क्या एनकोडॉट्स नूट्रोपिक प्रभावों को समझने के लिए उपयोगी हैं?

विषय

• प्लेसेबो-नियंत्रित अध्ययन बनाम व्यवस्थित स्व-प्रयोग
• निष्कर्ष

एक किस्सा एक निजी कहानी है, जो अक्सर किसी न किसी चीज़ के अनुभव पर आधारित होती है।

निर्णय लेने के उपयोग के लिए आपके nootropic सबूत के स्रोत के रूप में उपाख्यानों पर भरोसा नहीं करने के कई कारण हैं। एक कारण यह है कि वे अक्सर ध्यान आकर्षित करने के लिए सनसनीखेज तरीकों से लिखे जाते हैं, और दूसरा एक प्लेसेबो प्रभाव है।

हालांकि सभी उपाख्यान बुरे नहीं हैं। व्यवस्थित रूप से एक नॉट्रोपिक के व्यक्तिगत अनुभव उस पदार्थ की प्रभावकारिता या सुरक्षा के लिए अच्छे सबूत हो सकते हैं।

एक किस्सा जो कम भावनात्मक और अधिक तार्किक, अधिक डेटा-चालित और कम व्यक्तिपरक है, वह अपेक्षाकृत अच्छा सबूत है। वास्तव में, अगर वैज्ञानिक तरीके से एकत्र किया जाए, तो यह निर्धारित करने के लिए संभव सबूत का सबसे अच्छा स्रोत हो सकता है कि आपके लिए कोई नॉट्रोपिक काम करता है।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि व्यक्ति के लिए व्यक्तिपरक और भावनात्मक उपाख्यान उपयोगी हो सकते हैं। यदि आपको 500mg अश्वगंधा लेने के 3 घंटे बाद बहुत अच्छा महसूस होता है, तो आपको निश्चित रूप से इस तथ्य को अनदेखा नहीं करना चाहिए कि आपके पास उन भावनाओं को क्या था। आप इसे समय-समय पर खुराक और आवृत्ति के उपयोग के लिए अश्वगंधा के साथ आगे और अधिक व्यवस्थित रूप से प्रयोग करने के लिए प्रेरणा के स्रोत के रूप में उपयोग करें जो आपको अपने सबसे अच्छे रूप में महसूस करने और प्रदर्शन करने में सक्षम करेगा।

कुछ उपाख्यान साक्ष्य के महान स्रोत हैं क्योंकि वे एक विशिष्ट संदर्भ में किसी विशिष्ट व्यक्ति के लिए काम करने के तरीके के बारे में बहुत विस्तृत विवरण के साथ कहानियां हैं। यह उन स्थितियों में अधिक व्यवस्थित आत्म-प्रयोग को प्रेरित कर सकता है जहां बहुत सीमित साक्ष्य उपलब्ध हैं।

कुछ लोगों ने बहुत सी चीजों की कोशिश की है जो कि सुधार के लिए बहुत से लोगों के लिए काम करते हैं जो वे सुधारना चाहते हैं - लेकिन उनके लिए नहीं। यह उच्च गुणवत्ता वाले मानव अनुसंधान के बहुत सीमित मात्रा के साथ nootropics के साथ आत्म-प्रयोग को प्रेरित करता है। ऐसे मामलों में, उपाख्यानों अक्सर सबसे अच्छा सबूत उपलब्ध हैं।

यह स्पष्ट रूप से एक सौ लोगों को पढ़ने के लिए बेहतर है कि वे कुछ महीनों के लिए एक पदार्थ का उपयोग करते हैं लाभ और कोई साइड इफेक्ट की तुलना में यह जानकारी नहीं है कि यदि आप बहुत कम मानव प्रमाण के साथ कुछ करने की कोशिश कर रहे हैं। हालांकि, आप उन लोगों से नहीं सुन सकते हैं जो बिना किसी प्रभाव या नकारात्मक प्रभाव का अनुभव करते हैं। हम ऐसे अंडरस्ट्रेक्ड पदार्थों के साथ प्रयोग को प्रोत्साहित नहीं करते हैं, लेकिन यह महसूस करते हैं कि लोग उन्हें किसी भी तरह से उपयोग करेंगे और उन्हें यथासंभव सुरक्षित और प्रभावी रूप से उपयोग करने में मदद करना चाहते हैं।

जब बेहतर सबूत उपलब्ध हों, जैसे कि प्लेसबो-नियंत्रित अध्ययन या एक अच्छी तरह से डिज़ाइन किया गया स्व-प्रयोग जो आपने खुद पर किया है, तो अन्य लोगों के उपाख्यान अपेक्षाकृत बेकार हैं।

प्लेसेबो-नियंत्रित अध्ययन बनाम व्यवस्थित स्व-प्रयोग

प्लेसबो-नियंत्रित अध्ययन, अधिमानतः डबल-ब्लाइंड और रैंडमाइज्ड, निश्चित रूप से जानकारी का सबसे अच्छा स्रोत हैं:

• क्या बाकोपा मोननेरी मेरे लिए प्रभावी है?
• क्या कैफीन मेरे लिए सुरक्षित है?
• क्या क्रिएटिन मुझे तेजी से सोचने में मदद करेगा?

... सही?

सुरक्षा के सवालों के संबंध में, आपको शायद प्लेसबो-नियंत्रित अध्ययनों पर भरोसा करना चाहिए, खासकर अगर नकारात्मक दुष्प्रभाव पाए गए। यह उन पदार्थों से बचने के लिए एक ध्वनि सिद्धांत है जो मनुष्यों पर अध्ययन में गंभीर नकारात्मक दुष्प्रभावों के लिए सबूत हैं यदि उपलब्ध हैं, और यदि नहीं तो जानवरों पर अध्ययन में।

लेकिन इस स्थिति के बारे में कैसे। मान लीजिए कि आप नींबू बाम से नकारात्मक दुष्प्रभावों का अनुभव करते हैं। उपयुक्त खुराक में नींबू बाम के उपयोग से मनुष्यों में किसी भी नकारात्मक दुष्प्रभाव के लिए अनिवार्य रूप से कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है। क्या आपको अपने शरीर के बजाय विज्ञान को सुनना चाहिए? नहीं न!

नोटोप्रॉपिक की प्रभावकारिता निर्धारित करने के लिए प्लेसबो-नियंत्रित अध्ययन बनाम स्व-प्रयोगों के बारे में कैसे? क्या अध्ययन आवश्यक रूप से अच्छी तरह से डिजाइन किए गए स्व-प्रयोगों से बेहतर हैं? नहीं न!

प्लेसबो-नियंत्रित अध्ययन लोगों की एक बड़ी आबादी में नॉट्रोपिक के औसत प्रभाव की सच्चाई पर पहुंचने के लिए एक बेहतर तरीका है। अच्छी तरह से डिजाइन किए गए स्व-प्रयोगों के प्रभाव को निर्धारित करने के लिए सबसे अच्छी विधि है जो किसी विशिष्ट व्यक्ति के लिए आपके पास होगा।

अलग-अलग nootropics के लिए लोगों की प्रतिक्रिया में व्यक्तिगत भिन्नता का एक बड़ा हिस्सा है। एक प्लेसबो-नियंत्रित परीक्षण किसी विशिष्ट व्यक्ति के लिए एक नॉट्रोपिक की प्रभावकारिता निर्धारित करने में सक्षम नहीं है। यह औसत व्यक्ति के लिए एक nootropic की प्रभावकारिता निर्धारित करने में सक्षम है, एक काल्पनिक जो कोई वास्तविक व्यक्ति बिल्कुल समान नहीं है।

आप अद्वितीय हैं, और आपके द्वारा नोटोट्रॉपिक से जो प्रभाव पड़ने वाले हैं, वे उस पदार्थ से किसी अन्य व्यक्ति के प्रभावों को बिल्कुल समान नहीं करेंगे। जबकि मनुष्य कई मामलों में समान हैं, कोई निश्चित जवाब पाने का कोई तरीका नहीं है कि क्या कोई nootropic आपके लिए काम करने के बिना आपके लिए काम करेगा।

निष्कर्ष

किस्सागोई साक्ष्य के अपेक्षाकृत खराब स्रोत हैं क्योंकि यह चयनात्मक रिपोर्टिंग, प्लेसबो और सनसनीखेज द्वारा पक्षपाती है।

प्लेसबो-नियंत्रित अध्ययन उन प्रभावों का निर्धारण करने के लिए साक्ष्य का एक अच्छा स्रोत हैं जो एक नॉट्रोपिक के औसत व्यक्ति के लिए होने की संभावना है। वे जानकारी का एक अच्छा स्रोत होते हैं जब आप नहीं जानते कि आपके नॉटोट्रोपिक आत्म-प्रयोगों के साथ कहां से शुरू करें।

किसी भी विशिष्ट व्यक्ति के लिए नॉट्रोपिक के प्रभावों को समझने के लिए अच्छी तरह से डिजाइन किए गए वैज्ञानिक आत्म-प्रयोग सबसे अच्छी विधि हैं।

यह ब्लॉग पोस्ट मूल रूप से blog.nootralize.com पर प्रकाशित हुई थी, यह पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है।