10 तरीके चिंता आप गरीब निर्णय लेने के लिए कर सकते हैं
विषय
प्रमुख बिंदु
- चिंता कमजोर हो सकती है - या बंद हो सकती है - कार्यकारी फ़ंक्शन, आपकी उच्च-स्तरीय निर्णय लेने की क्षमता।
- जब चिंता विकसित होती है, तो कार्यकारी क्रिया को आपके शांत तंत्र, पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र द्वारा संरक्षित किया जाना चाहिए।
- हम में से कई ने पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र को सक्रिय करने के लिए आवश्यक प्रोग्रामिंग प्राप्त नहीं की थी। हालाँकि, इसे अभी स्थापित किया जा सकता है।
तनाव हार्मोन के स्तर में वृद्धि और हमारी शांत प्रणाली, पैरासिम्पेथेटिक नर्वस सिस्टम के कारण चिंता विकसित हो सकती है, उनका मुकाबला करने में विफल रहती है और हमें भावनात्मक रूप से संतुलित रखती है। चिंता तब निर्णय लेने की समस्याओं का कारण बन सकती है।
- चिंता कार्यकारी कार्य (आपकी उच्च-स्तरीय सोच और निर्णय लेने) को कमजोर या बंद करने का कारण बन सकती है। यदि ऐसा होता है, तो आप कोई निर्णय नहीं लेते हैं, या आप अनजाने में अपने निर्णय को आदत पर आधारित करते हैं।
- चिंता का कारण चिंतनशील कार्य हो सकता है (आपकी अंदरुनी क्षमता और यह समझने की क्षमता कि मानसिक प्रक्रिया किस तरह की हो रही है) को बंद करने के लिए। यह अनुमति देता है कि क्या काल्पनिक है जिसे मन में संसाधित किया जा सकता है क्योंकि यह तथ्यात्मक वास्तविकता थी। यह अनुकूल परिणाम प्रतीत होने के कारण निर्णय लेने में परिवर्तन कर सकता है या अपरिहार्य परिणाम को प्रकट करने की अनुमति देता है।
- चिंता शारीरिक भावनाओं (हृदय गति, सांस लेने की दर, पसीना, तनाव) में वृद्धि का कारण बन सकती है, क्योंकि ये भावनाएं अतीत में खतरे से जुड़ी हुई हैं, आपको लगता है कि आप जो सोच रहे हैं, वह खतरा है। आप ऐसी स्थिति से बच सकते हैं और इलाज कर सकते हैं जिसमें कोई खतरा नहीं है क्योंकि यह एक खतरा था।
- चिंता आपको पैदा कर सकती है - शायद बिना जाने-समझे किसी जादुई सोच को नियोजित करना। यद्यपि जादुई सोच का परिणाम पर कोई सीधा प्रभाव नहीं पड़ता है, लेकिन इसका अप्रत्यक्ष नकारात्मक प्रभाव हो सकता है। जादुई सोच सफलता का आश्वासन दे सकती है और परिणाम की सटीक भविष्यवाणी करने के तरीके में खड़ी हो सकती है, यह निर्धारित करती है कि क्या कार्रवाई की आवश्यकता है, और प्रभावी कार्रवाई।
- चिंता आपको वास्तविकता से इंकार करने का कारण बन सकती है ताकि आप जिस स्तर की अनिश्चितता को सहन करने के लिए तैयार न हों या जिसे आप स्वीकार नहीं कर सकें, उससे बचने के लिए तैयार रहें। उदाहरण: यह विश्वास कि COVID-19, या ग्लोबल वार्मिंग, एक धोखा है।
- चिंता के कारण आप विश्वास कर सकते हैं कि आपको अपनी रक्षा नहीं करनी है क्योंकि भगवान आपकी रक्षा कर रहे हैं।
- चिंता आपको एक निर्णय लेने के लिए प्रेरित कर सकती है क्योंकि निर्णय के उन पहलुओं के बारे में सोचना जो संघर्ष में हैं, तनावपूर्ण हैं। देरी के कारण किसी अवसर का दरवाजा बंद हो सकता है। या अंतिम समय में एक आवेगी निर्णय लिया जाता है।
- चिंता आपको एक प्रतिबद्धता बनाने से बचा सकती है क्योंकि यह "गलत" निर्णय हो सकता है।
- चिंता के कारण आप दूसरों को आपके लिए निर्णय लेने दे सकते हैं हालांकि वे निर्णय लेने के लिए कम सुसज्जित हैं।
- चिंता आपको अपने सर्वश्रेष्ठ हित में अभिनय से बचने का कारण बन सकती है क्योंकि कोई कहेगा कि आप हमेशा केवल अपने बारे में सोचते हैं।
जब चिंता नियंत्रण में हो तो हम बेहतर निर्णय लेते हैं। हमारे तनाव स्तर को सिस्टम के बीच इंटरप्ले द्वारा स्वचालित रूप से और अनजाने में नियंत्रित किया जाना चाहिए जो हमें ऊपर (सहानुभूति तंत्रिका तंत्र) और उस प्रणाली को उजागर करता है जो हमें शांत करता है (पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र)। यद्यपि हम आमतौर पर अपनी चिंता पैदा करने के लिए तनाव को दोषी मानते हैं, वास्तविक कारण एक अंडरएक्टिव पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र हो सकता है। इसकी सक्रियता अचेतन प्रक्रियाओं के माध्यम से होती है जिसे हम जीवन में जल्दी विकसित करते हैं अगर मज़बूती से शांत किया जाए और हमारी देखभाल करने वालों से कभी न डरें।
नए लेख
