अकुशल पैटर्न से मुक्त तोड़कर

"जब तक हम सचेत नहीं हो जाते, तब तक हम अपनी कंडीशनिंग के शिकार हैं।" -आजन सुमातो

लिंडा: हम में से कुछ लोग एक आशावादी रवैये के साथ शादी में आते हैं और हम में से कुछ लोग जानते हैं कि हम अपने परिवारों से भारी सामान लेकर आते हैं, जिन्हें अनपैक करना होगा। जो लोग हमारे परिवार के मूल से बड़ी मात्रा में भय और अधूरे व्यवसाय के साथ आते हैं, वे अपने साथी के साथ अकुशल पैटर्न का अभिनय करने के लिए प्रवृत्त होते हैं जब तक कि हम उन चीज़ों के बारे में अधिक सचेत नहीं हो जाते। हमारे मूल के परिवार से अनछुए मुद्दों के साथ साझेदारी में आना आम बात है, जो हमें दोषपूर्ण आँखों के माध्यम से हमारे साथी को देखने के लिए पूर्वनिर्धारित करेगा, अभी भी उन तरीकों पर प्रतिक्रिया दे रहा है जिनसे हमें बचपन में अन्याय हुआ है।

जब किसी भी साझेदारी में अपरिहार्य कठिनाइयां आती हैं, तो उसके लिए एक सामान्य पैटर्न स्वचालित रूप से बड़े मजबूत आदमी के कमजोर शिकार की स्थिति में फिसल जाता है जो गलतफहमी पैदा करता है, या उसके लिए, दुष्ट, स्वार्थी चुड़ैल का असहाय शिकार। एक और आम पैटर्न खुद को उपेक्षित और उपेक्षित महसूस कर रहा है। अगर हमें यह पता नहीं है कि ये प्रतिक्रियाशील पैटर्न कितने निराशाजनक हैं, तो संबंध बिगड़ सकते हैं। हमें सुरक्षा बनाने की चुनौती दी गई है जिससे हम दोनों यह पता लगा सकते हैं कि इससे निपटने के लिए कौन सी पुरानी सामग्री सक्रिय है।

चीजों के गलत होने पर दोषारोपण की स्वचालित घुटने की प्रतिक्रिया को तोड़ने का काम करता है। लेकिन सचेत प्रयास से, हम एक सकारात्मक अभिविन्यास की खेती करते हैं। हमारे पुराने अचेतन पैटर्न के बारे में जानने के दौरान, और वे कितनी परेशानी पैदा करते हैं, हम खुद को मुक्त करने के लिए शक्तिशाली काम करने के लिए प्रेरणा पाते हैं। खुद को पीड़ित के रूप में देखने के बजाय, जो नैतिक उच्च भूमि का दावा करता है, हम अधिक बारीकी से देखते हैं और पाते हैं कि अपराधियों और पीड़ितों के बजाय, हम सह-षड्यंत्रकारियों को खोजने की अधिक संभावना रखते हैं जो एक साथ कठिन परिदृश्य बनाते हैं।

पुराने अकुशल पैटर्न से खुद को मुक्त करने के लिए उच्च स्तर की जिम्मेदारी की आवश्यकता होती है। यह स्वीकार करके कि हम अपने जीवन को प्रभावित करने की शक्ति रखते हैं, हम पीड़ित की तरह कम महसूस करते हैं। जैसे ही हम अपनी तरफ से कदम उठाते हैं, अपनी जरूरतों को पूरा करते हैं, और अपनी ताकत को स्वीकार करते हैं, हम दयालु आत्म-देखभाल का अभ्यास करते हैं। हम अपनी देखभाल करने के लिए दूसरों पर कम निर्भर हो जाते हैं और परिणामस्वरूप जब दुनिया हमें उस तरह से व्यवहार नहीं करती है, जिस तरह से हम इसे चाहते हैं, तो इस्तीफा और नाराजगी में डूबने की संभावना कम होती है।

जब हम अपने भीतर के शिकार पर कुछ ध्यान देते हैं, तो वह हमारे ऊपर हावी होने के बजाय छोटा हो जाता है। कार्रवाई करने पर एक पीड़ित बड़ा नहीं है; उन पर कार्रवाई की संभावना अधिक है। यह स्वीकार करते समय कि पीड़ित इतना आक्रोशित और आहत है, स्थिति को सुधारने के लिए अक्सर कार्रवाई की जा सकती है।

जब हम पुरानी परंपराओं को जारी नहीं रखना चाहते हैं, तब भी हमें संदेह हो सकता है कि उन्हें बहा देना संभव है। यदि हम अभी तक नहीं जानते हैं कि यह कैसे करना है, तो यह संभावना है कि हमें अधिक कुशल पैटर्न सीखने के लिए एक परामर्शदाता, सहायता समूह, किताबें, और कक्षाओं के रूप में मदद की आवश्यकता होगी। जब हम स्वयं इसका लाभ उठाने के लिए तैयार होते हैं तब सहायता की प्रचुरता उपलब्ध होती है।

ऐसे कई तरीके हैं जो परिवार बच्चों को प्रेरित करते हैं। माता-पिता अपनी ओर से सर्वश्रेष्ठ करने की कोशिश करते हैं, लेकिन वे अपने बच्चों को केवल अपने स्तर की चेतना प्रदान कर सकते हैं। मॉडलिंग और सीखे हुए व्यवहारों के अलावा आनुवंशिक अग्रदूत भी होते हैं। पीढ़ियों से परिवार में शराबबंदी हो सकती है। मामलों या व्यभिचार के बारे में पुरुषों के रहस्य रखने वाली महिलाओं का इतिहास हो सकता है। उग्रता और हर तरह की चालाकी हो सकती है। अत्यंत भावनात्मक वापसी हो सकती है जहां प्रत्येक सदस्य अपनी दुनिया में रहता है, घर में दूसरों से अलग हो जाता है जहां वे भावनात्मक संबंध और समर्थन की लालसा रखते हैं, और आगे और पीछे।

पिछले विनाशकारी पैटर्न को स्थानांतरित करने के लिए परिवार प्रणाली का उल्लंघन करने की इच्छा की आवश्यकता होती है। हमें अपने परिवार के लिए अदृश्य निष्ठाओं को तोड़ना चाहिए, और होने का एक नया तरीका बनाना चाहिए। यह प्रक्रिया चेतन जागरूकता के लिए दुविधाजनक पैटर्न लाने के साथ शुरू होती है। दर्द की व्यापकता के बारे में खुद को सच्चाई बताना कि इन पैटर्न ने हमें वर्षों से पैदा किया है, परिवर्तन की प्रक्रिया शुरू करता है। लेकिन वह केवल पहला कदम है। फिर एक नया सामान्य स्थापित होने तक वैकल्पिक व्यवहार के हजारों दोहराव की कड़ी मेहनत आती है।

जो व्यक्ति वर्षों से शराब की लत से पीड़ित है, वह बारह-चरणीय बैठकों में भाग लेता है और अपनी चेतना में सच्चाई को ऊंचा रखने के लिए बार-बार अपनी कहानी कहता है, और प्रत्येक दिन संयम का चयन करता है। राग-ए-होलिक भी अपने स्वभाव पर पकड़ बनाने के लिए, और संवाद करने के अधिक कुशल तरीके चुनने के लिए दिन-प्रतिदिन चुनता है। जब वे जो दूसरों के लिए रहस्य बनाये रखते हैं, अपने खर्च पर उनकी रक्षा करते हैं, शुरू करते हैं, तो सच्चाई बताने के लिए, चिकित्सा की प्रक्रिया चल रही है।

एक बार जब हम आज़ाद हो जाते हैं, तो हमें गर्व होता है कि हमने अपने परिवार से विरासत में मिलने वाले ख़राब पैटर्न को रोक दिया है। जब सबूत सामने आने लगते हैं, तो हमें भरोसा होता है कि हम तनाव के तहत मौखिक हिंसा में नहीं लौटेंगे। हम भरोसा करना शुरू करते हैं कि हम कभी भी उन्हें अनुशासित करने के लिए एक बच्चे को नहीं छोड़ेंगे, क्योंकि हमारे पास आत्म-अनुशासन है, और घर में कुछ आदेश रखने के लिए अधिक रचनात्मक साधन जानते हैं। हम आखिरकार सच्चाई को बोलना सीखते हैं, बिना दोष और निर्णय के जो हमारे संचार को निरूपित करते थे जब हम परेशान थे। हम अब गलीचा के नीचे समस्याओं को नहीं सुलझाते हैं लेकिन कठिन विषयों को उठाने के लिए पर्याप्त साहस जुटाते हैं। हम अपनी ओर से बोलना सीखते हैं और अपने अतीत से कंडीशनिंग से आगे बढ़ने के लिए किए गए परिवर्तनों के बारे में एक जबरदस्त समझदारी महसूस करते हैं।

जैसा कि हम अपने पुराने अकुशल पैटर्न की खोज करते हैं और उन्हें संबोधित करते हैं, हम अधिक शक्तिशाली महसूस करते हैं और अधिक प्रामाणिक और सहजता से बन जाते हैं। जैसा कि हम देखते हैं कि साक्ष्य हमारे अपने परिवर्तनों के बारे में आते हैं, हम भरोसा करना शुरू करते हैं कि लोग वास्तव में परिवर्तन करते हैं। हमें अब यह डर नहीं है कि हम अपने परिवार के मूल या पिछले वयस्क संबंधों में उठाए गए अकुशल पैटर्न के साथ फंस गए हैं।

हम इस विचार में प्रसन्न हो सकते हैं कि किसी तरह से, हम अपनी पैतृक रेखा में उन महिलाओं और पुरुषों को छुड़ाते हैं जो अपने रिश्तों में अरुचि महसूस करते थे, और भविष्य का सपना देखते थे जब उनके बच्चे और पोते परिवार में सुरक्षा का आनंद लेंगे और परिवार में खुशी का अनुभव करेंगे। हम मन की शांति पा सकते हैं कि हमारे बच्चों को उन पुराने दर्दनाक पैटर्न के साथ संघर्ष नहीं करना पड़ेगा; वे अन्य चुनौतियों से लड़ सकते हैं। हमें विश्वास है कि हमने अपने बच्चों के लिए एक भावनात्मक माहौल प्रदान करने में एक दुर्जेय कार्य किया है जो हम आए थे, उससे कहीं अधिक पूर्ण है। यह जानने के लिए कि पीढ़ियों से परिवार में रहने वाले अकुशल पैटर्न अब खत्म हो गए हैं, जो हमें सबसे प्यारी संतुष्टि का एहसास दिलाते हैं।

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