"बर्नआउट": नौकरी की थकावट का संकेत है

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"बर्नआउट" एक गंदे शब्द की तरह लगता है। यह किसी ऐसे व्यक्ति की छवियों को उद्घाटित करता है जो "तली हुई" है, समाप्त हो गई है, सूखा है, खर्च किया गया है, ढह रहा है, और लगभग बेजान है। ये अनिश्चित तरीके हैं जो दर्शाते हैं कि कार्यबल में एक बढ़ती हुई वास्तविकता बन रही है। कार्य-जीवन संतुलन एक वाक्यांश है जो बर्नआउट सिंड्रोम का पर्याय है। प्रतिष्ठित मेयो क्लिनिक कार्य-जीवन के संतुलन के आंकड़ों के साथ निम्नलिखित संतुष्टि को दर्शाता है: सामान्य आबादी का 61.3%; और चिकित्सकों का 36%। (1) इसलिए, कई लोग कार्यबल में अपनी जगह से असंतुष्ट हैं।

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क्या विशेष रूप से बर्नआउट सिंड्रोम का अनुपालन करता है?

यह शब्द पिछले 40 वर्षों से इस्तेमाल किया जा रहा है और लोकप्रियता हासिल कर रहा है क्योंकि लोगों पर इसके प्रभाव की वास्तविकता अधिक प्रचलित और विनाशकारी हो रही है। बर्नआउट को ऑक्यूपेशन और जॉब बर्नआउट कहा जाता है। कई मुख्य विशेषताएं इसकी विशेषता हैं: शारीरिक और भावनात्मक थकावट, उत्साह और प्रेरणा की कमी, और कमजोर काम प्रदर्शन। एक अकुशलता, नियंत्रण की हानि और असहायता की भावना महसूस करता है।

बर्नआउट का क्या कारण है?

व्यक्तियों को कई कारणों से जलने का अनुभव होता है। कई जांचकर्ता आज के उच्च-तनाव वाले काम के वातावरण पर जोर देते हैं जहां अराजकता एक दैनिक आधार पर मौजूद भावनात्मक मांगों को बढ़ाती है। सभी अक्सर, हम लोगों को उनके कथित कार्य वातावरण में, यदि शत्रुता नहीं, तो मांग का वर्णन करते हुए सुनते हैं: बहुत कम संसाधन, काम का अधिक बोझ, उतार-चढ़ाव, नेतृत्व का विच्छेद, टीम का समर्थन में कमी, कथित अनुचितता, अपर्याप्त मुआवजा, कम भत्ते, प्रोत्साहन और पुरस्कार , और फ़ज़ी वैल्यू स्टेटमेंट्स। भावनात्मक मांग असहनीय अनुपात को बढ़ाती है।

एक व्यक्ति, जो या तो अभिभूत या अप्रतिष्ठित है और इस अराजक चुनौती का सामना कर सकता है। कोई यह सब कैसे देखता है, इसका आकलन करता है और इसे निर्धारित करता है, भाग, नौकरी की सफलता या अंतिम बर्नआउट में। एक व्यक्ति का व्यक्तित्व, स्वभाव, और तनाव के स्तर के साथ स्वभाव तनाव को नियंत्रित करने के तरीके में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। बर्नआउट सिंड्रोम तब बढ़ता है जब किसी के आंतरिक संसाधन समाप्त हो जाते हैं।

शारीरिक और भावनात्मक थकावट

उनकी कई मांगों और अक्सर अप्रत्याशित संकटों के साथ आज की कार्य स्थितियों का अराजक वातावरण लोगों के अनुकूलन और प्रभावी ढंग से सामना करने की क्षमता पर अकुंश लगाता है। चिंता उत्पन्न होती है और, अपने आप में, बादल स्पष्ट सोच और समस्या-समाधान को और अधिक कठिन बना देता है। तनाव की प्रतिक्रिया बढ़ जाती है और कोर्टिसोल, जिसे भावनात्मक-हार्मोनल "पब्लिक हेल्थ दुश्मन नंबर एक" के रूप में जाना जाता है, शरीर और दिमाग को हाईजैक करने के लिए उगता है। लोग फिर ओवरड्राइव पर काम करते हैं। यह दबाव मस्तिष्क, हृदय, रक्तचाप, ग्लूकोज रेगुलेटिंग सिस्टम, और आगे की ओर अत्यधिक बल बढ़ाता है। चीजों को प्राप्त करने के लिए काम की मांगों को समायोजित करने के लिए किसी की शारीरिक गति तेज हो जाती है इसका परिणाम शरीर और मन- भावनाओं और सोच दोनों में थकावट है। शारीरिक ऊर्जा, भूख, नींद और दैनिक जीवित विकृति की अन्य गतिविधियाँ।

उत्साह और प्रेरणा की कमी

जब शारीरिक कार्य पीड़ित होते हैं, तो ऊर्जा का स्तर गिर जाता है। जो लोग घटनाओं की नैतिकता के कारण समझदार निष्कर्षों पर आने से अभिभूत महसूस कर रहे हैं, उनके नियंत्रण में नहीं है। इस लाचारी से उत्साह और प्रेरणा कम होती है। ये लोकतांत्रिककरण के रूप हैं। एक और शब्द विवादित है। जब नकारात्मक भावनाएं इसे रंग देती हैं, तो निंदक उभर आता है। नेगेटिव एटीट्यूड कल्याण के लिए घातक हैं। इस बिंदु पर, श्रमिक अपने कार्य मिशन- कार्यों, ग्राहकों और रोगियों से अलग होने लगते हैं। मनोवैज्ञानिक गिरावट संगठित और जम जाती है। लोग कहते हैं: "क्या यह सब इसके लायक है? सच नैदानिक ​​अवसाद का पालन कर सकते हैं।

अप्रभावी कार्य प्रदर्शन

थका हुआ और निराश महसूस करना व्यवहार पर भारी पड़ता है। प्रदर्शन से ग्रस्त हैं। दैनिक जीवन की सभी गतिविधियाँ धीमी हो जाती हैं। कुछ कार्यों को छोड़ दिया जाता है - गरीब स्वच्छता, कम व्यायाम, गरीब भोजन विकल्प, अधिक से अधिक सामाजिक अलगाव; कुछ नौकरियां और अधिक "नासमझ" हो जाती हैं - तुरंत या ढीला काम प्रदर्शन; और खराब विकल्प रेंगना - काम की अनुपस्थिति, दुर्भावना, अत्यधिक शराब या अवैध पदार्थ का उपयोग करना।

एक कामगार के लिए सड़क

बर्नआउट तब सामने आता है जब पहले बताई गई धारणा और वास्तविक पर्यावरणीय स्थिति दोनों असहनीय अनुपात तक पहुँच जाते हैं।

चेतावनी के संकेत लोग कह रहे हैं: "यह एक पागल दिन हो गया है?" यह चारों ओर पागल है; "मैं अभी बहुत व्यस्त हूँ;" और "मैं हमेशा बाधित हो रहा हूं; मैं कुछ भी नहीं कर सकता।"

सबसे पहले, लोगों में सबसे अच्छा मांगों को पूरा करने के लिए कड़ी मेहनत करने के लिए अधिक से अधिक प्रेरणा जुटाने की कोशिश करता है। जब यह विफल हो जाता है, तो ये निरर्थक प्रयास अनिवार्य दृढ़ता में बदल जाते हैं, जो कि एक कठिन लड़ाई की तरह लड़ता है। क्योंकि काम के मामलों, आत्म-देखभाल, परिवार, दोस्तों और सामाजिक जीवन की इस असफल स्थिति को एक साथ रखने के लिए बहुत प्रयास किया जाता है और बिगड़ने लगते हैं। तनाव प्रतिक्रिया एक पुरानी तनाव प्रतिक्रिया बन जाती है जो शारीरिक संकेतों और लक्षणों के रूप में प्रकट होती है।

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