पीछा करना

मैं हाल ही में एक विषय देख रहा हूँ। कोरोना के इस क्षण में, मेरे अधिकांश ग्राहक थके हुए, उदासीन, चिड़चिड़े और उदास महसूस करते रहे हैं। कोरोना जीवन शैली सबसे अधिक उम्मीद की तुलना में लंबे समय तक जारी रही है और अभी भी यहां है।

गैर-कोरोना समय में, मेरे ग्राहक एक दिन-प्रतिदिन की दिनचर्या बनाने में काम करेंगे और रणनीतियों का उपयोग करने में मदद करेंगे ताकि वे मजबूत हो सकें। अफसोस की बात है कि दुनिया इस हद तक बदल गई है कि एक अच्छी दिनचर्या खोजना मुश्किल है। बच्चों के साथ मेरे मुवक्किलों ने व्यक्त किया है कि जो गाँव कभी उनके बच्चों की परवरिश करने में उनकी मदद करता था, वह चला गया है।

इस बिंदु पर, मेरा मानना ​​है कि इस महामारी के जवाब में मनोवैज्ञानिक समस्याएं गंभीर हैं और कोरोनोवायरस के हल होने के बाद भी यह जारी रहेगा। मुझे सबसे अधिक जो प्रश्न मिला है, वह है, "मैं किस तरह से आगे बढ़ूं और आशा को जीवित रखूं?"

मैंने लोगों के इतिहास और उन सभी बेहद चुनौतीपूर्ण पिछली घटनाओं के बारे में सोचना शुरू कर दिया, जिनसे इंसान गुज़रा है। युद्ध, गुलामी, महामारी और प्रलय। हमारे पूर्वजों के भीतर क्या था जो उन्हें बनाए रखता था? उन्होंने लगातार परेशान क्यों किया? क्या वे आज लोगों की तुलना में अधिक लचीला हैं?

मेरे अपने दादा दादी प्रलय से बच गए। वे अकथनीय भयावहता से गुजरे और बहुत उम्मीद के साथ उस आघात से बाहर आए। जब मैं बड़ा हो रहा था, मैंने उन्हें बेहद मेहनती और मानसिक रूप से कठिन के रूप में याद किया। उन्होंने इतनी मेहनत की कि मुझे एक समय भी याद नहीं आ रहा है कि मेरी दादी बैठ जाएंगी। वह हमेशा रसोई में कुछ पका रही थी या कुछ साफ कर रही थी या कुछ खरीदने और साफ करने के लिए खरीद रही थी। वही मेरे स्वर्गीय दादा के लिए चला जाता है; वह भी, काम में हमेशा कठिन था।

मैं वास्तव में विश्वास करता हूं कि तथ्य यह है कि वे लगातार व्यवहार करते थे जैसे कि कोई उद्देश्य था जो उनके लिए आशा में बदल गया है। उदाहरण के लिए, हर बार जब मेरी दादी परिवार के लिए खाना बनाती थीं, तो उनके खाना पकाने के व्यवहार ने उनके मस्तिष्क को एक संदेश भेजा कि उन्हें किसी की देखभाल करने या अपने परिवार को जीवित रखने की आवश्यकता है। यह बदले में, उसे उद्देश्य की भावना देता है, और फिर वह हर दिन खाना बनाना जारी रखेगा। यह व्यवहार पैटर्न आशा में बदल जाता है क्योंकि उसने अपने परिवार को विकसित होते देखने की तीव्र इच्छा विकसित की। उसे अपने परिवार के मजबूत, सुशिक्षित और स्वस्थ होने की आवश्यकता थी। यही इच्छा थी जो उसे बनाए रखती थी और उसे परिवार का भरण पोषण करती थी।

यह बिल्कुल एक कहानी की तरह है जो उसने अपने प्रलय के अनुभव से मेरे साथ साझा की है। उसने उस समय की कई कहानियाँ मेरे साथ साझा नहीं कीं। हालांकि, उसने मुझे बताया कि उसकी एक भतीजी थी, जिसे वह बहुत प्यार करता था। उसने अपनी भतीजी की रक्षा करना और उसकी देखभाल करना सुनिश्चित किया जितना वह कर सकती थी। मैं यह अनुमान लगा रहा हूं कि उसकी भतीजी के लिए भोजन हासिल करना मेरी दादी की उस यात्रा का हिस्सा था जो अपनी दर्दनाक यात्रा के माध्यम से प्राप्त करने के लिए हर दिन करती थी। मैं कल्पना करता हूं कि मेरी दादी हर दिन यह सोचकर उठती हैं, "मुझे अपनी भतीजी को उठने और खिलाने की ज़रूरत है।"

मेरा मानना ​​है कि यह विचार जल्दी से भोजन की तलाश में या भोजन इकट्ठा करने की क्रिया में बदल गया, जो फिर जीने के लिए एक उद्देश्य में बदल गया, जिसने तब मेरी दादी को आशा की भावना दी। इस दैनिक पैटर्न ने मेरी दादी को एकाग्रता शिविरों में अपने समय के माध्यम से आगे बढ़ने के लिए एक गंभीर अभियान दिया।

इसी तरह, में ऐनी फ्रैंक की डायरी , ऐनी बताती है कि जब वह और उसका परिवार दो साल तक छुप कर रहे थे, उसके पिता ने जोर देकर कहा कि उन्होंने स्कूली शिक्षा और पढ़ाई जारी रखी। एक आश्चर्य हो सकता है, क्यों? क्यों परेशान हैं अगर एक अच्छा मौका है कि अंतिम परिणाम मृत्यु होगा?

उत्तर आशा है। आशा को अध्ययन के बहुत कार्य द्वारा जीवित रखा गया था। हर बार जब बच्चे छिपते हैं तो एक किताब पढ़ते हैं या एक प्रश्नोत्तरी लेते हैं या एक नई अवधारणा सीखते हैं, इसने उनके मस्तिष्क को लगता है कि आशा थी। हां, मैं समझता हूं कि ऐनी के विशेष मामले में, वह प्रलय नहीं बची। हालाँकि, उसकी डायरी ने ऐसा किया। यह बहुत ही डायरी है जिसने लाखों लोगों को प्रभावित किया है और यही मैं इस क्षण के बारे में लिख रहा हूं। आशा के बिना, कोई डायरी नहीं होती।

अब, इन सभी पाठों को वर्तमान में और हमारे सामूहिक कोरोना अनुभव पर वापस लाएं। यह स्पष्ट है कि यदि हम सभी कुछ नए व्यवहारों को लागू करना शुरू करते हैं, तो हम आशा और उद्देश्य की अपनी भावनाओं को मजबूत करना शुरू कर सकते हैं।

कुछ सिफारिशें जिन्हें आप आजमाना चाहते हैं, व्यायाम करना, हर दिन तैयार रहना, स्वस्थ भोजन पकाना, लिखना / ड्राइंग करना, कुछ नया बनाना या अपने घर की सफाई करना। दूसरे शब्दों में, यह संभव है कि पहले व्यवहार करना आपकी मानसिकता को बदलने की कुंजी है।

उम्मीद है, आपका मस्तिष्क वह बात सुनेगा जो आपका शरीर इसे बताता है। हमेशा की तरह, अगर निराशाजनक भावनाएं बहुत मजबूत हो रही हैं और आप महसूस कर रहे हैं कि आप खुद को उनसे छुटकारा नहीं दिला सकते हैं, तो तुरंत एक योग्य पेशेवर से मदद लें।

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