प्यार करने से डरने के 3 तरीके
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जबकि हम में से अधिकांश का कहना है कि हम प्यार चाहते हैं, बहुत ज्यादा हम सभी में अंतरंगता के बारे में कुछ हद तक डर है। इस डर का प्रकार और सीमा हमारे व्यक्तिगत इतिहास के आधार पर अलग-अलग हो सकते हैं: हमने जो अटैचमेंट पैटर्न विकसित किया है और जो मनोवैज्ञानिक बचाव हमने खुद को शुरुआती चोटों से बचाने के लिए किया था। ये पैटर्न और बचाव हमें वापस पकड़ लेते हैं या हमारे रोमांटिक जीवन को भी तोड़फोड़ देते हैं। फिर भी, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि हम ईमानदारी से अपने डर से आते हैं।
क्योंकि हमारे बचपन के जुड़ाव मॉडल के रूप में काम करते हैं कि हम अपने पूरे जीवन में रिश्तों को कैसे निभाने की उम्मीद करते हैं, इन शुरुआती रिश्तों में कठिनाइयों से हमें आत्म-सुरक्षा महसूस हो सकती है। हम सोच सकते हैं कि हम प्यार और संबंध चाहते हैं, लेकिन एक गहरे स्तर पर, हम सरगर्मी और पुरानी, दर्दनाक भावनाओं को फिर से अनुभव करने के डर से अपने गार्ड को निराश करने के लिए प्रतिरोधी हैं। मेरे पिता, मनोवैज्ञानिक और लेखक के रूप में अंतरंगता का डर रॉबर्ट फायरस्टोन ने लिखा, "अधिकांश लोगों में अंतरंगता का डर होता है और साथ ही साथ अकेले रहने से डरते हैं।" यह बहुत भ्रम पैदा कर सकता है, क्योंकि किसी व्यक्ति की महत्वाकांक्षा उनके व्यवहार में वास्तविक धक्का और खींच पैदा कर सकती है। तो, आप कैसे पहचान सकते हैं कि आपका अंतरंगता का डर प्यार के रास्ते में हो रहा है?
1. आपके कार्य आपकी मंशा से मेल नहीं खाते हैं
कुछ लोगों के लिए, रिश्तों के बारे में उनकी चिंता स्पष्ट है। वे जानबूझकर कनेक्शन या प्रतिबद्धता से दूर होने के लिए अपनी वृत्ति को नोटिस कर सकते हैं। दूसरों के लिए, यह अधिक सूक्ष्म हो सकता है। वे महसूस कर सकते हैं जैसे कि वे घनिष्ठता के लिए प्रयास कर रहे हैं जब उनके कार्यों के विपरीत हो रहा है। इस भ्रम की वजह से, पहली बात यह है कि हम क्या सोचते हैं कि हम अपने व्यवहार के साथ क्या चाहते हैं।
जिस तरह से हम एक रिश्ते में दूरी बनाते हैं, हम में से प्रत्येक के लिए अलग है और आमतौर पर हमारे लगाव के इतिहास से बहुत अधिक सूचित किया जाता है। एक बर्खास्तगी से बचने वाला लगाव पैटर्न वाला व्यक्ति किसी अन्य व्यक्ति की जरूरतों के प्रति विशेष रूप से रोमांटिक साथी के प्रति अलग हो सकता है। वे छद्म स्वतंत्र होते हैं, खुद की देखभाल करते हैं लेकिन अपने साथी के साथ जुड़ना चुनौतीपूर्ण समझते हैं और दूसरे व्यक्ति की इच्छाओं और जरूरतों के प्रति सहानुभूति महसूस करते हैं। वे बहुत करीब होने से बच सकते हैं और उनके आधार पर किसी और को नाराज कर सकते हैं। जब उनका साथी (अक्सर अनिवार्य रूप से) उनसे अधिक चाहने पर निराशा व्यक्त करता है, तो बचने वाला व्यक्ति और भी अधिक खींच सकता है, अपने साथी की "आवश्यकता" को महसूस कर सकता है।
पहले से अटैचमेंट पैटर्न वाले व्यक्ति को इसके विपरीत महसूस हो सकता है, जैसे उन्हें अपने साथी का ध्यान आकर्षित करने की आवश्यकता होती है। उन्हें अपने रिश्तों में अधिक असुरक्षित, चिंतित, आत्म-संदेह, पागल, संदिग्ध या ईर्ष्या महसूस करने की प्रवृत्ति हो सकती है। वे सोच सकते हैं कि वे अपने साथी के साथ अधिक निकटता की तलाश कर रहे हैं, लेकिन वे उन आदतों में संलग्न हो सकते हैं जो अधिक चिपचिपा और नियंत्रित हैं, जो वास्तव में अपने साथी को दूर करने के लिए कार्य करता है।
एक भयभीत-से-बचने वाले लगाव पैटर्न वाले व्यक्ति को अपने साथी के बारे में और उनके साथी के उनके बारे में दूर होने के बारे में दोनों भय होने की संभावना है। जब चीजें बहुत करीब आ जाती हैं, तो वे पीछे हटने की संभावना रखते हैं, लेकिन जब उन्हें पता चलता है कि उनका साथी दूर जा रहा है, तो वे बहुत ही कंजूस और असुरक्षित हो सकते हैं।
हमारे लगाव के इतिहास को जानने से हमें अपने पैटर्न और हमारे व्यवहार की समझ में जबरदस्त अंतर्दृष्टि मिल सकती है। फिर भी, जैसा कि हम वास्तविक समय में अपने रिश्तों की जांच कर रहे हैं, यह उन क्षणों की पहचान करने के लिए मूल्यवान है जब हमारे कार्य हमारे विचार से मेल नहीं खाते। क्या हम कहते हैं कि हम अपने साथी के साथ दूर जाना चाहते हैं, तो पल में रहने के बजाय अपना सारा समय योजना में खर्च करें?
क्या हम अकेले समय न मिलने की शिकायत करते हैं, फिर हमारे फोन पर पूरी अवधि तक एक साथ हवा चलती है? क्या हम कहते हैं कि हम किसी से मिलना चाहते हैं, लेकिन हमारे द्वारा सामना किए जाने वाले हर व्यक्ति को डेट नहीं करने के कारण आते हैं? क्या हम मानते हैं कि हम कमजोर होना चाहते हैं, लेकिन खुद को अपने साथी पर थोड़ा सा खोदने के लिए मजबूर करते हैं? क्या हम कहते हैं कि हम उस व्यक्ति से प्यार करते हैं लेकिन उनसे अपने बारे में पूछने का समय नहीं निकालते? ये जवाबी कार्रवाई वास्तव में संकेत हो सकते हैं कि हम कमजोर होने से डरते हैं और बहुत करीब हो जाते हैं।
2. आप अपने साथी या संभावित भागीदारों के हाइपरक्रिटिकल बन रहे हैं
कुछ समय तक साथ रहने के बाद जोड़ों के बीच सबसे आम शिकायतों में से एक यह है कि वे चिंगारी को खो देते हैं या एक दूसरे को उत्तेजित या आकर्षित महसूस करना बंद कर देते हैं। इसका बहुत कुछ हमारी रक्षा प्रणाली के साथ करना है। अधिक निकटता अधिक खतरा महसूस करती है। इसलिए, जब चीजें अधिक गंभीर हो जाती हैं, तो हम अपने साथी के बहुत अधिक नकारात्मक विचारों और टिप्पणियों में लिप्त होकर दूरी तय करना शुरू कर देते हैं।
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