन परिहार इच्छाशक्ति

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अपने सबसे आवश्यक लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए दृढ़ता, समय, और एक कार्य योजना की आवश्यकता होती है जो आपको वहां मिलेगी। इसके लिए प्रभावी आत्म-नियमन की भी आवश्यकता होती है - एक महत्वपूर्ण अभी तक अक्सर मनोवैज्ञानिक और व्यवहारिक प्रक्रिया की अनदेखी।

स्व-विनियमन आपका कार्यकारी प्रभारी है।

अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के पथों के साथ अपने कार्यों को आत्म-विनियमित करने की क्षमता मुख्य रूप से मस्तिष्क की कार्यकारी प्रणाली से आती है। विशिष्ट कार्यकारी कार्यों में स्मृति, ध्यान नियंत्रण (इच्छाशक्ति का एक तत्व), भावनात्मक नियंत्रण और नए व्यवहार उत्पन्न करना शामिल हैं।

वह अंतिम श्रेणी शायद इच्छाशक्ति और अन्य लोगों की तुलना में कम व्यापक रूप से जानी जाती है, लेकिन यह एक उपजाऊ क्षेत्र है, जिसमें आवश्यक बदलाव करने की जबरदस्त क्षमता है, क्योंकि लोग वांछित भविष्य का पीछा करते हैं। यह आमतौर पर प्राप्त होने की तुलना में अधिक ध्यान देने योग्य है, क्योंकि यह हमें नए लक्ष्य निर्धारित करने में मदद करता है, उन्हें प्राप्त करने के लिए सर्वोत्तम रणनीतियों और रणनीति तैयार करता है, और रास्ते में स्मार्ट समायोजन करता है।

प्रपोजल आत्म-नियमन का इंजन है।

सक्रिय होने के लिए स्थितिजन्य मांगों और बाधाओं के लिए व्यक्तिगत रूप से अपने कार्यों का चयन करना है, वर्तमान रास्तों और संभावित परिणामों के बारे में कठिन सोचना और बेहतर भविष्य बनाने के लिए पाठ्यक्रम को बदलना। कभी-कभी proaction तुरंत प्रभाव का कारण बनता है, लेकिन सकारात्मक परिणाम आमतौर पर रणनीतिक आत्म-नियमन की अधिक विस्तारित अवधि के बाद ही आते हैं। इच्छा शक्ति मदद करती है, लेकिन आलोचना, प्रतिरोध, असफलताओं और पठारों के जवाब में विचारशील पाठ्यक्रम सुधार भी आवश्यक है।

हमारी डिफ़ॉल्ट प्रवृत्ति की तुलना में प्रोएक्शन बेहतर काम करता है।

हमारी नौकरियों, करियर और जीवन में अप्रत्याशित रूप से समस्याएं और अवसर दोनों शामिल हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता कि कौन हमें सामना करता है, हम निष्क्रिय या सक्रिय रूप से जवाब दे सकते हैं।

एक समस्या का सामना करते हुए, हम इसे निष्क्रिय रूप से अनदेखा कर सकते हैं, काश यह दूर होता, या आशा करता कि कोई और इससे निपटता। यदि हम पहल करने और ठोस समाधान लागू करने के बजाय चुनते हैं, तो हम प्रगति और विकास प्राप्त करते हैं। लंबे समय से चली आ रही समस्याओं को ठीक करना या कली के पिछले हिस्से को नए सिरे से काटना, बेहतर भविष्य बनाता है।

अवसर समान विकल्प प्रस्तुत करते हैं: निष्क्रिय रूप से उन्हें अनदेखा करें, प्रयास करें लेकिन जब कठिन हो जाता है तो उसे छोड़ दें, या उन्हें सफलता के लिए कठिन मार्ग का पीछा करें। समस्याओं को सुलझाने की तरह, अवसरों पर कब्जा करना बेहतर वायदा बनाता है।

सक्रिय होने का निर्णय परिस्थितियों और कथित व्यक्तिगत सीमाओं को पार करता है। यह नए विकल्प उत्पन्न करता है जब कोई भी तुरंत पहचाना नहीं जाता है। असफलताओं और असफलताओं से निराश और रुकी हुई परियोजनाओं को महसूस करना तब दुर्लभ हो जाता है जब मानसिकता होती है: "बेहतर तरीके होने चाहिए, हमें बस बेहतर काम करने की ज़रूरत है," इसके बजाय "मेरे पास कोई विकल्प नहीं है ... हम अटक गए हैं ... यह असंभव है ... मैं / हम वहां कभी नहीं पहुंचेंगे। "

आपके पास जितना पता है उससे कहीं अधिक अपडेस और विकल्प हैं।

कल्पना कीजिए कि आप एक खेल या अपनी नौकरी या कैरियर में एक उल्लेखनीय उपलब्धि पर अपनी जगहें सेट करते हैं। आपको यथास्थिति और अपने वर्तमान प्रक्षेपवक्र से प्रस्थान करने और अपनी नई आकांक्षा पर काम करने की आवश्यकता होगी। आपको कौन से लक्ष्य निर्धारित करने चाहिए, और आपको किन बदलावों की आवश्यकता होगी? अपने स्व-नियमन कार्यकारी कार्य के माध्यम से, आप (अपेक्षाकृत) नासमझ दिनचर्या और व्यवसाय-से-सामान्य से अधिक रणनीतिक, भविष्य-बदलते दृष्टिकोण से संक्रमण करते हैं। बारीकियों निश्चित रूप से आपकी परियोजना पर निर्भर करती है। लेकिन बड़े चित्र वाले लक्ष्य और परिवर्तन हमेशा संबंधित होते हैं, और वे इस टुकड़े के शीर्ष पर आकृति में दिखाई देते हैं।

क्योंकि आपको नए तरीकों से सोचना और कार्य करना होगा, आकृति में एक ऊर्ध्वाधर तत्व होता है जो महत्वपूर्ण सोच लक्ष्यों को दिखाता है और एक क्षैतिज घटक आवश्यक "कर" लक्ष्यों को दर्शाता है। आंकड़ा का आगे की ओर झुकाव आपके अंतिम उद्देश्यों की ओर आंदोलन को व्यक्त करता है। जब आप सचेत और निश्चित रूप से एक सोच या अभिनय के चरण से अगले की ओर बढ़ते हैं तो आप सक्रिय होते हैं।

स्व-नियमन में एक आवश्यक लक्ष्य यह बदलना है कि कोई कैसे सोचता है। जब आप नई चुनौतियों का सामना करते हैं, तो आप विचारशील प्रणाली 1 प्रसंस्करण से अधिक विचारशील प्रणाली 2 प्रसंस्करण में संक्रमण होने पर सक्रिय होते हैं, खासकर जब अद्वितीय परिस्थितियों और चुनौतियों का सामना करना पड़ता है। अतीत में जो काम किया था वह अब काम नहीं करेगा, और आपको अलग से क्या करना है, इसके बारे में जानबूझकर सोचने की जरूरत है।

अधिक सिस्टम 2 सोच का आमतौर पर उपयोग करने के लिए, या अब सिस्टम 2 सोच को लागू करने के लिए, एक सक्रिय लक्ष्य है। इसलिए अपने सभी त्रुटि-युक्त पूर्वाग्रहों और खामियों के साथ जानबूझकर लेकिन पारंपरिक प्रणाली 2 सोच से आगे बढ़ रहा है, महत्वपूर्ण सोच में नए कौशल प्राप्त करने के लिए। किसी की सोच के बारे में रणनीतिक रूप से विचार करने के लिए, संज्ञान में संलग्न करने के लिए असामान्य कदम उठाएं। आप न केवल जानबूझकर, बल्कि अच्छी तरह से, गहराई से, और घाघ ज्ञान और व्यावहारिकता के साथ निर्णय ले सकते हैं।

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